ON

[...] jakieś doświadczenia w stałej sumplementacji kreatyną przy ćwiczeniu wyskoku/siły/dynamiki. Chodzi mi o dawkowanie po ok. 0,03 g/kg masy ciała, w cyklach np. 5 miesiący ON – 5 miesiący OFF. Czytałem, że przy ćwiczeniu typowo kulturystycznym, zapewnia stałe (choć wolniejsze niż przy dawkowaniu klasycznym) przyrosty. Ale właśnie jak to się ma [...]

Ale Wy nic nie czaicie, normalnie aż musze Was obudzić z Waszej nieświaodomości. Otóż, Mamed nie musi iśc do UFC, aby walczyć w UFC. On już walczy w UFC - a dokładniej filii UFC zwanej KSW. Tak, KSW to odłam UFC, tajny projekt Dany White'a mający zdobyć Polską publicnzość, podobnie jak Cage Rage w Anglii, czy ta Hinduska organizacja z Thompshonem, [...]

Młoda Polska, to okres w historii literatury i sztuki przypadający na czas twórczości dwóch pokoleń – pisarzy urodzonych w latach 60. i 70. XIX wieku. Rozwijała się jako odpowiedź na sytuację ideową, filozoficzną, polityczną i artystyczną końca wieku, którą młodopolszczanie oceniali negatywnie. Świadczyło o tym poczucie ogólnie pojmowanego kryzysu [...]

Mój kolega jest własnie w czasie cyklu na Muscle test. Wyniki bdb, rośnie 2x lepiej niż na mecie, a bierze go solo tak jak jest zalecane: 2 tyg ON, 2 tyg OFF, 2 tyg ON. Jest pod konieć 5-tego tygodnia, bierze osłonki, odblokowuje clomidem. Robił próby wątrobowe w czasie OFFa, górna granica ale wszystko w normie się mieści. Chce dodać go do cyklu [...]

Mój dzisiejszy czas to 33minuty. Poprawa w przeciągu miesiąca czasu wykonywania tego WODa to 5 minut. Ćwiczę co drugi dzień, czasem tworząc własne WODy (głównie dla kettlebella), jednak głównie bazuję na gotowych. Ten wykonuję nie częściej niż raz na tydzień, gdyż jest on mocno męczący. Co z Wami, Crossfitowcy?

odemnie taki znajomy w sumie, napie*dolił teścia ze w szpitalu leżał i coś tam poważnie z nim było, a po 7dniach sprawa z urzędu idzie, to ten w 6ty dzień go odwiedził w szpitalu, przydusił i mówi "jak się hvju nie wypiszesz na własne żądanie, to cie zapie*dole" bo on miał zawiasy już %-)

Witam wszystkich użytkowników forum. Mam ledwo 10 dni na to żebym podciągną się 3 razy na drążku ale rękoma w przód i z wyprostowanych rąk się podnosić. Nie daje rady się podnieść nie wiedzieć czemu .. Mój kolega podniósł ledwo 3 razy sztangę na siłowni a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. [...]

Laski, piekę własnie swój pierwszy chleb z przepisu owieczki. robiłam zakwas przez 5 dni, a dziś domieszałam wody, mąki i soli, wrzuciłam do foremek i odstawiłam żeby pracował. Zamierzałam go piec wieczorem, ale mimo, że po włożeniu do foremek zajmował niewiele ponad połowę, to zaraz mi wyjdzie z foremek! 88-O Czy on bardzo rośnie w trakcie [...]

wlasciwie nic od dawna nie biore wiec looz, musisz kupic kreatyne za 200zl, to Cie rozniesie, spytaj speca w tym dziale, on wie bo reprezentacja bierze, choj ze w niemczech ta sama jest po 18 euro haha, polska lepsza%-) do dzisiaj nie znam roznicy miedzy tanim monoa tym za 200zl, jeszcze mnie nie oswiecono%-)

Mając 16 lat stosowałęm Thermo speed z olimpu i skutków ubocznych nie widzę, spalacz bardzo lajtowy, bez czegoś ekstra w środku. Sam oczywiście nie zadziała potrzeba aerobów i diety. Nie wiem czy on mi pomógł, czy to było placebo ale schudłem 7 kg. Acha, i dzienna dawka 2 kaps. to za mało, lepiej stosować 3 najpóźniej tak ok. 15 bo potem mogą być [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Mam ledwo 10 dni na to żebym podciągną się 3 razy na drążku ale rękoma w przód i z wyprostowanych rąk się podnosić. Nie daje rady się podnieść nie wiedzieć czemu .. Mój kolega podniósł ledwo 3 razy sztangę na siłowni a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. [...]

ile on moze miec na lapie?

to nie on

McKaken- masz na pewno racje już jej to mówiłem żeby zgłosiła ta spawe ale twierdzi że będzie tylko gorzej... ale bede uparty i nadal bede ją namawiał... Masz racje nie mam co do niego startowac bo niemal jestem pewien ze by mnie oklepał a jak nie on to na pewno jego ziomkowie.

o 3 w nocy 4 jajka na twardo, na spole z moim kotem, aczkolwiek on tylko zoltka preferuje %-)

Powiem Ci tak! Jest to trening nastawiony na wytrzymałość typu siłowego, z elementami sprawności ruchowej. Jest on dość dynamiczny nie tak jak trening typowo kulturystyczny. Dodatkowo bardzo mobilizujący, jednak trzeba pamiętac ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nawet z racji czasu różni się od tych stosowanych klasycznie. Co do supli - ja [...]

tam cv wcześniej pisał o żyle na karku, to nie żyła a mięsień sutkowo-obojczykowo-mostkowy:) :-|On chyba na serio wszystko wie:-D suabo, cisnij Huberta bo cie zjada dupą};-)

Witaj Jestem 400-metrowcem i masz tu może link do mojego planu treningowego, który w jakiś sposób ci pomoże: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Tyle, że najpierw trenowałem sam (pierwsze 17 stron) a dopiero potem typowy trening pod 400m (już w klubie). Jeszcze co do ogólnych uwag. Trening sprinterski nie [...]

Spoczko! Nie miałem zamiaru Cię o nic pytać ;-). Ja w DT bym się nie przejmował nadmiarami raczej. A co do tego białka, to chyba dokładnie. Jak Ci wyjdzie nadmiar tego nazwijmy to "pełnowartościowego" z mięsa,nabiału,jajek itd. Ale suma dobowa licząc białko z płatków owsianych,chleba i owoców nie ma raczej tak złego oddziaływania. - Tak mi się [...]

Gdzie mozna znalesc tego arta ? : ) On dotyczy pompek ? I znacie może jakieś zasady dotyczace pompek , np. zeby rosła bardziej klatka ? Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-06-02 09:47:58