Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2020-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='56' alt="Dzien 20" Kolejny dzień za nami. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening DZIŚ WOLNE [...]
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2033F2d04F2e05F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suple-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) z cynamonem -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4 jajka) II i III posiłek -1 kawałek pizzy [...]
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2037F2d08F2e05F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suple-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I 90g płatków owsianych Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów II Chleb z wędliną Jajko III Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Przed [...]
http://liczniki.org/gif2/an-Novem-ff0000ffffffxxxxxx38072-1-1-7-blue020.gif ilość porcji : prawie 2, porcja 18g - pompa : znakomita !! 9/10 - pobudzenie :nie ma 4/10 - skupienie : Bardzo dobre 8/10 - smak : bardzo smaczny 10/10 - rozpuszczalność : BDB 10/10 - ogólne odczucia :Konkretny dobry trening szkoda że już się skończyło bo takich treningów [...]
Czyli zaraz po treningu każde ćwiczenie z rozciągania po 30-60s i będzie dobrze? I wybaczcie ale będę zadawał dużo podstawowych pytać gdyż książkę czytałem dziś na komputerze a przy tej temperaturze dużo informacji nie dociera do mózgu. W każdej serii będę musiał robić max powtórzeń tak ? //Edit Wrzucam fotki: [...]
STEVE ZBROI SIE NA 'GÓRALA' Dwa tygodnie pozostały do walki Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Stevem Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze zmierzą się w sobotę 22 grudnia w Sands Casino Resort w Bethlehem w Pensylwanii. Wczoraj swoje umiejętności na treningu medialny zaprezentował nam Amerykanin. [...]
01.06.2013r. Trening: Bieganie: 50 min Dieta: http://s21.postimg.org/i5ww5uz0n/dieta_2013_06_01_1.jpg Posiłki : http://s22.postimg.org/7r3kzf841/20130601_162045.jpg http://s22.postimg.org/z8lfcrump/20130601_153656.jpg rozpiske daję teraz bo później mam wyjazd tak więc nie miał bym kiedy :) Dziś dzień dziecka dlatego z tej okazji pierwszy [...]
Pod kątem bezpieczeństwa kosmetyków warta odwiedzenia jest niżej zamieszczona strona (nie wiem, czy ktoś wcześniej o niej nie wspomniał?): http://www.ewg.org/skindeep W ten sposób zostało na niej ocenionych całkiem sporo produktów: http://www.ewg.org/skindeep/product/464176/Cetaphil_Daily_Advance_Ultra_Hydrating_Lotion_For_Dry%2C_Sensitive_Skin/ [...]
zajączek sałatki nie wyjadł? Tylko by spróbował to od razy dostał by lampę przez łeb :D Pozdrów Rudego :D Dzięki, on również pozdrawia :p 04.12.2013r. Środa Dieta : utrzymana i założenia wykonane w/g planu głód był dziś większy ale tp pewnie za sprawką wczorajszego treningu, gdzie zakwasy już czułem na plecach w godzinach porannych :D [...]
Nie przypisuj komuś swoich cech - jak widzę Tobie trudno przyznać mi rację nawet jeśli gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po [...]