Witam. Mam problem problem trenuje mma głównie przy zapasach czółem ostry ból od łokcia w góre , na treningach był on nie do zniesienia. Umuwiłem się do ortopedy powiedział mi on że jest to wina przyczepów mięśniowych że mięśnie są zbyt silne do przyczepów.Powiedział mi że nie da sie zabardzo nic z tym zrobic. Nie wiem co mam zrobic bo jezeli [...]
siemka moj kolega totalny laik chce zapodac pierwszy cykl cwiczy ok 3 miesiecy wzrost 180 cm waga 70 kilo minimalna ilosc tk miesniowej odradzialem mu koks namawialem na dite i suple ale on powiedzial ze i tak zapoda wiec nie chce zeby chlopka se zycia niszczyl i prosze was o jakis rozsadny cykl on ma 19 latek myslaem ze moze dece z meta? ale to [...]
[...] , zrobilem male zakupy wzgledem odzywek i supli , tylko teraz prosze o rade jak to polaczyc i kiedy co brac , staz 1 rok , dieta ok , wiek 21 lat . Zakupilem : Serius Mass ON 5,5kg , Gold Standart Whey ON 2,25kg , Met-Rx Pure Creatine 400g , MxForce Alpha Solid 3x240ml , dieta wydaje mi sie ok bo robie nadwyzke kcal okolo 250-350 kcal i co [...]
[...] produkt, nie czuł różnicy, czy spożywasz galaretkę lub kisiel konwencjonalny, czy też w wersji fit, bez dodatku cukru. Przyjrzyjmy się zatem bliżej nowościom: ALLNUTRITION SUGAR FREE JELLY /SFD/2017/9/21/425abd330c8c43618c9411afde7965d4.jpg To klasyczna galaretka oparta na żelatynie wieprzowej, więc pochodzącej ze źródeł naturalnych [...]
[...] kiedyś ze kulturyści naturalni ( same odżywki ) trenują inaczej niż pozostali "normalni" kulturyści używający nie koksu ale wspomagaczy. Tydzień temu przeczytałem w IRONIE i kulturyście naturalnym wykonującym małą liczbę serii a cieszącym się dobrymi przyrostami ( 2 superserie po 2 ćwiczenia w każdej i po 1 serii ćwiczenia , wiec w sumie 4 [...]
W napływie chłamu z USA który jest kolejną wersją kreatyny (tym razem świecącą w ciemnościach) lub próbą zwiększenia jej przyswajalności przez dorzucenie 400 kg chemii (oczywiście próbą nieudaną ale nadal kasują za to więcej niż za Fiata 126p który realnie zwiększy twoją masę :D) może warto spojrzeć w innym kierunku. Tam gdzie naturalne preparaty [...]
Chodze na Capoeire a moj kolega na siolownie On mi mowi ze mi ta Capoeira nic nieda,mowi ze on podejdzie jeden strzal i juz po mnie:)Tlumacze mu ze niechodze na Capoeire tylko po to zeby sie bic tylko dlatego ze mi sie to strasznie podoba:)Jak ja mam mu to wytlumaczyc??? GoOsC
- Lewy prosty ma znacznie lepszy niż kiedy walczył z Ruizem o tytuł. Tego się nawet nie da porównać - w głosie Sama Colonny, wieloletniego trenera polskiego pięściarza słychać prawdziwe emocje. - Byłem jednym z tych, którzy sceptycznie patrzyli na dalszą karierę Andrzeja po porażce z Lamonem Brewsterem. Już po tych dwóch tygodniach treningów wiem, [...]
Witam i prosze o wyrozumiałosć :) Posiadam białko PROT-ON DROM NUTRITION i białko WHEY ISOLATE 90 7NUTRITION do tego kreatyna w proszku CM3 250g i teraz taka kombinacja myślałem zeby pic rano na czczo kreatyne, potem przed treningiem. Po treningu wypic PROT-ON a przed snem WHEY ISOLATE90. Nigdy nie brałem żadnych supli a ćwicze dosc długo, [...]
Witam. Mam taki nietypowy problem. Mianowicie ostatnio porównywałem sie z kolega, on ma w łapie 39 a ja aktualnie ponad 42 jednak porównująć łape bez napinania ma on większą odemnie co o tym myślicie ?? juz kilka osób mi o tym mówiło.. z góry dzięki za odpowiedzi
Witam,szybkie pytanie. Czytalem ze joha dziala synergicznie z clenem,mam troche fatu na brzuchu a joha podobno pomaga w walce z tym. Jest jakis schemat brania? czy tak jak pisza na opakowaniu 0,2mg/kg na pusty zoladek? Jeszcze przy okazji, rozumiem ze skoro clen mozna brac 2tyg on 2 off to rownie dobrze mozna 10 dni on 10 off? czy dac troche [...]
Zawsze ciekawiły mnie stare metody treningowe w boksie czyli proste ćwiczenia,które można wykonać albo wykonuje sie nawet na budowie Czyli stara szkoła treningu siłowego do boksu.Nietypowe ćwiczenia i pomysły-kreatywność. Np. ćwiczenia takiego Joe Fraziera przeszły do legendy boksu.Joe miał niesamowity styl walki i uderzeń m.in. dzięki [...]
Siemka chłopaki. Mam pytanie jakie badania zrobić i czy jest sens wchodząc na 25mcg T3. planuje polecieć 2 ON 1 OFF 2 ON i styka w offie clen. Lub 4tyg cały czas T3. Z tego co naczytałem się to nie powinno nic poj**ać z tarczycą, i kminie która opcja była by skuteczniejsza. t3 z uni-pharma tylko do skołowania warte uwagi ? pozdro
Dla zamykajacego/zamykajacej spam (ostatni post na stronie nr 300) jak zwykle plakacik Dla dopisujacych sie w temacie juz zamknietym w sposob nielegalalny;) Ban Wpadacie do nas na koniec spamu bez kultury za to z dużą ilością chłamu Kozaczyć każdy z Was widać umie lecz pewnie połowa nic nie rozumie Zamknięty spam i co Wam to dało [...]
Mam pytanie, byłem na stronie Treca i zauważyłem tam pewnien produkt. Jest to "ZMA" . Wyczytałem tam iż jest on używany przez kulturystów po skączeniu cyklu jakich kolwiek sterydów. Produkt ten jest kombiancją pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. Więc mam pytanie, czy jest on dobrym środkiem na [...]
Witam! Chcialbym poruszyc mój problem jaki mam z miesniami pleców. Dotyczy on wiekszego rozwiniecia prawej strony, powiem inaczej, wyraznego rozwiniecia... A do porównania na lewej stronie nie ma nic ;/. Wszystko to jest przez grę w kręgle, grałem zawodowo całe 2 lata i wyrobiła sie prawa strona... A najbardziej miesien wzdłuż kregosłupa (chyba [...]
Na wstępie chciał bym przywitać wszystkich czytelników forum i pana "qazar" którego post mnie zmobilizował do wzięcia się za siebie( za to wielkie dzięki ) i pana "s.m.p.a." który bez ceregieli polecił mi założenie nowego tematu po uprzednim przeczytaniu kilku postów ( tu również wielkie dzięki gdyż wiedza ta nie poszła w las i skłoniła do kilku [...]
Witam! Mam ogromna prosbe! Prosze o zestaw cwiczen dla mojego ojca! Kupil on ostatnio wielofunkcyjna lawke ( z mozliwoscia cwiczenia nog i cwiczenia sztanga) z mysla o nabraniu ciala. Do dyspozycji ma rowniez hantle o roznej wadze. Ma on 183 cm, wazy bardzo malo. Prosze o zestaw cwiczen dla faceta okolo 50-tki, tak by sie nie przetrenowal i [...]
Siemanko zakupiłem kreatynę . Biorę już 2 dni i mam takie pytania : Czy można ćwiczyć codziennie i stosować kreatynę? Po ilu dniach będzie widać jakieś efekty? Ile trzeba dziennie poswiecac czasu na siłowni aby było widać efekty? Btw. Mam też taki problem mój młodszy o rok kolega waży ok 60 KG a ja 70 KG on jest mega chudy i niższy ode mnie a [...]
Zamieszczam rowniez tutaj swoje akutalne zdjecia Jak widac po zdjeciach cierpie na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram [...]
