ON

Moj dobry tren byl bardziej podobny do tego z fotek z netu. To co masz wyglada na ug pl piwnicy. A ciemny on jak mocna herbatka.

Na początek musisz przeczytać coś o podstawach i dowiedzieć się co się z czym je. http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html Wyżej podałem Ci dobry link który musisz przeczytać ze zrozumieniem i skupić się nad tym co autor tekstu chce przekazać osobie początkującej. Skup się przy planie FBW składającym się z 4 [...]

Nie znam książek o gimnastyce, bo to nie moja bajka... Sommera - pewnie bym kupił. Pisałem im, że celowałbym w książki np. fighterów - powiedzmy coś w ten deseń: Xtreme Training: The Fighter's Ultimate Fitness Manual Pochwalę się - mam oryginał :) No, ale to taka książka-atlas ćwiczeń - pokazane są ćwiczenia i program treningowy. Fajnie że Couture [...]

Wiecie co naprawde zrobilo mi sie przykro jak dowiedzialem sie ze sfd oszukuje ludzi i sprzedaja im walowane bialko tutaj zaczalem swoja przygode z kulturystyka rozpisalem pierwsza diete, pierwsze plany treningowe... zaufalem temu serwisowi, podarowalem mu w opiece swoje cialo i zdrowie a on wyyebal mnie bez mydla na kase :-(

myslcie sobie co chcecie ale wg mnie od osoby ktora ma plany startowe i ktora wczesniej startowala oczekuje sie wiecej niz od przecietnego..i wlasnie takie osoby jak on psuja piekno tego sportu..bo jak jakis poczatkujacy z krwi i kosci zobaczy co koles startujacy w zawodach je i jak trenuje i nie daj Bog zacznie tak robic to bedzie tragedia..po to [...]

Lepiej sie nie udzielajcie tu, PRZECIEZ ON STUDIUJE DIETETYKE CZY JAK TAM wiec wie lepiej... A dziennik jest jego, jak ktos wyzej wspomnial, prowadzi go dla siebie, zeby monitorowac swoje postepy, takze ten spam i wasze denne rade sa zbedne. %-) %-) %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-01-17 18:11:53

Siemanko przed snem zawsze jem kostkę twarogu chudego 200g lecz nie zawsze jest on w sklepie i często spotyka się twaróg półtłusty i czy zamiast tego chudego jak nie ma na sklepie mogę zjeść twaróg półtłusty ???

Cyniku to zło nigdy nie było uśpione. Uśpione było jedynie na forach, ale czaiło i chyhało w prywatnym życiu osób, które zaglądają tu na forum bądż zaglądały. Ciebie nie dotyczyło w taki sposób jak innych. W mej historii to trwało z jego strony i trwa nadal, choć już nie jest to takie jak było na początku, Teraz nastąpił zwrot akcji, i jako [...]

DZIEN 2 MISKA Sniadanie: Omlet : 2 jajka, wiorki kokosowe, platki owsiane gorskie Lunch: Kasza jeczmienna, piers z indyka Obiad: Makaron z pszenicy durum, piers z kurczaka, olej sezamowy, pomarancza Kolacja: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo ,pasta z avocado i jajka Suma kcal: 2106 B:109 T:72 W:254 Suple: omega 3, wiesiolek, cynk, Plus 500ml [...]

Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę używać małe ilości katchupu do potraw ? np. ryż, czasem lekko polać, a raczej zrobić mały ślaczek na piersi z kurczaka np. ? Oczywiście nie wykluczam pomidorów, do tego zawsze mam pomidory + jogurt naturalny. Mogę czasem używać go czy raczej jest on zbędny w diecie ?

Z lekkim poślizgiem, ale zaczynamy zabawę;)http://img829.imageshack.us/img829/5517/clipboard02ih.jpg http://img51.imageshack.us/img51/1698/clipboard01wf.jpg Cel główny: Osiągnięcie zgrabnych, ponętnych pośladków i jednoczesnym kształtowaniem całego ciała. Podstawowy trening obejmie na pewno 2/3 razy w tygodniu zajęcia z Muay Thai, dodatkowo raz [...]

zawze lubilem ta piosenke i nayebani nieraz ja spiewalismy ale ciezko czasem skumac o czym on skrzypi (co prawda przyjemnie ale skrzypi) tym bardziej po paru flaszkach kilku bronkach butlach wiadrach i lolach :-D ale dzisiaj sie wsluchalem i nie moglem uwiezyc :-D

A brał on już kiedyś te środki? Ja mam że mi nogi drętwieją po mecie z androxena a po wszystkich innych jest ok.

Te kcal na pewno w polowie dostarcza z samych supli. On ma przeciez w domu odzielne pomieszczenie sa suple

sluchajcie czy on spiewa ze dymal czyjas zone ktora przedtem wyyebala autobus arabow ? czy ja to zle rozumiem ? %-) http://www.youtube.com/watch?v=ckovetFL8ns&feature=related prosze o pomoc bo albo mnie yebie albo ich zeby puszczac w radiu takie piesni a czepiac sie hh Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 16:07:04

Witajcie, piszę w imieniu znajomego który mnie poprosił o poradę, ale średnio jestem w stanie mu pomóc bo nigdy takich sajdów nie miałem więc nie wiem od czego to. Mój znajomy bije dekę 200mg ew, prop 100mg eod, meta 30mg ed i ma dziwne jazdy w postaci drętwienia kończyn przesadnie utwardzonych żył, mimowolnie spinają mu się mięśnie przedramienia. [...]

HGG, jak nie potrafisz wykreować wypowiedzi to może po prostu nie pisz? Siłownia to nie jedyna droga, tylko Ty próbujesz postawić Lafay'a wyżej, bo taki jesteś kozak że nim trenujesz i on jest superancki%-) (tak, tak przeczytaj to co pisałeś wcześniej) A co trzeba zauważyć, ta metoda to zastąpienie treningów z hantlami, sztangą w domowych [...]

pytalem :-D odp jest banalna - bo tutaj wszystko jest latwiejsze ale orginalna odp brzmiala "bo ty tutaj przyjechales wiec ja przyjechalem zebys mial gdzie wygodnie zyc %-) " ale mysle najlepiej by bylo jakbys podbil pod meczet i sie opytal brodaczy \-) btw omi ma chyba film ze mnie nawroci a ja nie mam nic przeciwko temu ze ma taki film poki nie [...]

albo na on%-)

ok, ale jeśli jesteś na masie i chcesz ćwiczy to przelicznik dla białka to 2,5g na 1KG masy ciała ,więc musisz więcej. Bez obaw. Sprawdzałeś tuńczyka? On nie ma tłuszczy, tylko białko, a Ty musisz dobić tłuszcze. Z inną tłustą ok. Możesz sobie kupić też smakową oliwę i polać nią delikatnie ryż. 1 łyżka to 10g. Smaki są różne i powiem Ci, że [...]