Owoce

Wtorek DNT Ostatnio coraz częściej miewam problemy ze wzdęciami, zaparciami, itp. dolegliwościami i doszedłem do wniosku, że coś trzeba z tym zrobić, bo nie dość, że człowiek daje z siebie 200 % na siłowni, trzyma wzorowo dietę, to jeszcze ma się czuć chooyowo, bo go ciśnie %-). Dodam, że próbowałem już leków na bazie symetykonu i niestety g**** [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko 200ml Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: Mięso 300g Warzywa keczup 20g Bułki pszenne zwykłe 150g Owoce 300g Kellogg's Nutri-Grain 45g Lody 150g II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-fBPto_PL_c0/VGusNWtYBKI/AAAAAAAAHKU/sTrKuIY8QXA/s640/20141111_202558.jpg 2x hot [...]

Witam swoja przygodne rozpoczełem jakieś 8 lat temu przez 4 lata wyciskanie sztangi na płasko 4 lata ogolnie trenuje całe ciało . Ale może do rzeczy od 7 miesięcy jestem na diecie stosuje dietę zgodna z grupą krwi i dodatkowo nie łącze białek z węglowodanami . Waga początkowo spadła z 81 do 76.5 ale z każdym nowym miesiącem rosła aż do teraz gdy [...]

zapomnijx4, za dużo jajek, 5 max, bo podnoszą insulinę, zawsze spożywaj z mięsem np. z boczkiem, pamiętaj, że w pierwszej części dnia przed treningiem węgle do 30g, im mniej tym lepiej. Jeżeli chodzi o tłuszcze roślinne to Kiefer w jednym z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i [...]

nie jem omletów, kiedys jak dodawałem do nich 100g owsianych to jak kamień były :P ogolnie to mniej wiecej tak wygląda: 1) szejk 200g owsiane + 10g wPC + mleko (przedtreningowy) 2) 200g ryżu + 10g WPC + mleko + owoce (potreningowy) 3) 300-350g kurczaka + 700g ziemniakow 4) 5 jaj + pieczywko no i dodaje jakies chrupki pop cool często czy cos, [...]

tak jak popuri napisał, chodziło mi o musli kupne w sklepie gdzie pewnie z 90% takich produktów to np. na 40g węgli jest tam z 25g cukru np. takie coś na pewno jest nie do przyjęcia. możesz robić własne musli z płatków owsianych, czy jęczmiennych czy orkiszowych i dodać do tego świeże/bądź ewentualnie suszone owoce i zalać sobie mlekiem. jak ja [...]

wędzone też odpadają codzioennie max kilka razy w tygodniu wszelkie puszkowane ryby muszą być świeże : pieczone, grillowane itp dodaj owoce bo ich nie masz , to będzie więcej węglowodanów

siemanko mam 92kg i 174cm wzrostu i czy moge brać kreatyne z jadłucznem czy ona pomoze mi spalić tluszcz a diete mam rano weglowodany a po treningu piers z kury i ryż kolacja owoce

Czyli dodanie pomarańczy do porannej owsianki z twarogiem nie jest dobrym pomysłem ? Evan Centopani mówił, że owoce najlepiej służą jak są jedzone pomiędzy posiłkami ze względu na "specyfikę" ich trawienia, cokolwiek miał na myśli. Owoce przed owsianką i potem za 20-30min owsianka ?

No tak tylko, ze do szkoly nie chce mi sie brac pojemnikow z jedzeniem a to mleko, platki i owoce sobie zmiksuje i w sumie bedzie to samo. A reszta diety ok, czy cos do poprawy? Zmieniony przez - payne w dniu 2014-11-19 21:02:20

Napiszę, które produkty są obfite w poszczególne składniki odżywcze: 1. Makroelementy: 1) Wapń - mleko i przetwory mleczne 2) Sód - mleko i przetwory mleczne, sól kuchenna, pieczywo, wędliny 3) Potas - owoce i warzywa, otręby, pieczywo, mięso 4) Fosfor - każdy rodzaj żywności, oprócz tłuszczów 5) Magnez - pestki dyni, nasiona (np. mak, [...]

jak najbardziej się z tym zgodzę co Adam wyżej napisał - podobnie mam po mąkach typ 2000 dziś raptem trochę dorzuciłem a akcja jak w jakimś filmie wojennym .... poza tym kiedyś słyszałem od Michalskiego że jeśli jeść owoce to jako pierwsze ponieważ jak to wyżej Adam napisał fermentują/gniją (np. jabłka) jeśli wrzucimy jako pierwsze będą krócej [...]

Lece obecnie e2d suste, tren a, primka, i ED antka, sally i AI + hcg + clom wczoraj zwiekszylem sally do 2tab i cisnienie po treningu mialem 190/110 wzialem polpril, magnez, potas + owoce, poszedlem spac i myslalem ze bedzie lepiej ale dzisiaj sie budze i pokazalo na cisnieniomierzu ERROR NR 5 (ze niby przekroczylo skale i mam sie udac do [...]

jak najbardziej się z tym zgodzę co Adam wyżej napisał - podobnie mam po mąkach typ 2000 dziś raptem trochę dorzuciłem a akcja jak w jakimś filmie wojennym .... poza tym kiedyś słyszałem od Michalskiego że jeśli jeść owoce to jako pierwsze ponieważ jak to wyżej Adam napisał fermentują/gniją (np. jabłka) jeśli wrzucimy jako pierwsze będą krócej [...]

Omlet z owocami czy owoce z omletem ? :-D

Omlet z owocami czy owoce z omletem ? :-D Nieważne jak się nazywa, ważne jak smakuje;D

Na saune też chodzę jak jestem na basenie :-D Masaże mam tylko jak ide do fizjo. Zresztą po basenie zawsze widzę poprawe, w tym tygodniu czuje się duże lepiej. Wypiski uzupełnie jak będę miec dostęp do kompa. Wczoraj zrobiłam nogi a dziś plecy i tyl barkow. Jem dużo a i tak ciągle chodzę głodna %-) Poza tym ostatnio już mnie nie ciągnie do warzyw, [...]

Witam serdecznie :) Jestem nowa na forum, ale od roku przegladam je regularnie, poniewaz uwazam je za dobre zrodlo wiedzy :) Od 3 miesiecy mieszkam w Kanadzie - jako Au Pair (opiekunka do dzieci mieszkajaca wraz z rodzina) i jak wiadomo Ameryka czyli wszystko tutaj jest big size, duze porcje, duze opakowania produktow, i duzi ludzie ... wiec tylko [...]

Powiadasz że unikasz ryżu, makaronu i ziemniaków (dobre źródła węglowodanów) a prawie cały dzień podjadasz owoce?;-) Twoja dieta składa się głównie z cukrów prostych. Zacznij jeść dobre węgle i dodaj do diety zdrowe tłuszcze. A najlepiej przed zadaniem pytania przeczytaj posty podwieszone;-) pozdrawiam Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu [...]

ja bym zaczal od 50g samych owsianych, i dodawal owoce pozniej jak stwierdzisz, ze jest ok