Owoce

Nielubie ryżu, ale staram się go przyrządzać tak aby przeszedł przez gardło... 1) 100-200g ryżu gotowanego w wodzie i mleku 1:1 (niedaje całego mleka aby nie wykipiało, żebym nie musiał przy tym stać) + rozmrożone truskawki + jogurt/mleko/śmietana + jakieś dodatki (niewszystko pasuje do truskawek) ... bakalie, świeże pokrojone owoce, miód, sok [...]

poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

quazar w diete już się bawiłem dużo czasu :) nawet ktoś z was ułożył dietę dla takiego ektomorfika jak ja :D 70 kg wagi :) prosze bardzo: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g [...]

sniadanie- jogurt + graham pieczywo obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa owoce miedzy posilkami kolo 18-19 jogurt lub owoce

to nie dziwie sie, ze ma problemy z redookcja - to po prostu nie dieta... sniadanie- jogurt + graham pieczywo MALO BIALKA, BRAK ZDROWYCH TLOOSZCZY obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa OK owoce miedzy posilkami - SAMA FROOKTOZA...0 BIALKA, ZDROWYCH TLOOSZCZY kolo 18-19 jogurt lub owoce - JW. odwiedz z dziewczyna [...]

w praktyce jest to samo ,ale zeby cos robic to trzeba wiedziec co bo kolega nie wie ze owoce zaweiraj np. fruktoze ktora w ilosci powyzej 50g aytomatycznie odklada sei w tluszcz ,i ze jak przytnie ww a nie da na to miejsce tluszczu i polaczy z therma to go karetka bede wiezli ,wiec albo zglowa albo wogle

tak jak w temacie.... a przeciez w owocach ejst fruktoza... co z osobami tracącymi TT? czy moga jesc owoce? przeciez owoce sa zdrowe i powinno sie ich jesc przynajmniej 1/2 kg dziennie:P przynajjmniej tak na jakiejs tabeli dietetycznej wyczytalem :] :p

heheh wiem wiem co to fruktoza:p ale poslucham cie i wpisze (tylko ze pózniej bo teraz na trening ide) a odnoscie fruktozy to widzialem kiedys jak taki mega grubas w sklepie kupowal fruktoze a na opakowaniu bylo napisane "stop otyłości" pytam o te owoce..... bo ponoc jedzenie warzyw i owoców przyspiesza metabolizm

e bzdura ,ja nie jadam owcow ani wazyw i Boze zyje ,chudne i zdrowy jestem ,jesli juz only warzywa a owoce gora1-2 sztuki dzienie

warzywa z rozsądkiem tak ale owoce zabardzo pobudzają apety Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-03-24 20:11:55

dobrze możesz sobie pozwolic tylko staraj się nie przekraczac 50g weglowodanów pochodzacych z produktów jak owoce i warzywa a i nie wewszystkich warzywach jest tyle frykyozy w niektórych jest skrobia lub inne izomery jej

Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). • Obfite desery. • Tłuszcz w postaci śmietanki, [...]

Spójrz w lustro. Przyjrzyj się dokładnie kolorowi swoich oczu. Według specjalisty dietetyka Barbary Rias-Bucher, autorki książki "Dieta według koloru oczu", to właśnie barwa Twojej tęczówki wskazuje najzdrowszą dla Ciebie dietę. Oczy brązowe Dieta - oczy brązowe Należysz do osób z natury radosnych i pełnych temperamentu. W sytuacjach stresowych [...]

Kulki do Painta. Cholera mnie to na jakieś owoce wyglądało

łyzka lodów waniliowych + owoce + bialko wegle tlsuzcze i bialko --- i kalorie

twarog,ssmietana,orzechy,owoce,mleko miksujemy pijemy ,najedzoni i wiemy ze masa pojdzie

NIestety też mam anemie , na cale szczescie nie zaawansowaną, no przynajmniej jeszcze ze mnie wampira nie robiąi krwi swiezej mi nie zapodają. Wszystko zależy od tego jak sie babka tej anemii nabawiła, jak przez złą dietę tzn. niedokrwistoś z powodu braku żelaza, ewent. przy diecie ubogiej w bialko(np tkj ja kiepsko-wegetarianską, albo jeszcze [...]

popieram ja także wpierniczam codziennie ryz 125g(1 torebka) + owoce np kiwi,banan,mandarynka,brzoskwinie,anansy-bardzo smaczne i pozywne. 125gryżu nie rozgotowanego dodajesz 1 pokrojeno banana + np.obrenego i poszatkowanego pomarańcza = za***ista sałatka(posiłek lekkostrawny,łatwo wchłanialny,dobry na masę,he,he)

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

napewno przyda ci sie zapas płynow abys sie nie odwodniła. ja polecam zarodki ktore maja duzo białka - ktore regeneruje miesnie, owoce maja duzo weglowodanow np banany, poza tym jedz jakies makarony i ryz. mozesz jeszcze wziac(ale to juz troche kosztuje)jakiechs odzywki kulturystyczne(ktore rowniez maja białko i zestaw witamin potrzebny podczas [...]