ON

no wlasnie..byloby super gdybym mogla jesc wiecej bialka, i moze przy dobrych cukrach udaloby mi sie zbudowac jakas mase miesniowa to i wrazliwosc isnulinowa by sie poprawila. z tego co Bernstein pisze to on na odchudzanie kaze zmniejszac bialko, z tym ze potem trzeba juz na takiej ilosci zostac zeby z powrotem nie utyc... za te surowizne, [...]

masy napewno nei chcę zwiększać raczej to co mam spalić i za razem wyrobić rzeźbę. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - rano będzie 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 84/184 4) staż treningowy -2 miesiące (wcześniej pół roku 5 mies przerwy) 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]

Jeśli chodzi o planka to mam cały czas wykonywać ten ruch do góry i do doły czy tylko raz i trzymać sie w poziomie jak ten koleś na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw na angielskim niezbyt sie znam to nie wiem co on mowi?

Tez racja, ale cyrkowcowi trzeba wybaczyc :-) , on robi tylko show

Siema,planuję taki cykl: Dt-super pump przed treningiem,size on w trakcie treningu Dnt-storm rano Jestem po przerwie i chce jak najszybciej wrócić do formy,mam jeszcze do tego bcaa,białko według braków i z 1/3 puchy storma który mi został.Dieta jest,cykli bylo sporo,waga obecnie ok 74 po spadkach,mam nadzieje,że doradzicie coś.

elegancko progress zayebisty, miales diete przez ten okres? soga masz odemnie :) ps. mamy ten sam rocznik ^^ najlepszy on jest :) Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2011-12-16 19:43:06

Krótki opis dzisiejszego dnia. Wstaje z rana usmiechnięty jem śniadanie ide do szkoły wszystko jakoś ok spokojny dzień, bez stresów, przychodze do domu jej jourt potem dla odmiany zjadłem rybe nadchodzi 17 godzina treningu wiedziałem że dziś będe musiał jechać rowerem na siłke bo nie ma matki w domu a ojciec wypił pare piw %-), niby wszystko ok [...]

Piłka na pewno nie jest dla zabicia czasu, bo gdybym chciał tylko zabijać czas to siedziałbym przed kompem. Gram w klubie, jest to dla mnie pewna forma rekreacji, spotykam się tam z kumplami. Zobaczymy co się z tego urodzi. Jak będzie szansa to trochę jeszcze pogram, jeśli nie to istnieje życie po życiu. Przede wszystkim - nie upatruję w tym [...]

Mam problem z jedzeniem sniadania.. polega on na tym ze wstaje ok 6:40 i kompletnie nie chce mi sie jesc a jesli nawet chce to trace apetyt bo nie wiem co mam jesc.. posiadam minimala wiedze o odzywianiu ale spotykam tyle roznych opini ze juz nie wiem co jest dobre na sniadanie a co nie kazdy mowi mi cos innego.. moze moglby mi ktos podac pomysl [...]

kiedy powinno sie wziac hcg przy 1-10 deca 1-12 enan 1-6 met. Do 12 tyg obejdzie sie bez bicia w trakcie, tylko na koniec moze byc. Bijac dluzej (nawet bez nandro, on mocno kurczy jaja, ale to kazdy raczej wie) mozna leciec 500j eweek caly cykl. W tym przypadku na koniec 10-15 tys jm rozbite na 5-6 strzalow, zaleznie jakie dawki lecialy.

ej ej ... no co by o Hucku nie pisać to akurat pacnięcie to on ma ( 25 K.O. ) i to chyba jego największy atut

Huck ma silny cios ? Co to za bzdury,niby na kim on pokazał ten silny cios ? Proszę Cię... :-D no wszystko można mu zarzucić ale brak mocy i dynamiki już nie. Wystarczy pooglądać jego walki - widać z jaką siłą uderza. Tak samo na bokser.org już niektórzy się rozpędzili i gadali, że cios Włodarczyka to mit - a przecież nie od dziś, że ma powera.

Widze, ze ktos poruszył temat na czym polega fenomen heatha z tym, ze na off-seasonie wyglada marnie a na contescie wyglada dobrze otóż panowie, to jest kolejny dowód, ze heath to dziecko hormonow i szkoly miszki, wedlug niej wlasnie rosnie sie do contestu a nie tak jak w starej szkole gdzie istnieje ta podstawa i schodzi sie do contestu a nie [...]

Huck ma silny cios ? Co to za bzdury,niby na kim on pokazał ten silny cios ? Poza tym teraz Huck złapał 7kg to tam mięśni nie ma za wiele,do tego wychodzi do najlepszego zawodnika po braciach w HW,walczył z bumami,więc jeśli nie wydarzy się nic nadzwyczajnego to Huck przegrywa przed czasem lub po niemiłosiernym wp******u.

i bardzo dobrze że "wygrał" a właściwie to Khan przegrał i to na własne życzenie , facet dorosły mistrz świata a jak łepek nastoletni sie zachowywał , tak sie naszał tak sie nadymał jak małolat za tatki siano ... nawet zarozumiały buc sie nie zabezpieczył na kontrakcie że w razie porażki ma prawo do szybkiego rewanżu ( tz. że kolejna walka od razu [...]

Puar aja znam kolesia co w solówkach 1 na 3 kolesi roznosi ich w hooy,co nie znaczy że ja jestem takim zaj**istym fightŁAPĄ%-) jak on bo w takich solówkach baty przeważnie dostawałem

Redukcja od 3.11 czyli 6 tygodni... W weekend mam zamiar fotki porobić, mierzenie i waga, nie ważyłam się od początku redukcji... Właśnie też jestem za pociągnięciem A B do świąt/nowego roku, bo teraz wiadomo, że u każdego mało czasu. A ja mam zamiar te ostatnie treningi podokładac więcej ciężaru bo cały czas mam wrażenie że bardzo "asekuracyjnie" [...]

Noc Gladiatora 6: Bob Sapp zjadł 'papierowego' Maro Peraka! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9e1454b25b0410697672249b3480841.jpg Przed piątkową galą MMA i K-1 o nazwie Noc Gladiatora 6, która odbędzie się w w hali Gospino w Dubrovniku w Chorwacji odbyło się obowiązkowe ważenie zawodników. Nie byłoby w tym nic niezwykłego gdyby nie obecność gwiazdy [...]

Wiesz co samych wiosłowań jest multum rodzajów. Co do ćwiczeń złożonych to wystarczy wydłużyć TUT, zmienić objętość,intensywność itd itp a już będzie inny bodziec dla organizmu. Pojawia się jednak problem - czy człowiek rozpoczynający swoją przygodę z siłownią będzie potrafił swobodnie operować intensywnością czy objętością danego ćwiczenia, żeby [...]

Tomasz czas niestety nie pozwala aby coś więcej pisać, ale forum cały czas śledzę. Co do przykładu to oczywiście dla mnie taka kolejność nie jest optymalna, jestem raczej zwolennikiem układania kolejności na zasadzie mięśni antagonistycznych(oczywiście przy FBW). Tak więc idąc za typowym kulturystycznym podziałem partii(choć nie jest on do końca [...]