Org

15.12.2014 Dzisiaj po weekendowym odpoczynku zacząłem tydzień od barków i trica. Poszło super jak to zwykle w poniedziałki bywa, bo człowiek w pełni zregenerowany, wyspany itd :-) Teraz czeka mnie najcięższy tydzień w pracy w ciągu całego roku, także może być różnie. Ale treningów odpuszczać nie zamierzam! :-D Dieta standardowo jak to w tygodniu [...]

@xFaridx Frequent and regular physical exercise boosts the immune system and helps prevent the "diseases of affluence" such as heart disease, cardiovascular disease, Type 2 diabetes, and obesity. It may also help prevent depression, help to promote or maintain positive self-esteem, improve mental health generally, and can augment an individual's [...]

Jak dziś stoi propek z MT ? Duzo mieszanych opinii, moze duzo zalezy od zrodla. Skusilbym sie. Siema Wypadlem troche z tematu... Jaki antek, enan/cyp, npp, prop na ta chwile pewniaki? Dzieki za info Kwestia do czego masz dostep? Testy jakich szukasz Genameda, Shree prolo org bilem oraz bije i polecam. Antek Shree, Vermodje, Alpha, Genamed [...]

14.12.2014 Dziś niedziela więc tylko z rana cardio. Reszta dnia do błogieeeee lenistwo i... żarcie of kors %-) http://s8.postimg.org/3kpihrhs5/IMG_20141214_095556.jpghttp://s30.postimg.org/971gyd7n5/IMG_20141214_101653.jpg Trening: Cardio 55 minut Dieta: TRENING 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g [...]

Wiem, że wikipedia nie jest rzetelnym źródłem informacji, dlatego chcę zapytać o informacje z powyższego linku. Mianowicie o procent energii z białek, tłuszczów i węglowodanów, zapotrzebowanie na podstawowe składniki pokarmowe i wartość energetyczna dla wybranych dyscyplin sportowych w przeliczeniu na kg masy ciała dla piłkarza. Jest tam spora [...]

Witam, przetlumaczy mi ktos co to znaczy? :D http://postimg.org/image/vuzdl3wlp/ Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-12-14 18:07:53

http://sklep.pakerzy.org/glowna/260-leave-me-alone.html

13.12.2014 Sobota, pierwszy dzień laby. Sen ~11h %-) Wstałem, śniadanko i na trening zrobić nogi. Potem odpoczynek i jedzenie. Cieeeepło dzisiaj, + 11 na termometrze :)) Jakiś tam check form też dzisiaj wpadło z rana na czczo, co by sprawdzić czy przypadkiem zalewająca fruktoza nie zalewa %-) [...]

13.12.2014 Uzupełnienie za piątek. Klatka + biceps. 5. dzień treningowy z rzędu :-) Trening: Ławka płaska 15x20kg / 12x50kg / 10x70kg / 8x80kg / 6x85kg / 6x90kg Skos + Smith 12 / 10 / 10 / 6 Hantle płasko 10 / 10 / 10 Butterfly 15 / 12 / 10 + DS Przenoszenie maszyna 15 / 12 / 10 Uginanie ze sztangą 12x35kg / 10x45kg / 8x50kg Hantle supinacja 10 / [...]

Witam trenuję piłkę nożną, i nie wiem jak to możliwe, że najwięcej tłuszczu nam w nogach, jak obniżyć poziom tkanki do około 10% w nogach. Pozdrawiam http://przeklej.org/file/Jqrmno/attachment-1.jpeg /ZdjeciaSFD3_large/0f549f40199a45378b31ed8e35d8930a.jpeg Zmieniony przez - tomaten w dniu 2014-12-13 08:52:58 Zmieniony przez - tomaten w dniu [...]

http://s2.postimg.org/xl4f7h495/IMG_7418.jpg Głównie basen. 190cm, 85kg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Michasss8 w dniu 2014-12-13 08:51:18

Wyglada na org. Dla mnie UG nr 1. chyba 2 lata wbijalem. Teraz zmodyfikowali nazwe firmy itp bo nawet i ten ug podrabiaja. W sumie jak wszystko co tylko istnieje%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-12-12 18:47:44

dałby tyczkę do potrzymania :-)) http://img.joemonster.org//mg/albums/new/141212/03allison_Stoke_skacze_o_tyczce_jeszcze_lepiej_jak_wyglada.jpg

KLATKA Wycsik leżąc szeroko rampa 12-5 + 2 regresy, rece weziej (tak standardowo) 20x60 /15x80 /6x100/ 5x120 / 4x130 /1x140 +regres weziej: 15x100 / 35x50kg A Wycisk na skosie ujemnym z lekka supinacja 4 x 15-10p x 35kg B Rozpietki na skosie ujemnym 4 x 15 x 7kg Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15 4x15x45kg (z czego dwie ostatnie serie kumpel mi [...]

11.12.2014 No i czwartek bye, bye. Jeszcze tylko piątek i two days free :-D Poleciał dzisiaj plecak, 4. dzień treningowy z rzędu. Pierwszy raz od 3 miechów chyba nie zrobiłem MC na poczatku treningu, tylko postawiłem sobie na więcej repsów i izolacji. Ale tak jak pisałem, zero spiny na ciężary teraz. Ćwicze tak jak się czuje danego dnia, a idąc na [...]

szybkie pytanie susta dose czy organon? Jeśli masz dojście do real org to pewnie, że ten. Jeśli raczej kopia (a są lepiej / gorzej działające) to Dose - lab trzyma jeszcze dobry poziom.

10.12.2014 Dzisiaj bary + tric. Jak pisałem, zmieniam teraz trochę treningi. Będę sobie wymieniał ćwiczenia praktycznie co trening, bez spiny na ciężary itd. Przez jakieś 4tyg. polecę sobie tak intuicyjnie, trenując trochę częściej, bez żadnego ułożonego planu od A do Z. Ciekaw jestem jak mi wyjdzie z trenowaniem więcej razy w tyg. bez planowania [...]

http://www.ostaszewski.org/tdee

Panowie AXIO LABS pojawiło się u mnie na rynku. Ktoś coś? To co u nas krazy, z org wspolnego za duzo podejrzewam, ze nie ma. Org Axio kiedys cenowo to byla dosc wysoka polka cenowa, a teraz mozna wyrwac w cenie PMP. Ronney88 - T3 foxa jest ok, zreszta lyknij i zrob badnia. Bedziesz mial pewnosc :)

Orzegów ten ultras o którym piszesz to pewnie Michał Jędroszkowiak. Tu jest co nieco: http://www.optymalni.org.pl/index.php?dzial=news&id=203 . Jest jeszcz Maciej Więcek też ultras z sukcesami i też je tłuszczowo. Ale to pewnie Ci chodziło o Michała. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-12-10 10:24:03