niedawno sam o to pytałem...dostałem odp. od Was tu, na forum ale znalazłem jeszcze coś takiego, więc wrzucam. może się przyda. jak było- skasować. Pułapki wegetarianizmu Dieta wegetariańska staje się u nas coraz bardziej popularna. Nic dziwnego. Większość badań nad tym, jak dieta wpływa na rozwój chorób, wykazuje, że najkorzystniejszy jest [...]
Witam! Czyzbym zle usłyszał dzisiaj an siłowni kumpel powiedział mi ze nie mozna besposrednio po siłowni jesc owocow.? Ja czasami po siłowni szybko jadłem ajkis owoc - melon czy to arbuz ale dosłownie ciutke zeby dac organizmowi chcioc troche ww prostych. Pozniej sie rozciagałem po siłowni jakies 3 mibn. i spozadzałem dopiero gainerka. Czy zle [...]
ja mam bardzo dobra i tania oliwe z firmy basso co do wegli to jedz ryz bialy, makaron, platki owsiane i kasze tez moga byc mimo niskiego ig.dorzuc tez rodzynki(duzo), owoce i orzechy
Wywiad przeprowadził: Dalila Magarian. - Helio Gracie urodził się 1 października 1913 roku w Belem, w Brazylii i był najmłodszym synem Gastao i Cesalina. Jest ojcem trzech mistrzów świata w jiu-jitsu - Ricksona i Royce’a, którzy mieszkają w USA oraz Roylera, który ma własną akademię w Rio de Janeiro. Helio, to również pierwszy bohater sportowy w [...]
jesli rozwazasz to jako wieczorna porcje bialka to ser zdecydowanie lepszy w ciągu dnia mozesz mixowac 100g sera + np 25g ostrwi +owoce/kakao woda i jazda super miesznka syte to i smakuje dobrze Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-09-23 22:31:49
Diety nikt ci nie ułoży musisz robić to sam, a my wtedy doradzimy i poprawimy co będzie trzeba...to co ci napisze i tak będzie 80% całej pracy białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , [...]
jedz zdrowe produkty i baw się tylko kaloriami i makroskładnikami tak patrzeć na poszczególne składniki nie ma sensu - np: owoce też spowalniają metabolizm są przerabiane w wątrobie, a to wymaga ATP i póżniej nie ma energii by przerabiać T4 do T3, ale takim myśleniem nic nie osiągniesz, przecież nie będziesz jadł tylko owoców i produktów o wysokim [...]
nudzi mi się i wkleje ci moją dietę tak dla porównania, dodam że nic nie biorę z koksu narazie, oczywiscie jak bede na cyklu to zwiekszam białko do 3g-3,5g/kgmc 1. 150g musli(płatki owsiane 40%,siemię lniane, rodzynki, owoce suszone, nasiona słonecznika i inne tego typu bajery) + 500ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu zależy jakie kupie + 100 gram twarogu [...]
no chyba nie sadzisz ze meitas albo ja go banujemy ja do olimap nie mam nic ,ale pamietaj ze kij ma 2 konce i postepwoanai kolegi spod nika olimp dalo owoce,pamietaj kto sieje burze pioruny zbiera
Interesuje mnie czy tzw. Dieta Wojownika / Warrior Diet jest czyms wartym uwagi. Posiadam podrecznik napisany przez jej autora (cegla ok 400 stron) w ktorej opisuje rys historyczny, udowadnia sens stosowania takiej diety no ale wlasnie... jestem ciekaw jej ew. skutecznosci. Nie jest ta dieta przynajmniej pod wyzej wspomniana nazwa popularna w [...]
o takiej diecie nigdy nie słyszałem ale " w ciagu dnia spozywa sie glowie owoce, warzywa, male ilosci bialka (roslinnego, zwierzecego) oraz woda" za dobre to napewno to nie będzie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-26 14:00:55
od nadmiaru kalorii się tyje, więc za duzo białka może powodować tycie tak samo jak cukry i tłuszcze. ale generalnie od białka najtrudniej przytyć, więc to raczej nie jest prawda. jogurty smakowe mają cukier, więc nie przesadzaj. tak samo owoce, mają fruktozę, a ten cukier może się jeszcze szybciej przyczynić do tycia. oczywiście to nie znaczy że [...]
wiesz yupie... u mnie dieta=nic nie jeść... najlepsze efekty miałam: warzywa+owoce 3xdziennie (z ogromną przewagą tych pierwszych) ale to męczarnia a poza tym jesteście wszyscy milion razy bardziej zorientowani niż ja i pozostaje mi tylko czytać,czytać i jeszcze raz czytać... o rany-tylko kiedy??? jeszcze raz dzięki wszystkim!!! pozdr.
ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]