ON

The 2-On, 4-Off Steroid Cycle: A Case Study – Week 4 of Jim's Experiment 2-On, 4-Off cykl sterydowy: Case Study - Tydzień 4 eksperymentu Jima na MEZO-RX gość też się bawił w krótkie cykle pod opieką Billa Robertsa

Siema Odświeżam temat bo wprowadzilem kilka zmian i teraz plan wygląda następująco: PUSH A Wyciskanie sztangi skos 5 x 10 rampa Wyciskanie hantli płaska 2x12 Push press 4 x 10 Unoszenie hantli w bok 2 x 12 Wyciskanie wąsko 3x 10 - 8 Francuskie wyciskanie 2 x 12 Wznosy nóg do klatki 3 x 15 PULL A Przysiad ze sztangą 5 x 10 rampa Suwnica 4 x 10 [...]

W treningu zaniedbujesz tył uda. 1. Czy opieranie treningu praktycznie tylko na głównych ćwiczeniach nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? Może być. Ważne żeby nie przesadzić. 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest A dlaczego aż tak zawężasz zakresy [...]

Witaj. W przypadku całościowego zerwania mięśnia czyli oderwania się jego przyczepu z punktu, gdzie powinny się znajdować w większości przypadków leczone jest operacyjnie, nie ma możliwości aby mięsień sam przytwierdził się w miejscu, gdzie anatomicznie jest przyczepiony. Jest to związane z tym że mięśnie mają swój tonus mięśniowy i zerwanie [...]

Antos musiałbyś na żywo zobaczyć jego waskularyzacje 88-O Ja mam takie żyły na kvtasie jak on na rękach %-) także szacun za genetykę. Ale ja bym Longer z tymi twoimi naczynkami coś zrobił, bo jak już mówisz, że na treningu coś tam Ci pękło to... albo odstawisz te środki które bierzesz, albo idź do lekarza %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Teoretycznie trenujemy razem, ale w praktyce jest czasami ciężko ogarnąć tak czas i dni, żebyśmy razem trafili na trening. Dziś na przykład on robił klate i plecy, a ja robiłem trening barków i ramion. Ale w miarę możliwości staramy się razem trenować, bo wiadomo - zupełnie inna jakość treningu, dużo lepiej się ćwiczy. Longer - dobre wiosło, 60kg [...]

Na złomowisku ... TRENING: NOGI 1a. Prostowanie nóg 15-20 4dużych sztabek x 12 6dużych sztabek x 12 8dużych sztabek x 12 10dużych sztabek x 20 ostatnio 8sztabek 1b. Uginanie nóg leżąc 15-20 2duża sztabka x 12 3duze sztabki x 12 4duże sztabki x 12 5dużych sztabek x 20 ostatnio 4sztabki 2. Hack-siady 12-15 +20 +40 +60 ostatnio +50 +regres +20kg [...]

Namówiłeś mnie };-) Wpadnę w sobotę, ale raczej bez długiego, bo on już NUKI przerobił w tym tyg. Do zobaczenia.

O nowy temat, powiadomki ON, a tak w ogóle to kończę oglądać 5 sezon Breaking Bad, jak ktoś nie widział tego serialu to polecam :-p ../Content/img/noimage.png

jak on wyglada hahaha, bebzon mu wypada, porusza sie jak mucha w smole, dobry przeciwnik dla bonusa bgc z lazarskiego rejonu

do kulturystki mial taki sam zapal jak tylko zdobyl karte, zle nie wygladal, wysoki ale rece mial lipne, on w usa juz na stale jest?

Jesli chodzi o fimy z motywem psychiatryka, to daaaawno temu w TVP ogldalem film ( chyba to byl nawet teatr telewizji) o studencie medycyny ktory dobrowolnie daje sie zamknac w szpitalu dla psychicznie chorych, udaje chorego i chce od srodka zobaczyc metody leczenia, traktowanie pacjentow, itd, itp. nie pamietam juz dokladnie, ale o cos takiego [...]

Co on tam robi, bo zdjęcia trochę rozmazane :-)

on dalej beke kreci, a ludzie sie lapia %-)

nie wiem jak ta choroba sie nazywa(cos z tym workiem w okolicach brzucha) tutaj widac jak ci fitness modele po wejsciu na sok wygladaja, a ludzie dalej ufaja ze goscie z okladek magazynow to trenuj duzo, biegaj duzo, jedz zdrowo i bedziesz tak wygladac. [...]

to teraz trochę odejdę od klimatu S-F ;-) wczoraj w Manchesterze odbyło się spotkanie Sylvestra Stallone z fanami, nie zabrakło również odpowiedzi na pytania o projektach filmowych z jego udziałem, tak więc: 'Creed' - film, w którym bohaterem miał być wnuk Apolla z serii 'Rocky' zwraca się o pomoc do dawnego rywala czyli 'Włoskiego ogiera' jednak [...]

on wczoraj mial urodziny?

Tak. Van Damme bil ja, zdradzal ... rozwiedli sie, pozniej znowu sie zeszli. Ona mu wybaczyla wszystko, on niby stal sie leposzym czlowiekiem, Opowiadal w wywiadach ze ona jest najlepsza kobieta jak w zyciu spotkal, bardzo zalowal tego co jej zrobil. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-08-31 13:00:21

GTA V na nowe generacje (Xbox on i PS4) 18 listopada, a na PC 27 stycznia jak ja żałuję, że sprzedałem xboxa %-) nie dość, że tyle czekania, to jeszcze pewnie nawet na minimalnych nie pójdzie na PC %-) https://www.youtube.com/watch?v=PUtScHs2pow&feature=em-uploademail

ja tam zgadzam sie z tomi, jesli jest napisane ze wygral, to czemu ma ich nie sprzedawac? wgral uczciwie, to moze z je sprzedac nawet na afrykanskim ebayu - kogo to interesuje gdzie sprzedal? to nie sa suple dane przez sponsora do testowania... co do piany, goscia warto zobaczyc na zywo, on wyglada ogromnie, tak ma tatuaze porozkladane i porobione [...]