Org

jeszcze pytanko http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/40/39/54/04/4039540441 https://ci4.googleusercontent.com/proxy/dhLfTAf_GKSJnvH-4uvr48vr5_ytozkwY2A__7oA4jhJnr3TC_M1o7fldFo4JY0hg0EBIpwwfcQvkCeodOdhJBHXHA=s0-d-e1-ft#http://s22.postimg.org/y0igeaj1d/IMG_4843.jpg http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/67/87/59/3967875957 [...]

polecam przepisy na pyszną krowę :) www.beefmania.org

Obie nasze sztafety 4x400 m awansowały do finałów Halowych Mistrzostw Świata w Sopocie. Bardzo dobry skok na 6.62 sprawił, że Teresa Dobija znalazła się w najlepszej ósemce świata w skoku w dal. Już wczoraj wieczorem wiadomo było, że po dwóch mocnych biegach indywidualnych ani Justyna Święty ani Rafał Omelko nie wystąpią w eliminacjach sztafet [...]

780 na te dodatkowe czynności to dużo. Ten kalkulator proponuje przyjąć 300 przy średniej aktywności dodatkowej: http://www.ostaszewski.org/tdee Musisz obserwować się co tydzień. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-12 08:36:08

Kup glukometr i zmierz, może ktoś w rodzinie jest chory na cukrzycę to możesz pożyczyć. tutaj masz opisane jak się liczy http://pl.wikipedia.org/wiki/Indeks_glikemiczny

Czy pomijanie posilku potreningowego (ilosc powtorzen robie na mase/sile, bardziej w kierunku sily jestem nastawiony ogolnie a cwiczyc dopiero zaczalem po kilkuletniej przerwie) wplynie w jakimkolwiek stopniu na spalanie tluszczu? czy moze po treningu samo bialko? musze koniecznie zrzucic brzuch (na zdjeciu wciagam hehe) i te babskie cyce [...]

:)) http://joemonster.org/images/vad/img_27295/de5a572df25d47309121d3c67c1746bb.jpg

Wszyscy wiedzą, że w lustrze wygląda się na -10kg. http://www.pakerzy.org/demot/416814_260972883986156_146438115439634_578994_202024406_n.jpg Zmieniony przez - sowiszon w dniu 2014-03-17 21:02:54

MENU KLIK czy takie coś może być?

1. główne źródło energii 2. zapasowa(org gromadzi go na wypadek gdyby brakowało pożywienia) 3. izolacja cieplna jest jeszcze parędziesiąt innych funkcji ale te są najważniejsze

Heh moja brama na starej dzielnicy w latach 30tych Druga furtka http://dolny-slask.org.pl/foto/3395/3395041.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-20 23:19:56

178 wzrostu 90kg wagi, z tym, ze wiecej tam tluszczu niz miesni :P http://postimg.org/gallery/4jzuvtju/ (zdjecia sprzed tygodnia) nie chce sie za bardzo ladowac weglowodanami, czy stek wolowy 300g (ok 65g bialka) z pomidorem, plastrami cebuli czerwonej i salata lodowa moze byc jako posilek potreningowy? cel troszke masy na poczatek a glownie to [...]

http://karachan.org/b/src/1395484354852135588.jpg

Oto jak jem. I jak mam ćwiczyć tak by na wakacje wyglądać w oczekiwany sposób :) http://przeklej.org/file/EI5ToP/dieta.2014-03-23.png

A czemu jest aż tak ważne ten stosunek o3-o6 , bo co chwile dyskusje na ten temat na forum widze ? Co do orzechów , migdałów mi sie nie nudzą , poprostu jedz ich mniej na raz a częściej naprzykłąd 10-20 g w każdym posiłku jest lepiej niż zjeść 100 g na raz %-) [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Umami Jak już o cos pytaj to chociaż dokładnie

a za czasów licelanych : [...]

Pod pewnym względem na pewno jest błąd, ale boks to też hobby, a nie sposób na życie. Zawodowcem już nie będę, także trzeba to wszystko wypośrodkować, aby zmaksymalizować przyjemność :-). Swoją drogą, przede mną (jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem) 8 tygodni siłowni - 4 tygodnie planu, który wykonuję obecnie + 4 tygodnie aby pobić rekordy [...]

heh tak to jest jak się ściąga zasady z inny org zamiast mieć swoje , jeśli już zabraniamy soccerów i kolan w parterze to żeby uznać ,że ktoś jest ''uziemiony powinnien on być na plecach .albo brzuchu ,inaczej robią się jaja jak tutaj... nie mówiać już o tym ,że kolano nie koniecznie trafiło w głowę. Raczej udo. War OneFc jedyna duża gala z [...]

biagają ;-) http://themindunleashed.org/wp-content/uploads/2014/03/lsdd.jpg