ON

możesz brać właśnie 2 tyg on/off w przerwie dawać jakieś termo TSO jest dość słaby naładowany koffi praktycznie możesz dawać systemem 2 dni on/off lub polecieć np. 6 tygodni non stop ale musiała byś dołożyć wtedy ketotifen do tego clenu zacnij tak samo jak wcześniej od 20 i co dzień o tyle podbijaj docelowa dawka u ciebie maksymalna to ok [...]

1,5 h jest wystarczająco, ale to ty musisz poczytać, poszukać tematów na forum i ułożyć sobie plan treningowy, tutaj zostanie on sprawdzony @@ nie doczytałem, że ty chcesz trenować sam brzuch, w tej kwestii nie wypowiadam się Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2015-03-22 09:53:14 Myślałem ze padnę jak to przeczytam, 90minutowy trening [...]

Byłem raz z kolegą na siłce i się pytam czego on macha tym ciężarem jak poyebany to on powiedział, żeby więcej kalorii spalać...

50 power clean to thruster 40kg on time każde odłożenie sztangi = 7 burpees na koniec treningu albo: power clean to squat 50kg push up thruster 40kg pull up high pull 40kg 5-10-15 on time robiłem ostatnio to drugie i jest kozak

jak tu sie edytuje? codziennie jemy co innego. wstaje i planuje zakupy na sniadanie, obiad i kolacje. kazdy z nas ma swoje pieniądze(rodzic mnie utrzymuje poki moze), zrzucamy sie na rachunki, kupujemy chemie gospodarcza na zwierzaka i to co potrzeba np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, [...]

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm

01.04.15 HIIT rano (8-9) A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B naprzemian burpees : worek (30s on : 30s on ; 20s off)x7; 9:20min; maxHR 181 C Intensywne aero orbitek; 10min; ~HR 170. + brzuch i przedramię AERO po południu (16-17) Aero orbitek; 20min; ~HR 160 +łydki i tibialis Komentarz: Rano HIIT poszedł fajnie, ale [...]

Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]

No oby na Extreme Sports była gala (jak ktoś będzie miał info, że na 100% będzie na tym kanale cała karta to niech napisze, nagrodzę SOGiem). Co do 2 walk wieczoru to myślę, że Gonzaga wygra i Manuwa. Gonzaga jest znacznie większy od Cro Copa, wiadomo klincz i parter to będzie bardzo duża przewaga. Jeśli chodzi o wzrost to podobny i zasięg. [...]

Jeszcze kosmetyczne fronty z wczoraj https://www.youtube.com/watch?v=nTclFGF_BhE A tymczasem... 11.04.15 HIIT 16:30 A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees;bieg bokserski (30s on : 30s on : 30s off)x6; 9:00min; maxHR 176 C Bieg; 5min; ~HR 169. Komentarz: Dziś miał być off, ale trudno mi było wysiedzieć w domu (po tym jak [...]

12.04.15 HIIT 8:30 A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off)x8; 9:20min; maxHR 179 C Bieg; 8:03min; 1,6km; ~HR 170. +jakieś podciąganie i brzuch Komentarz: Miałem robić sprinty 400-300-200-100m, ale doszedłem do wniosku, że może innym razem |-) Wyszło nie najgorzej. Właściwie brak uwag. Dieta [...]

Najchętniej zobaczyłbym Mirka na emeryturze. No ale do tego pewnie teraz nie dojdzie, także myślę, że Big Nog byłby dla niego idealnym przeciwnikiem. Już widzę szumne zapowiedzi tej walki: "Starcie gigantów oddziału geriatrycznego" :)) No ja mam nadzieję, że te walki dały włodarzom UFC do myślenia, i nie będą robili już więcej takiej łapanki z [...]

ani ja ani on nie mamy gdzie sie wyniesc,jak mu powiem wprowadz sie to on powie sama sie wyprowadz

W sumie wg mnie Bisping powinien wziąć tą walkę. Ok miałby tydzień mniej czasu niż Jacare aby zrobić wagę, ale wg mnie to jest nonsens, bo tak sobie pomyślałem: "przecież UFC on Fox 15 jest mocne i bez tej walki się obędzie jest Rockhold, Machida, Swanson, Holloway i dupeczki a UFC 186 jest słabe marketingowo, bo muszych ludzie nie kupują i jakby [...]

Kaszka-on nie ma szczoteczki-on ma od tego ludzi:-D

Co do bolu w nadgarstku; moze on byc spowodowany niedowaga, jezeli jest on maly to mysle, ze nie masz czym sie przejmowac ale nie szarzuj z ciezarem. Mialem podobnie zaczynajac trening na silowni przy 68kg wagi i 186cm wzrostu, dzisiaj 0 problemow nawet na wiekszych ciezarach.

Only a few hours after surrendering to authorities (see his mugshot pic here), Ultimate Fighting Championship (UFC) Light Heavyweight Champion Jon Jones is out of jail. Jones posted $2,500 bail on Monday evening and was released a little after 10 PM, according to Bernadillo County Metro Detention Center (MDC) release records. Mowilem? A caly [...]

tak też mu mówię, ułoży plan, to będzie miał prawo głosu. On ćwiczy jak dupa wołowa, tu machnie, tam machnie i mnie drażni. jak mam robić dropsety, jak mi się pałęta i chce swoje obciążenia ładować. Odpada. ja robie trening jak przystało, a on ma prawo na orbim śmigać. I donosić wodę w bidonie.

Panowie takie pytanie. Od dawna pijam białeczko ON Gold 100%, ostatnio na próbę Trec Whey 100%. Nigdy nie miałem "naszego" białeczka SFD. Czy przyswajalność i skład tego białeczka będzie prawie taki sam jak tych powyżej. Nie ukrywam, że z SFd wyjdzie ok 150 zł za 2,1 kg a za ON muszę dać ponad 200. Dodam, że mam skrupulatnie przestrzegam diety, [...]

A wiec u mnie jak na razie dolegliwość zniknęła. Zrobiłem około 12 dni przerwy od ćwiczenia (zero ćwiczeń), do diety dołączyłem kolagen i taki inny lek który został mi po kontuzji kolana (kolano skoczka) wspomagał on funkcjonowanie kości, stawów. Zarówno kolagen i ten drugi lek były z wyższej półki, polecił mi to kiedyś znajomy fizjoterapeuta. [...]