ON

Odświeżam temat, by poradzić się Was w kolejnej sprawie. Otóż, zapisałem się już na dobre...okazało się, że to co ćwiczę to kick-boxing + muay thai :P Ale do rzeczy....urządziłem sobie z kumplem mini-sparing. On jest bardziej ode mnie wysportowany, ale nic nie ćwiczył. Całość tej zabawy przebiegała mniej więcej tak, że chciałem uderzać, prostymi, [...]

82-84kg :D tak realnie wg mnie. Ja stosuje takie małe oszustwa jak ktos ze mna cwiczyc, dokładam mu ale np 1kg mniej albo 2kg wiecej, zagaduje, on se wyciska a dokładanie zostawia mi. Mówie żeby nie odpuszczał bo go asekuruje. tak kumpel kiedys wierzył ze wycisnał 85, a wycisnał 89. Tak jak ktos powiedział psychika, strach troche. pozdrawiam.

tak, tylko nie wychodź kolanami tak do przodu jak ten pan, staraj się mieć kąty proste w nogach i zwróć uwagę jak on ładnie, prosto tułów trzyma

dalej zacznij się przymierzać do treningu FBW z wolnymi ciężarami, tego z 'odchudzania łopatologicznego', on jest też trochę dokładniej rozpisany w 'zbiór treningów siłowych' jako pierwszy

ramiona jestem lekko przeziebiony po wczorajszym basenie. dzis poszly ramiona jako ze bede one moim prirytetem w najblizszym czasie. plecy zrobie w niedziele uginanie ramion ze sztanga 25kg/10 31kg/8 37kg/6 45kg/3+1z pomoca uginanie ramion z hantlami na lawce skosnej 12kg/12 14kg/10 uginanie francuskie ze sztanga lezac 29kg/10 35kg/8 41kg/6 [...]

No właśnie nie zrozumiałeś dlaczego się wkur.wiłem. Tu W OGÓLE nie chodziło o to, że mi nadepnął na stopę. Chodzi o to, że nadepnął mnie i zaczął mnie op*****lać, że źle stoję. Przy drzwiach byłem tylko ja, więc było pusto i to po prostu on nie potrafi chodzić. OK, nawet ja dzisiaj komuś nadepnąłem na nogę, zdarza się. Ale ja automatycznie [...]

lord dobry filmik z Andersonem, szczękę to on ma ze stali, jedynie Sonnen zdołał nim zachwiać ale jakim cudem? Nie wiem. I niektórzy twierdzą, że jakiś tam pillow hand Jones by go znokautował, albo zrobił mu coś swoim łokietkiem. A ja na to kłade choya. Anderson Silva 100% forma zjada na śniadanie Jonesa. Zobaczymy w rewanżu z Sonnenem, jak [...]

Ja robie 7/8 tren na tydzień i sie nie przetrenowuje (pomimo bólu barków, wiecznych zakwasów i wiecznego niewyspania %-) )to on też da rade hehe

taki trening dynamiczny jak On robi jest fajny{ oczywiscie nie 100powt ]:-D jak zmiejszyłem ciezar 60% 3/5 ruchu = po skonczeniu całego trenu ma sie uczucie takiej swiezosci i siły , ale zdecydowanie - przeciwienstwo treningów Mentuli :-D

z tych co podales ja bym wybral pro-chem,ale powiem ci tak u twojego dila kazda moze byc ok jak rownie dobrze kazda moze byc lipa,on nie ma nic innego? te firmy co podales sa raczej mniej wiarygodne jest duzo wiecej pewniejszych,pozdrawiam

To było do mnie ? Bardzo możliwe, ale od ojca się trochę różnie, np. on oprócz znacznie bardziej intensywnego owłosienia na klacie ma też grubokościstą budowę ciała, a ja raczej chudokościstą.

To i ja coś dorzucę, nie jest to tak mega jak większość Waszych postów ale zawsze coś :D Przychodzę na siłkę, patrzę koleś robi przysiady, podłaczam się on odpuszcza , coś tam mamrota że plecy będzie robił i że sporo kombinowania, no to wywalam karpia po czym robię swoje. Patrze koleś się do MC zbiera, no to ja zgodnie ze swoim fbw biore drugą [...]

Witajcie. Jestem sobie na redukcji, jest ok. Po 5 dniach ok 0/7kg w dol. Wiec na spokoju osiagam swoj cel. Aktualnie lece juz dosc dlugo 5x5 B. Stara i chcialbym go wymienic na cos innego, znalazlem trening EXMGQ z iron addicts oto on; Poniedziałek: Przysiad 2 x 5 lub przysiad do skrzyni 2 x 4 Suwnica 2 x 5 Łydki (sam wybierz ćwiczenie) 2 x 10 [...]

ale on chce być trepem i z moździerza strzelać:)) Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-16 21:03:12

Tak Jenkins , On jest chyba Anglikiem ale niejestem pewien ;p ps Masti sa ludzie i to na tym forum ktorzy w lustrze widza siebie dokłądnie odwrotnie|-)

Takie jak bez niego. Jeśli bedziesz trzymał dietę i aero to bedziesz zadowolony. Jeśli nie to możesz kupić i 5 paczek i nic z tego . 2tyg on/2 tyg off od 40ug do 240? Z tym, ze under

Wiara czyni cuda,on czuje bolda !

on nie ma yohy %-)

[...] czwartek) Bieganie,/ basen,/ sauna 9. CEL CYKLU: Sucha masa ponieważ jestem po ostrej redukcji, waze 94kg wcześniej 110. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: BF – 23, masa tłuszczu -22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ endomorficzny 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, rzadko choruje. 14. [...]

Koleżanka zrozumiała i napisała, co wiedziała, słowa nie napisałam o tym, że kolega się użala czy coś w tym stylu;-) Jak jest możliwość wypłaty z ubezpieczenia, to zawsze warto korzystać. Skoro masz taki zapis w umowie, to bardzo możliwe, że odszkodowanie dostaniesz. Koniecznie musisz iść do lekarza, on decyduje o dalszym leczeniu (w tym, czy [...]