A, o to Ci chodzi... To mogę ułożyć zwykły SPILT ( również 4 dniowy) Dzisiaj jeszcze coś wrzucę. Wilk syty i owca cała. Trza było tak od razu... Dobra zajmę się układniem planu, pozdro.
witam jako ze nie moge zalogowac sie na forum pana Slawka czy moze ktos cos podpowiedziec cytat ja kwestie cardio w jem/nie jem widze tak. Jakie kolwiek szybkie cardio bedzie zbyt kataboliczne ze wzgledu na wystrzelanie glikogenu (oczywiscie mowie o etapie nie jem). Natomiast wszelkie spalacze (ktore pomagaja w etapie nie jem - latwiej zapanowac [...]
jesli tak,to Tyson Gay dostanie nagane,bo zrobil nieudany :-( druga pewnie za nazwisko :-( czarna owca,miejmy nadzieje,ze to juz ostatni sportowiec na dopingu...
Ja mam taki dzbanek britowy ale na siłkę sobie biorę mineralną kupną. A ćwiczenie z piłeczką było takie: http://www.daimanuel.com/wp-content/uploads/2013/06/lacrosse-ball-chest.jpg - na spięte barki, myślałam że zdechnę... Owca, jak Ty wyładniałaś
rallygunia, Oveja tylko teściu jest oporny i jakoś nie kuma o co chodzia sam się chwali jak to chodził po górach i ktoś go prosił o zrobienie foty a on nawet się nie zatrzymywał tylko wołał "że on nie może bo wypadnie z rytmu" i tak się przy okazji spotkań rodzinnych tym chwali a potem sam przychodzi i 3 razy w trakcie 30 minut treningu [...]
zrobilbys mase i na początku maratonu powiedzialbys uczestnikom, że każdy, kto cie wyprzedzi ma wpjerdol mialbys duze szanse na wygrana w ten sposób i wilk syty i owca cała
Hehehe, nie ja z wielkopolski jestem do Krakowa w ch** daleko, Kibicuje Wisełce od pamietych meczow w pucharze uefa w 2002 roku :-) Muszę Cię zmartwić Rocky... u nas gdzie wszyscy są za Legią , w mieście jest fanclub Legii itp też jest też jedna czarna owca , która od oglądania Wisły stała się kibicem rodem z Krakowa. Jest to jednak niestety lamus [...]