ON

Kulturysta w kategorii wagowej 80 kg wazy 80 kg trojboista w kategorii 80 wazy tez 80, kiedy nie ma ograniczen trojboisci waza z reguly wiecej niz kulturysci bo nie musza sie odtluszczac, maja nieco mniej objetosci miesni , ale u kulturystow wiecej w miesniach otoczki sarkoplazmatycznej. Niewiele miesni jest potrzebnych... tzn wszystkie oprocz [...]

W dziale Activlaba jest lub nadal jest temat uzytkownika podajże lwp i on też trenuje pchnięcie kulą, mozesz się go podpytać co i jak.

Dzień 24 Dzień dość przyjemny. Pospałem dziś wreszcie dłużej. Wczorajszy dzień cały na dworze i emocje związane z meczem tak na mnie podziałały. A mecz mógł się naprawdę podobać. Po dobrym początku, niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam [...]

Kolego, spokojniej. Nie zjedź się. Przede wszystkim , obgadaj to z trenerem. On najlepiej wie co Ci potrzeba, na forum nikt Cię nawet nie widzi. 2 godziny rano do pożygu? To naprawdę nie jest konieczne. Może krócej a intensywniej? Jakieś delikatne interwały ( bez extremy na początek). Poszukaj, jest na forum sporo artykułów o tym. Z tego treningu [...]

Dużo tych węgli na noc-nie zalewa Cię? Powiedz jeszcze ile bierzesz tego magnezu i w jakiej formie związku chemicznego jest on w suplemencie;-)

brałem Machine Man Combo i moge polecić podstawą jest odpowiednie odżywianie i trening spalacz wspomaga jedynie efekty bo czasem ludzie spodziewają się ze to on zrobi cała robote a jesli odżywianie jest nieprawidłowe to efekty nie ma za bardzo co liczyć Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-06-13 21:48:04

Kaczor: wiesz,kolega uważa,że ułożył dobrą dietę,gdyż skorzystał z postów podwieszonych. To ja się w takim razie chcę dowiedzieć co on wyniósł z tych podwieszonych,bo pisząc w ten sposób obniża wartość tych artykułów;-)

11.06 DT TRENING rozgrzewka 6 min orbi + inne Dzień 2: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie, szeroki nachwyt 4 x 6-8 tempo 2020 (90 sek.) było: 17/19,5/22/24,5 teraz: 22/24,5/27/ 5x29,5 2. Superseria 3x a) Wyciskanie sztangielek płasko x 12-15, było:12x12kg / 12x10 / 14x10 - na rękę teraz: 15x12kg / 12x12 / 15x10 - na rękę w 2 i 3 serii na 2 razy b) [...]

on rzeczywiscie jak mloda bulgarka, nie dosc ze lyka to jeszcze daje kazdemu %-)

Cześć wszystkim, a więc do rzeczy. Wiek - 18 Waga - 66.6 Wzrost - 185 Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (3 miesiące) Aktywność fizyczna - średnia : 3x wf, czasami piłka nożna lub inne sporty. Sprzęt - drążek A więc, chciałbym zapytać o plan, przede wszystkim, czy nie dojdzie do dysproporcji pleców (zrobią się znacznie większe od reszty) przy tym [...]

witam chciałem przyłączyć się do pytania kolegi , mam dokładnie taką samą metryczke jak on :) Z góry dzięki za odpowiedź

witam chciałem przyłączyć się do pytania kolegi , mam dokładnie taką samą metryczke jak on :) Z góry dzięki za odpowiedź

witam chciałem przyłączyć się do pytania kolegi , mam dokładnie taką samą metryczke jak on :) Z góry dzięki za odpowiedź

witam chciałem przyłączyć się do pytania kolegi , mam dokładnie taką samą metryczke jak on :) Z góry dzięki za odpowiedź

On mial od chvjqa tych kont %-)

1.Mam diete i program na mase dopiero co zaczolem cwiczyc. Ciagle cwicze brzuch wyglada calkiem spoko ale jest jeszcze troche tluszczu i oto moje pytanie czy przy diecie na mase i cwiczeniu na silowni i robieniu abs na brzuch ten tluszcz bedzie sie spalac a brzuch bedzie coraz to lepszy czy wrecz przeciwnie? Dodam jeszcze ze teraz kiedy wypuszcze [...]

o jest i on ;-) siema

Witam. Chciałbym się dowiedzieć na jakiej podstawie otrzymałem bana na 100 lat .. Zostałeś zabanowany przez e-lite na forum SFD Powód : Do dnia: 2112-06-10 22:17:45 Mam 32 lata , na forum jestem z 7-8 lat, piszę głównie w celu doinformowania się w jakichś kwestiach, nie obrażam.. itp itd.. Powodu bana brak. Temat w którym napisałem ostatniego [...]

Witam, zaczolem nie dawno cwiczyc zapoznalem sie z tematyka diet nieco i stworzyłem dietę ale taką 'lajtową'. Tzn wiadomo że każdy musi dopsowac dietę do siebię ale trzeba od czegoś zaczac. wiec: DIETA NA MASĘ : 1Posiłek 300ml mleka do tego płatki kukurydziane serek danio wafelek ryzowy. to ma okolo 22g bialka 60g wegla i 15 g tluszczy. 2posilek [...]

Rzadko sie udzielam, ale ludzie... tego sie nie da czytac, rece opadaja. Ikis: Kulturysta jest cięższy, iż ma więcej mięśni rozwiniętych. Trójboista nie musi dużo ważyć, bo skupia się na 3 ćwiczeniach, w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, [...]