Owoce

Problemy żołądkowe to głównie wzdęcia gazy ogromne zaparcia wzdety brzuch. Boje się węglowodanów szczególnie owoców i zbóż po epizodzie z paleo ponieważ czytalam że mają składniki anty odżywcze a owoce tuczą. Spotkałam się też z teorią że duza duża ilość tłuszczu pomaga schudnąć i w sumie we wakacje tak miałam bo będąc paleo low carb ważyłam 47 [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

W moim przypadku low carb pogorszył wyniki tarczycy, teraz jem ok. 300g ww (kasze, ryż, owoce itp.) i wyniki oraz samopoczucie się poprawia. Zachowując aktywność waga nie wzrasta, nie ma efektu jojo. Pieczywo możesz odpuścić. Wielu osobom ono nie służy. Staraj się odżywiać swój organizm eliminując jak najwięcej produktów przetworzonych. To Ci [...]

Bziubzius na kolację jeść węgle i owoce? Nie odlozy mi się tłuszczyk?

Bziubzius zaproponowałaś mi łączenie kaszy z owocami a to nie będzie fermentować? I jeszcze dodam że mam zachcianki ciągle na węglowodany np ryż, owoce kaszę jaglaną albo na omlet kokosowy i mleko sojowe kawę, po kilka razy dziennie

witajcie, napiszę co się zmieniło. Aktualnie jem bezglutenowe zboża i bezglutenowe płatki owsiane, jogurty naturalne, mleko roślinne, jajka, lekkie mięsa, owoce i warzywa zgodnie z eliminacją FODMAP czyli najmniej agresywne dla jelit i póki co jest ok :) ćwiczę sobie orbitrek, biegi, abs, tabaty, i też widzę postęp, będę stosować taki plan do [...]

Dzieki za pomoc, carbo slyszalem za zaraz po treningu jest ok. Rozne sa opinie rozumiem. Zmienie posilek po treningu to napewno. Owoce jem warzywa tak ze. O rybach w ogole nie pomyslalem,nie sa drogi? Omege na bank kupie. Jeszcze raZ dzieki. A poza tym jest jako tako? :)

witaminy: centrum - ale radziłbym bardziej jeść regularnie owoce i warzywa w postaci surowej. magnez: np. bodymax

Obli Ty to potrafisz zmotywowac jasne,ze sie zorientuje w ofertach klubow,zobacze co i jak,w ostatecznosci bede biegac,w koncu przede wszystkim chodzi mi o redukcje,a dopiero w dalszej kolejnosci o miesnie Kingu w takim razie uratowales mnie przed kolosalnym bledem z tymi platkami,pozostane przy tradycyjnych ryzach Madu dlaczego lipa?czytalam u [...]

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

PO pierwsze chlopie, jestes wysoki, odpowiednio-postawny a jesz tyle kalorii co kolezanka trenujaca SW o wzroscie 168cm rowniez odchudzajaca sie. Nie tedy droga. Twoje zapotrzebowanie to przynajmniej BMRx1,6, bez liczenia widac ze 3000kcla na start to nie bedzie przesadzona ilosc. - bialka powiniens dac ok 3g/kg masy ciala - owoce liczymy w [...]

[...] tego na 6 posiłków bo nie mam warunków, ani czasu żeby tak jeść ;( * Treningi staram się rozdzielać, jedynie w sobotę kiedy mam wolne robię 2 treningi w jeden dzień . * Owoce wliczyłem do diety . * Chodziło mi o normalne masło a wpisałem takie bo kopiowałem dane z dziennika vitalmax'a a tam tylko takie widziałem . * białka dołożyłem, ale nie [...]

Ciągle jest tu mylone pojęcie węglowodanów prostych i złożonych. Pragnę przypomnieć, że kryterium podziału nie jest tutaj indeks glikemiczny (IG), tylko budowa chemiczna. Do najbardziej rozpowszechnionych w pokarmach węglowodanów prostych należą glukoza (w stanie wolnym występuje w owocach, miodzie i krwi zwierząt czyli również w wyrobach [...]

wieprzowine można stosować wymiennie z innymi mięsami: drób, wołowina, cielęcina. nikt nie mowi, ze ma zjadać prosiaka dziennie. przeciez jesli lubi wieprzowine- to w czym problem? co jest w niej złe? rano nie masz bialka. tu daj owsianke+ jajka+warzywa+ tluszcz/orzechy w II: bialko (mieso/ryba)+ tluszcze+warzywa+ ewentualne węgle III: OK. mozesz [...]

3 duze albo 4 małe jajka. Oddzielic białka od zóltek i bialka ubic osobno na pianke. Do 1/4 szkla mleka dodać lyżke mąki i wymieszac tak zeby nie bylo grudek i wlac to wszystko do zóltek meiszajac wszystko razem. Do tego wszystkiego dodac szczypte soli, dodsypac duzą garsc płatkow owsianych i na oko nasion słonecznika, dyni czy co tam masz. [...]

ja myślę tak . my rozkręcimy imprezę a związek zbierze owoce. dlaczego oni nie potrafią czegoś wymyśleć? od lat stagnacja !!! a zawodnikom potrzeba coś więcej niż kartka papieru!!

W ciuchach widać różnicę i to chyba bardziej cieszy niż różnica w wadze. Ogólnie jak po pierwszym miesiącu jestem zadowolony, chociaż na prawdziwe efekty trzeba jeszcze wielu miesięcy, na początku myślałem że uda się w 3 - 4. Po prostu trzeba chcieć, a u mnie na razie nie brakuje motywacji :) Miał w sumie być dziennik, a robi się tygodnik i chyba [...]

Kolejny dzień z życia :) Dieta utrzymana w 100% 1. Jajka gotowane + kanapki 2 i 3 standard - schab z chlebem 4. Papryka faszerowana z łopatką 5. Zielenina z kurakiem i oliwą 6. Będzie twaróg z jogurtem i chyba jabłko Z supli było omega3 rano, ostatnia miarka Qualitine (teraz przerwa na dłużej) no i aminokwasy. nie mogę się powstrzymać z tymi [...]

szczerze mowiac spodziewalem sie jakichs nowych smakow cos w stylu owoce tropikalne,brzoskwinia lub cookies bylo by jakies urozmaicenie i odmiennosc a tak,srednio do tego podchodze ciekawe jakie ceny.... Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-10 09:22:26

TO też nie może być tak, że w Twojej diecie będą gościły same owoce, dostałeś info z jakich węgli korzystać ziemniaki, kasze, ryże, bataty, płatki. Gotowce w słoikach są przetworzone, także marchew masz cały rok - świeżą ;-) Awokado jak najbardziej ok .