Owoce

Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 95 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzucha, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wcześniej [...]

Przykładowe menu na dzień: Śniadanie: 2 jajka (w różnej formie), dwie kromki ciemnego razowego pieczywa, woda z cytryną lub sok z marchwi II śniadanie: koktajl zmiksowane truskawki z jogurtem naturalnym Obiad: filet z indyka z ryżem, warzywa Podwieczorek/kolacja: owoce

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce           142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce           142        1,5       35,2        0,4        2,6       35,2     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

słodyczy nie jem xD jak juz to owoce ładuje ;o

29 czerwca 2014 No wczoraj tak jak zapowiadałam jednodniowy wypad w góry z rodzinką. Miska: 1. Owsiane, dwa jaja, wiórki kokosowe, migdały, włoskie 2. Kanapka z szynką domową, żółtym serem, masłem 3. Szaszłyk wieprzowy, pieczone ziemniaki, "zestaw surówek" 4. Omlet z 3 jaj, kromka razowca, szynka domowa, ser żółty, czosnek +sok ze świeżo [...]

ona 85- Dziękuję!!!! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1158bd05a4e74968bb9dac0b4638796a.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, [...]

Dzięki Iza za nowy zestaw. I za Fita :-) Z tą pustką to macie rację, dostałam trening i od razu mi lepiej :-) A rano odstawiłam jeszcze szopkę ze śniadaniem, kazałam facetowi czekać aż pójdę po owoce, bo miałam ochotę tylko na owsiankę z owocami. Wlokłam się z psem godzinę do sklepu (700m w jedną stronę), wróciłam, i zrobiłam sobie omlety bez [...]

Obiecałam sobie,ze zrobię pełne dwa tygodnie rege ale juz mi chyba wali w dekiel }:-( Mam nadzieje,na jakieś wytyczne i zabieram sie do roboty bo na razie to forsę wydaje na ciuchy%-) ale na tymże szopingu dzisiaj przeszłam łącznie 6 km wiec nie jest źle ;-) Dieta jak na razie dowolna chociaż bez wielkich szaleństw i niedaleko odbiegająca od zasad [...]

Witam, Mam 17 lat i sporą nadwagę, jestem szeroki w barach, więc nie jestem jakimś potworem, bo waga jakoś rozchodzi się po ciele, ale strasznie się ze sobą czuję, postanowiłem, że coś ze sobą zrobię. Od półtora tygodnia ćwiczę godzinę dziennie na steperze, (rodzajów steperów jest wiele, więc dam fotkę Coś w tym stylu ) Dane ze stepera podają (nie [...]

[...] mg Glutamina 100 mg Witamina C 80 mg Kwas pantotenowy 0,9 mg Witamina B6 0,21 mg Witamina B2 0,21 mg Witamina B1 0,165 mg Kwas foliowy 60 mcg Biotyna 7,5 mcg Witamina B12 0,75 mcg 4+ ANTIOX ENERGY MATRIX : 60 mg Uva rossa 24 mg Astralagus 12 mg Sycylijskie pomarańcze 15 mg Owoce Goji 6 mg Maqui 3 mg Polifenole 25 mg Polisacharydy 12 mg

[...] mg Cynk 1,66 mg Witamina C 80 mg Kwas pantotenowy 0,9 mg Witamina B2 0,21 mg Witamina B6 0,21 mg Witamina B1 0,17 mg Kwas foliowy 60 mcg Biotyna 7,5 mcg Witamina B12 0,75 mcg 4+ ANTIOX ENERGY MATRIX : 60 mg Uva rossa 24 mg Astragalus 12 mg Sycylijskie pomarańcze 15 mg Owoce Goji 6 mg Maqui 3 mg Polifenole 24,6 mg Polisacharydy 12 mg

[...] mg MSM 250 mg Witamina C 160 mg Kwas pantotenowy 1,8 mg Witamina B6 0,42 mg Witamina B2 0,42 mg Witamina B1 0,33 mg Kwas foliowy 120 mcg Biotyna 15 mcg Witamina B12 1,5 mcg 4+ ANTIOX ENERGY MATRIX : 150 mg Uva rossa 60 mg Astalagus 30 mg Sycylijskie pomarańcze 37,5 mg Owoce Goji 15 mg Maqui 7,5 mg Polifenole 61,5 mg Polisacharydy 30 mg

[...] Sól 1,2 g - w tym sód 0,48 g Błonnik 0 g Potas 300 mg Magnez 97 mg Chlorek 298 mg Witamina C 160 mg Kwas pantotenowy 1,8 mg Witamina B2 0,42 mg Witamina B1 0,33 mg Witamina B12 1,5 mcg 4+ ANTIOX ENERGY MATRIX : 120 mg Uva rossa 48 mg Astragalus 24 mg Sycylijskie pomarańcze 30 mg Owoce Goji 12 mg Maqui 6 mg Polifenole 49,2 mg Polisacharydy 24 mg

Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88,5 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

[...] uznania, ja dodaję 10-15 tabletek i jest tak słodko, jak lubię Białko serwatkowe - wg. uznania, osobiście nie stosuję (szkoda psuć naturalny aromat ciasta) Przygotowanie: Owoce kroimy w drobną kostkę, mieszamy z suchymi składnikami (tj. mąką i proszkiem do pieczenia, cynamonem). Jaja wbijamy do miseczki i roztrzepujemy, dodajemy do owoców i [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

Nie powiedziałbym że VLCD jest idealne przy problemach z jelitami, lepiej byłoby raczej zejść nisko z białkiem i dać lekkostrawne węgle (biały ryż, rozgotowany makaron, mięsiste owoce) + tłuszcze z oleji ale też nie za dużo.