ON

Przepraszam za jakość filmiku był on kręcony telefonem i nie miałem zbytnio czasu bo trener zaczął troszkę narzekać, że na początku treningu coś innego robię. Jeżeli chodzi o to jak samopoczucie to w miarę dobrze. Lekkie zakwasy na nogach po przysiadach. Ale nie przeszkadzało mi to w dzisiejszym treningu. Od tej pory będę się starał żeby było [...]

witam yasiu22 & DUDEK - swietny art - dzieki za info sa bardzo dobre... co do tereningu przez sen wydaje mi sie, ze jest on skuteczny dla osob ktore maja dobry wyskok i problemy ze swoja psychika. Mam 187 cm wzrostu i siegam 245 z dosieznego 3,15 m z nabiegu okolo 3,20 m tak wiec wyskok mam okolo 70 - 75 cm wiec nic nadzwyczajnego. Przez [...]

Rozumiesz coś z tego ?? A. Warm-up – Pogo Jump warm-up then static hip flexor stretch B. Snatch Grip Deadlifts – Warm-up to 4 sets of 4 reps, increasing the weight each set, rest 3 minutes between work sets. C. Bulgarian Split Squats – 3 sets of 6 reps, rest 30 seconds between each leg and 2 minutes between sets D. [...]

Tak, wszystko Ćwiczenia są dokładniej opisane tutaj: http://www.defrancostraining.com/articles/archive/article_fab15.htm A. Warm-up - Pogo Jump warm-up then static hip flexor stretch B. Snatch Grip Deadlifts - Warm-up to 4 sets of 4 reps, increasing the weight each set, rest 3 minutes between work sets. Martwy ciąg z szerokim nachwytem 4x4, [...]

siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]

bo to stary post i nie skakalismy jeden przez drugiego tylko na ziamne jak ja skakalem to on przerwa i wystarczy tylko kawalek ziemi i jakies stabilne krzeslo :)

Oki, wiec kilka slow goryczy i PRAWDY (co jest dla niektorych mocno niewygodne) pawel - doskonale Cie rozumiem, sam bym sie w tym wszystkim pogubil : jeden Ci pisze wyzsza ilosc pow, z kolei inny to podwaza pisze ze to blad i ze sie tak nie cwiczy...rozloz to logicznie : jaki kulturysta cwiczy (nie wazne czy natural czy nie) ciagle 5x5? znasz [...]

powiadomki on, bo ciekawy dziennik. Dobrze, że do mnie się wpisałeś, bo nie zaglądałem do Ciebie. Na której stronie można zobaczyc jakieś zdj sylwetki ?

Powiadomki-on. Wiadomość mająca na celu aktywacje powiadomek. Aktywacja linkiem nie działa w 100%. Sry za spam.

Przejrzałem kilka ostatnich stron twojego DT, oraz kilka pierwszych, i : W plecach widać poprawę, ale od razu widać że nie ogarniasz pozowania. I przez to mocno tracisz na wyglądzie. Klata bokiem się poprawiła, z przodu jednak wygląda niedużo lepiej niż na początku. Obiektywnie oceniając mogę powiedzieć że progres jest. Nie jest on nie wiem jak [...]

No tam gdzie on jest to chyba mają pogodę , ważne że ja mam na majówce pogodę

Jak robisz przy taśmie czy coś to nie zrobisz sobie kiedy chcesz przerwy, chociaż spotkałem w NL gościa, z którym na taśmie robiłem i w trakcie roboty usiadł sobie na palete wyciągną kanapke i jadł, a operator do niego ze przerwa była 20min temu, a on "ale ja 20min temu nie byłem głodny" więcej juz go nie spotkałem Nara Dreso

Ja *******e Carbon ;d On to chyba oprzezyl. Dostal piorunem odrazu sik i sraka ale kozak w c***

nie wiem nie pamietam, zjarany czytalem ale paru osobom nie odpowiadala nazwa a on potwierdizł te prawa iebane i ahooy, nie ma go

zelmer sie obrazil za to, ze go nie ma na pierwszej i "on tu nie pasuje"

Ale to ja proponowałem żeby się wpisać i ja zakładałem temat a nie on .

to on ma dziś te urodziny? ja myslalem ze tak tylko perdolił i chyba mam rację, teraz to już nie wiem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-03 15:57:15

Ale wiesz on nie podchodzi do tego z perspektywy ulicy czy jp itp. Dla niego celem w życiu jest tylko kulturystyka i za to go podziwiam .

kazdy zakochany wierzy, ze jego dupa taka nie jest a pozniej na koncu zwiazku dowiadujesz sie, ze to jednak byla prawda moze masz przed nami cos do ukrycia? jeszcze wspomnisz slowa wujka gringo, zobaczysz Chudy, napisz mu, on mysli, ze zartuje Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-04 11:31:17

co Ty mi tutaj za miekkich siurkow wysylasz Pokaż swoją formę jak on jest miękki siurek . Czekamy na foto