ON

nie słuchaj krzykacza bo on się nie zna%-) coca-cola jest na łydki i kaptury. jak chcesz żeby ci bicek rósł jedz 5 posiłków dziennie, nie jedz po 18-tej bo się zalejesz a wszystkie posiłki oprócz śniadania popijaj Spritem, ale nie więcej niż jedna szklanka :-)) Przyrosty koło 1,5cm na miesiąc w bicku

hehehe w moim przypadku to po 6tygON 10dni pct x 3 = 30 - 32(wiek) = -2 + 20% = -2,4 , o ****aa juz dawno powinienem byc ON !!! pzdr i SOG oczywizda

to zależy gosciu który sprzedaje te heavy grips na allegro(chyba tylko jeden jest) pisze ewidentnie,że jak za mocny będzie to możesz go oddać a on zwróci ci kasę.. skąd mamy wiedziec ile masz pary w ręku???

Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed snem. Ew. jeżeli jest on po treningu, to czas ten można skrócić. Oczywiście o ile nie odbije się to na zasypianiu lub jakości snu. Odnośnie przepisów zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Jedz exe zawsze po posiłku. On potrzebuje tłuszczu żeby się wchlonac. Naczczo może praktycznie wcale nie działać.

deobra a wyjasnice mi dlaczego oni sie tym smaruja... czy to daje jakis lebszy efekt z ocenie wygladu miesni? na co on jest bo raczej nie dla ozdoby...

Start - najpierw spokojnie Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, zniechęcisz się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o ambicjach (na [...]

Zrozumcie, że niektórzy nie mają pieniędzy na ryże, kurczaki itd. albo nie mają rozumu, żeby to rozkminić. Skoro on tak podchodzi do sprawy to czy zje tego gainera czy zje wołowine z kaszą nie zrobi mu różnicy

3 posiłek jest przed ale chyba on niejest dobry no i 4 czyli tunczyk okolo 40 min po treningu

a powiem koledze zeby go sprawdzil on lubi hst

hah on jest z lodzi przeciz pisze hahah hahah wejdz na gadu ......

****a ludzi jaki gainer, to czy jest mu on potrzebny zalezy od diety dokladnie brakow w niej a wszyscy pisza ze gainer dzial odzwyianie posty podwieszone jak bedzie dieta pomyslimy o suplementacji

Nie chodzi Ci przypadkiem o Reg'a Park'a? Jedyny gość, który mi przychodzi na myśl kiedy myślę o FBW, jego metoda 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tylko, że on był biały i był Anglikiem z tego co pamiętam.

Na pewno odpuść wszelkie air alerty i super dunksy, w najlepszym razie możesz nie złapać kontuzji. Masz 13 lat i zero stażu na siłowni, więc zacznij od jakiejś ogólnorozwojówki ze sprzętem lub bez. Albo po prostu popytaj trenera, on musi się znać na robieniu jumpa

Jak chcesz sie nieco dowiedziec jakie lubimy zupy i cos wiecej na ten temat, to poszukaj w wyszukiwarce tematu pt. ANKIETA - ulubione zupy . Kilka miesiecy temu poruszalem ten temat i jesli tylko chcesz, moze byc on kontynuowany, jesli przylaczysz sie do ankiety. Pozdrawiam ! Mariux

podziwiam tych ludzi i jestem pod ich wielkim wrazeniem!! chyle czola przed kazdym niepelnosprawnym sportowcem ktory pomimo swojego stanu zdrowia brnie do przodu i stara sie zdobyc jak najwiecej!! tacy ludzie sa dla mnie prawdziwym wzorcem do nasladowania pod wzgledem dazenia do celu chcialbym sie dowiedziec czegos na temat tego zawodnika.. czy [...]

ciekawe jak on aeroby robi

nie do***al tylko sie zastanawiam jak on robi taka definicje lagi Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-20 21:37:21

psychike to on ma za***iscie silną dałbym mu soga

za bardzo sie nie zredukujesz na masie jak masz 21 lat i 70 na klate to wynik nie jest rewelacja mysle ze na poczatku zrob konkretna redukcje i pozniej ostro z sila (przynajmniej ja bym tak zrobil) chyba nikt jak sie na ciebie patrzy nie mowi "On wyciska 70 ale jest ci.pa..." tylko jak juz cos to patrza jak wygladasz.