Org

19.01.14r. Dzisiaj powinienem zrobic interwały.. No ale wyszła mega lipa.. Obudzilem sie po 15... Troche długo mi sie kimało :P Jutro na silownie musze isc o 9 i nie wyrobilem sie dzisiaj z jedzeniem tak by z pustym bebnem pojsc i biegac :// Jedzenie: http://s30.postimg.org/6q3kjqhkx/dieta_19.png

18.01.14r. Dzisiaj dzien odpoczynku, jutro interwały :)) Miska: http://s14.postimg.org/uy2s3bdj5/dieta_2013_08_28_6.png

No Ty jac lubisz podobnych do siebie rozmiarów http://www.obmawiamy.pl/wp-content/uploads/2009/06/bardzo-gruba-425x547.jpg No a Ziumol patrzy w serduszko%-) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Humhrt2.jpg

moja budowa jest cos takiego i troche wieksze cyce ale reszta ta sama [...]

http://www.pakerzy.org/demot/Arnold-Schwarzenegger-Physique-4%20(1).jpg

Masa dzień 12 Oj krzątanina duża w dzisiejszym dniu, tak kosmicznie przej*bałem białko, że to szok :D Nie zdawałem sobie sprawy, z porannego posiłku, musiałem wczoraj się lekko pomylić i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem [...]

17.01.14r. Trening barków i bicepsów: 1.Żolnierskie: 6x55kg, 8x50kg, 10x45kg, 10x40kg 2.Unoszenie hantli do przodu: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 3.Unoszenie na boki: 12x7kg, 10x9kg, 8x11kg 4.Wyciskanie na maszynie: 12x8p, 10x9p, 10x11p, 8x12p 5.Modlitewnik: 12x20kg, 10x22,5kg, 8x25kg, 4x27,5kg 6.Uginanie ze sztanga: 12x27,5kg, 10x32,5kg, 8x37,5kg [...]

A propos Schauba, na eng wiki jest wpisane, że Schaub przegrał z Cro Copem, wie ktoś o co kaman? http://en.wikipedia.org/wiki/Brendan_Schaub

Kierownica jest bardzo malo uzywana, bo byl to prezent dla kuzyna, a ten tylko sie denerwowal, bo nie umial jezdzic. Preferowany odbior osobisty, moge wyslac, ale to bedzie ok 20zl. Co do ceny to nie mam pojecia, ale na pewno nie wiecej jak 50zl, czekam na oferty! http://s29.postimg.org/lw2v6njuu/Clipboard01.jpg

16.01.14r. Dzisiaj zrobilem trening pleców. Bardzo udany :) chwyt przy martwym coraz mocniejszy :) nie bylo problemow z utrzymaniem ciezarow. Jedynie sciorane dołonie sa i odciskow pełno :/ 1.MC: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 4x160kg 2.Podciaganie: 5x10kg, 5x10kg, 5x10kg, 4x10kg, 3x10kg 4.Wioslowanie: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg 5.Sciaganie [...]

Czesto takie objawy towarzysza propom ug, jest to norma. Tak jak lodzianin wspomnial z czasem moze org zacznie tolerowac i przy ktorejs inj minie bol/obrzek, jesli nie to pozostaje zmienic szukac bezbolesnej opcji lub trzymac sie dlugich estrow ;-) Jedynie przy Testolic'u i propie Alphy nie znam nikogo kto by po nich mial podobne objawy. Zmieniony [...]

Zapytam jeszcze o Dece DOSE GENERICS EUROMED ANDROCHEM która z tych jak bym nie mógł dopaść organona ? 2, 1, 3. Ale postaraj się o Org jeśli to ta wersja PL 50mg/amp to nie patrz na cenę tylko bierz ;-)

http://www.ostaszewski.org/tdee fajna stronka do obliczenia TDEE

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/7/7f/UFN_35_event_poster.jpg/200px-UFN_35_event_poster.jpg Luke Rockhold vs Costas Philippou Lorenz Larkin vs Brad Tavares T.J. Dillashaw vs Mike Easton Yoel Romero vs Derek Brunson John Moraga vs Dustin Ortiz Cole Miller vs Sam Sicilia Ramsey Nijem vs Justin Edwards Isaac Vallie-Flagg vs Elias [...]

15.01.14r. Dzisiaj powinienem robic interwały, nie zrobilem ich ze wzgledu na padajacy snieg.. predzej bym sobie zeby wybil niz zrobil porzadny sprint.. Zastanawiam sie nad wrzuceniem aerobow po treningu silowym albo poprostu w dni wolne od treningu silowego przyjsc na silownie i je zrobic na biezni, rowerku i orbitreku. Dzisiejsze jedzenie wyszlo [...]

Wiże dostsał - http://www.bokser.org/content/2014/01/15/195544/index.jsp

Nie ma porównania. Org z PL apteki to 100% farm więc nie ma podejścia nic innego, no chyba że inna 100% apteka.

Może brał coś innego a może się pilnuje i wciąga brzuch%-). W każdym razie po wszystkich pro kulturystach i po GSP widać w chvj. Podobno dlatego że rosną od hgh wszystkie mięśnie, czyli nie tylko poprzecznie prążkowane ale i te gładkie z których zbudowane są bebechy właśnie. http://i52.tinypic.com/282008g.jpg [...]

http://www.pakerzy.org/demot/303108_528378813845305_191270536_n.gif http://www.christinacarlyle.com/wp-content/uploads/2012/12/Mind-Right-Body-Tight-Squats-vs-No-Squats.jpg Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-01-15 12:11:34

Kolejna porcja lektury. Sporo z nich to abstrakty, więc szybciutko można przejrzeć. http://www.biolayne.com/training/blood-flow-restriction-training-the-next-generation-of-anabolic-exercise/ http://www.setantacollege.com/wp-content/uploads/Journal_db/Cross-Transfer%20Effects%20of%20Resistance%20Training.pdf [...]