ON

dzięki za pocieszenie... Mówiłeś o zejściach na tułów to racja jedyne miejsce w jakie go trafiałem, ale jak po lewym prostym na górę obniżałem pozycje nawet ze zmyłkami zeby zadać cios na dół to on nap...lał mnie z góry. Jak na chwile zmieniliśmy reguły to wszedłem mu pod lewego obalenie i w parterze było lepiej. Moim zdaniem z takim kolesiem [...]

jak skoro pisze do niego a on nic ??

chyba bedzie dobrze dzialal bo w koncu on na praie wszystkich dziala , a i przeciesz go lacze z NO shotgun

a czemu mają nie pasować? przed pierwszym zakupem idziesz do okulisty, i on mierzy tzw krzywiznę, dzięki temu soczewki powinny pasować do oka ( nie mówiąc o tym, że dobiera moc). pozdro

Taki mu tata kupił i taki on ma

Ja osobiscie bym wyrzucil cwiczenie brzucha , bo on i tak ostro pracuje przy MC i przysiadach, lydki tez bym wyrzucil bo lydy to glownie genetyka i wg mnie nie trzeba robic izolowanych cwiczen na lydy

mam jeszcze jedno pytanko ile dziennie potrzebował bym wartości odżywczych chodzi tu o sumę kalorii białko węglowodany tłuszcze, żeby faktycznie starcic trochę z obwodu bo szczerze cwicze brzuch ale on za bardzo nie spada

ja osobiscie nie popieram tych chemicznych srodkow na spalenie tluszczu ja to bie proponuje duzo wiecej gimnastyki duzo brzuszkow sklonow itp. to duzo zdrowsze i przyokazji wyrabiasz sobie ladnie miesnie brzucha a zeby to spalanie bylo skuteczniesze ubierz sie w dres tak bys dobrze pocil a i mozesz tez duzo na skakance skac on tez duzo daj. to [...]

Włącz sobie "Call on me" Prytza. Jedno z ćwiczeń, wykonywanych przez te fajne panny jest swietne na twój problem Kładziesz sie na plecach nogi pod kątem ponad 90 stopni i podciagasz tyłek do góry. Po pewnym czasie fajnie spina :D

nie mozna zbudowac masy bez obciazen. kazdy ruch ciala jest w jakims stopniu obciazeniem dla organizmu i powoduje ze uzywa on w tym celu miesni (np. przy pompkach gdzie obciazeniem jest wlasne cialo). Organizm reaguje na bodzce poprzez mikrouszkodzenia i nastepcza ich regeneracje i wzmocnienie (tak w skrocie przebiega proces budowy). Z tym co [...]

Tank trenował box i zapasy. Fenomen???? hmmmmm prawde mówiąc on nie pokonał nikogo dobrego! Atakował na "hurra" i tyle. Wykorzystywał swoje dosyć silne ciosy i przewage wagi. Tak teraz podobno chleje i ćpa heeheh. Niektózy go lubia inni nie (np za złe opinie na temat dużo lepszych od niego fighterów). Jego walki mogły sie podobać bo był [...]

A kim jest ten jeszcze większy grubas, tym razem już prawdziwy grubas, z którym leje się tank w 1. minucie i 36. sekundzie swojego filmu z sherdoga? Ten to dopiero jest gruby i co on w oktagonie robi ja nie wiem. Mówisz boks i zapasy? Dziwi mnie czemu zawsze w statystykach podawali mu "streetfighting" czy wręcz "freefighting". [...]

tak po prawdzie, to źle Ci poradziłem, idź najlepiej do a l e r g o l o g a, on powie CI wszystko dokładnie i ewentualnie przepisze coś na odczulenie tak czy inaczej, jedynym w pełni skutecznym panaceum jest wyeliminowanie alergenu

Ostatnio wparowal do mnie taki jeden koles z ulicy i chcial abym sprzedawal bialko, ktore on bedzie zalatwial Z mleczarni... Hehhehehe RozyEbalem sie...

Witam bylem dziś u lekarza na pobraniu krwi, pytałem go czy mogę dziś robić normalnie trening odparł że nie. Dodam także że zarzucił mi branie sterydów bo miałem duże źrenice.Wytłumaczyłem że to tylko suple ,a on że wątroba się niszczy blablabla. To lekarz z pracy dlatego taki upierdliwy.Panowie.. pytanie do was: robiliście trening po pobieraniu [...]

Faktycznie dieta jest chyba najczęściej lekceważona. Niewielu początkujących układa sobie racjonalną pełnowartościową dietkę z zachowanymi proporcjami między białkiem, węglami i tłuszczem , bądź też opuszczają niektóre posiłki w ciągu dnia. Zazwyczaj kończy się na informacjach typu "muszę jeść dużo jajek, makaronu, ryżu (itd.), bo to mi [...]

GEorgu i tu sie mylisz on jest poczatkujacym tak wiec napewno wystarczy raz w tygodniu trening klatki ja mam staz 1,5 roku i robie klatke raz w tyg. i swietnie wyglada.Zezima zmniejsz serie rozpietek do 3 serie rozpietek i dodaj wycisk hantli tez 3 serie a zeby bylo jeszcze ciekawiej to rob te 2 cwiczenia na malym skosie 15 stopni i duzym 45 [...]

GEorgu i tu sie mylisz on jest poczatkujacym tak wiec napewno wystarczy raz w tygodniu trening klatki ja mam staz 1,5 roku i robie klatke raz w tyg. Wlasnie-masz staz 1,5 roku.Autor dopiero zaczyna-wiec najlepszym rozwiazaniem bd trenowanie kazdej grupy 2/3r w tygodniu

Ćwiczę FBW, ale takie trochę własne. ;) Gdybym je opisał na forum, zostałbym totalnie zbesztany i zrównany z błotem, bo z profesjonalnym, zdrowym i przemyślanym planem nie ma on nic wspólnego. :> No ale cóż, każdy eksperymentuje na sobie, jak na razie działa na mnie idealnie, jeśli coś będzie nie tak, na pewno zmienię. ;) A co do "detali", to są [...]

czyli to co ja napisałem + trening siłowy? A jakby on miał wyglądać? Ile razy w tygodniu ? Jestem troche zielony w tych tematach :)