Owoce

tak na szybko... dzisiaj dzien z przymusowa regeneracja. Pierwszy dzien w nowej pracy. Ten tydzien bedzie bardzo ciezki pod katem treningu. Dzisiaj miska ponizej BMR chyba... nie liczylem, ale tylko jakies surowki i owoce wciagalem. Wieczorem serek wiejski.

to jeszcze jedna mam watpliwosc... gdzies przeczytalam ze sie nerki obciaza? prawda li to? NIE STWIERDZONO PROBELMOW U OSOB ZE ZDROWYMI NERKAMI a i jeszcze jedno ... jak jest z owocami i warzywami? bo do tej pory one byly podstawa jedzenia ....wiec teraz bedzie duza zmiana. Ok winogrona i banany odpadaja... ale reszta??? WARYWA JAK NAJBARDZIEJ [...]

jednocukry - glukoza, fruktoza (miod, owoce) dwucukry - sacharoza (cukier krysztal bialy - taki ze sklepu ), laktoza (mleko) p/s. po wiecej odpowiedzi na dreczace Cie "banalne" pytania zapraszam tu ---------> http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-12 19:20:32

rush comes: Odnośnie równowagi kwasowo-zasadowej. Nie jestem Ci w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Ilość spożywanego białka nie jest wg. mnie miarodajnym punktem wyjścia, bo to zależy od tego jak Twój organizm wykorzystuje to białko. Zmierz pH krwi-optymalne to 7,35-7,45, lub pH moczu w dłuższym kresie czasu (porównaj z krzywą u ludzi zdrowych). [...]

Wita, na siłownie chodze od października, mam 170 cm wzortu i waże 74 kg, planuje teraz zrobic cykl na którym chce zlapac jeszcze troche masy:) Co Pan sądzi o takim treningu i diecie: Nie licze dokładnie ile jem kalori tylko mniej wiecej Po przebudzeniu -Okolo 50 g płatków owsianych i okolo 350 ml mleka 2% Okolo 10:00 -5/6 Jajek+Carbo przez ktore [...]

Ode mnie jeszcze jedno zapytanie - w ofercie OLIMP nie widze nigdzie srodkow ktore wzmagaja apetyt, wiec czy są jakieś warzywa. owoce, nasiona czy inne srodki ktore go wzmagaja? mam czasem problem ze zjedzeniem tego, co mam zaplanowane

Witam Mam 2 pytania: 1.Ostatnio podczas dyskusji z jedną osobą(powoływała się ona na najlepszą panią fizjolog w Polsce-teraz już ta pani nie żyje,ale mniejsza o to)padło z jej ust stwierdzenie,że w dzień zawodów picie np. carbo i do tego jakiegoś napoju izotonicznego,obojętnie jakiego mija się z celem,ponieważ i tak już jesteśmy dość naładowani [...]

[...] dzień bo czuje się zmęczony jeszcze aeroby itd i myślę nad jakiś treningiem 3-dniowym czy mógłby Pan pomoc. (Dieta Jem/Nie Jem) Kurczaki/Karczek/Ryż/Kasza/Migdały/Oliwa z oliwek/Warzywa/Owoce/Jajka/Ser. (Białko do uzupełnienia diety, bcaa xploda 30g prochu dziennie, magnez, OLIMP Gold Vita-Min anti-OX, żeń-szeń) Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam wszystkich... Piotrze w skrocie piszac, potrzebujemy takich ludzi jak Ty. 1. Jakie preferujesz stosowanie witamin i mineralow, czy wszystko w jednym preparacie? czy kazda witamina i mineral solo w odpowiednich dawkach? Glownie w jednym prepracie witaminowo-mineralowym sa zawsze znikome dawki lub duzo mniejsze od zalecanych badz nie ma [...]

2. dołożyłam 5kg :) mam jeszcze luz, next time dorzucę więcej 3. tu też chciałam zostawić jak 2 ale ta dźwignia z założonym dużym obciążeniem jest niewygodna. Muszę coś pokombinować. 6. dorzuciłam sobie na gryfa 2kg 7. 3 kilo to max ile daję prawidłowo wykonując to ćwiczenie. Było ostrooo !!! musiałam robić dłuższe przerwy między pojedynczymi [...]

Ja się rozsmakowałam w gruszkach - ciekawe co będzie zimą, jak owoce sezonowe znikną. Za jabłkami nie przepadam... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-11 22:40:45

to ja wole owoce :) suchy ryż bez soli, daję rade 100-120g na dzień

Zamierzasz uwzględniać w diecie ryby (zwłaszcza tłuste)? To ważny dodatek. Sięgasz akurat po produkty nabiałowe ubogie w wapń, co nie jest dobrym rozwiązaniem, szczególnie przy tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicy pasa. Mozzarella to znacznie lepszy wybór niż ser biały chudy. Jako źródło węglowodanów dodaj owoce. Byłoby też [...]

bede szczery, jadam domowa kuchnie mojej mamusi ;), zwracam uwage na to co jem, odzywiam sie zdrowo. Czesto ryz + kurczak, staram sie duzo dipow owocowych + cale owoce, sniadanie zawsze jajecznica + 2 tosty z pomidorem, to tk w duzym skrocie od jutra zaczynam z dziennikiem ;) Od jutra jesz wg wytycznych, pora oderwać się od matczynego... garnka [...]

Kruszek: może owoce były nieświeże..? Przyznam, że niewiele pojęła z tego

-czereśnie -wiśnie -arbuz -nektarynka były na kolacje owoce morza podpieczone w jajku <madżenie> a jutro: pomarańczka, kiwi, truskawyyyy i sok z cytryny i pycha sałatka taka djete to ja rozuuuumje no a trening to pozniej chyba wypadnie dziś muszę się zebrac w sobje Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 17:21:04

Dla mnie to nie wygląda fajnie, nie jadam i nie lubię owoców. Nie znasz się, owoce są ekstra - oczywiście w rozsądnych ilościach.

Właśnie Wojtek, jak Ty możesz warzywa jeść i to w takiej ilości... pewnie Ci się ledwo w pojemniku/na talerzu mieszczą. Gdyby nie redukcja to owoce też byś ładował? Kolejny dramat... %-) %-) %-)

@PanDarek Twaróg, wiejskie, pleśniowe jadam od młodziaka, nie trzeba przecież jeść samej suchej kostki ; ) Oliwa - z kieliszka i po sprawie, masło orzechowe - wiem, że te 'orzechy' to nie orzechy, kupiłem słoik który już kończę. Białko - jadam sporo warzyw + owoce, ale fakt - wychodzi ~3.5g, postaram się obniżyć. MP - Robiłem, ale nie 'chowałem [...]

Od jutra inaczej ogarniam; nowa rozpiska - więcej techniki i na treningach ma być OGIEŃ; nie dam się zagadywać %-) ogarniam też michę - podliczyłem dzisiaj, za mało jem. po siłówce wyszedłem jak po recompie - waga praktycznie nadal stoi na ~75, z nóg poleciało obwodu, a na plus barki. dziennie wychodzą z tego 2/3 posiłki, muszę ogarnąć, by były w [...]