Org

26.02.2015 Legs Day today. Znalazłem dzisiaj jeszcze jedną próbkę, którą dostałem do zamówienia supli z UNSa kiedyś ( dzięki Dorota raz jeszcze przy okazji :-) ), a że dzisiaj najcięższy trening to sobie wypiłem przed nim. Dawno z jakiegoś pre workout'a nie korzystałem więc zadziałała porcja elegancko. U mnie przede wszystkim czuć to od razu jeśli [...]

27.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=zwodvjA3Wzs :)) Piąteczek nadszedł. 8h w pracy przeleciało mega szybko, w dobrym humorku wróciłem w związku z tym do domu. Zjadłem przed treningową szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz [...]

03.03.2015 Dzisiaj dzień spoko, lepsza pogoda to od razu lepsze wszystko %-) W pracy troszkę luźniej niż wczoraj, normalnie z niej też wyszedłem. Dzisiaj wpadł Legs Day. Drugi dzień dni otwartych mojej siłowni, ale jakimś cudem mało ludzi, do tego wiadomo jak to jest z trenowaniem nóg, trzeba mieć mega pecha żeby trafić na zajętą klatkę pod siady [...]

04.03.2015 Połowa tygodnia za mną. Teraz do weekendu już bliżej niż dalej :-P Dzisiaj grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w [...]

05.03.2015 Czas dziś goni więc wpisik na szybko. Plecak dzisiaj grany, fajnie mi się dzisiaj ciągi robiło. Siłowo bardzo spoko, do tego nie musiałem sporo odpoczywać między seriami także poszło w porządku. Reszta treningu też dość intensywna, wrzuciłem jakiś regres, drop set i jakoś poszło. Bieżnia także zaliczona. Pomidory w Tesco dziś po [...]

09.03.2015 Mega wiosenny poniedziałek! Pogoda kosiara, żyć nie umierać, wiosno... nakur....! :-D Naramienne + triceratopsy dzisiaj. Wszyscy na siłowni rzecz jasna klatka + biceps więc dla mnie wsio wolne co potrzebowałem. Słuchawy na uszy i można było naginać. Trening good jak zwykle. W Biedronce dzisiaj promo na świeże brokuły, ale byłem i jakoś [...]

11.03.2015 Lecę z wpisem na prędkości, czas to pieniądz, a dziś mega zabiegany dzień. Później wyszedłem z pracy, do tego trzeba było zrobić zakupy, bo się większość pokończyła, jak na złość ludzi od groma w sklepie więc trochę tam spędziłem, posiłki na jutro przygotować, w między czasie zrobić trening, zjeść i tak to leci :-D Klatka i biceps [...]

12.03.2015 Legs Day. Dzień o niebo lepszy pod względem czasowym niż wczoraj, w sumie samopoczucie też in plus pomimo tego, że wiosna mnie już pożegnała i przywitała jesień, pada, zimno... bez komentarza. Trening miodzio jak na to, że dziś czwartek czyli już 4 dzień pracy, wstawania o 3:10 itd. Moje patyki uwielbiam najbardziej trenować więc w [...]

13.03.2015 Wiedziałem, że dziś w związku z piątkiem 13. może czekać mnie jakaś miła niespodzianka, ale, że zastanę ją już zaraz o 5 rano i to nie jedną, a dwie... to się nie spodziewałem :-P W pracy dwa małe "zonki" mnie spotkały na dzień dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch [...]

https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka To jak pytanie czy lepiej grać w piłkę siatkową czy lepiej w koszykową, rób co wolisz

Cukier spożywczy – na ogół pod tą nazwą występuje sacharoza produkowana z trzciny cukrowej (cukier trzcinowy), bądź z buraków cukrowych (cukier buraczany). Z chemicznego punktu widzenia cukry to inna nazwa węglowodanów, a więc również skrobi i celulozy. https://pl.wikipedia.org/wiki/Cukier_spo%C5%BCywczy Węglowodany (cukry, cukrowce, sacharydy) – [...]

napisz kolego jaki wynik miales po tym gh polish ....? Bo powiem CI tak , jezeli sam jej nie wyciagles z apteki lub ktos z rodziny/ przyjaciel tego osobiscie nie zrobil, to szansa na to ze masz org APTEKEN jest minimalna, a wrecz zerowa:) , bo jesli masz polska podrobke geno, to owszem ona dziala, ale w porownaniu do org geno to shit:). Co do oxy [...]

https://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_%C5%82okciowy https://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_tr%C3%B3jg%C5%82owy_ramienia

Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]

@Fajnsiarz, w tej kwestii muszę się z tobą zgodzić. Warto również zaznaczyć, że w angielskiej lidze zawsze grali znani obrońcy i skuteczność strzelonych bramek na mecz zawze nie był taka wysoka. Charlton miał gorszą skuteczność strzelecką niż Peyroteo, ale Eusebio grał w tych czasch co Charlton, też w lidze portugalskiej, strzelał średnio więcej [...]

http://www.omicsgroup.org/journals/avoid-large-night-meals-to-stay-fit-2165-7904-4-e115.php?aid=35313 http://hmg.oxfordjournals.org/content/15/suppl_2/R271.full Gdzie studia do twojego artykulu moge znalezc? :) Bo z tego co ja rozumiem to ludzie nie jedly o godzinnie 00-04? ''podażą kcal, a nie kiedy spożywamy.'' [...]

Tak się składa że masz wyzerowane więc nie świruj. Org próbuje nadrobić, więc masz mocny org także jest ok.

Women Powerlifting all categories https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/results/2019_scoresheet_ep_pl_w__1_.htm Women Bench Press all categories https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/results/2019_scoresheet_bp_ec_w__14_.htm

Lista sędziów https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/20190613_REFEREES_JURY_DUTY_EQ_Mas_pow_Sibiu__1_.pdf Program zawodów https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/2019_Time_table_PL_Master_eq.pdf

Z erytrolem jak i ksylitolem trzeba uważać i zaczynać od mniejszych dawek, bo można na toalecie skończyć, mogą przeczyścić w nadmiarze. https://pl.wikipedia.org/wiki/Erytrytol https://pl.wikipedia.org/wiki/Ksylitol