ON

Porady odzielane Kotletowi maja charakter czysto treningowy ponieważ on wie lepiej (zarówno dieta jak i trening) %-)

Ile on waży? Je chyba 200g+ białka dziennie a tyle raczej w dziennym zapotrzebowaniu nie potrzebuje Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-04-12 18:40:45

Jak koniecznie chcesz czasem wrzucić śmiecia na redukcji to postaraj się chociaż, aby był on wpisany do dziennego bilansu kalorycznego, tak żeby ciągle był on na minusie. Jeść możesz wszystko bo jesteś wolnym człowiekiem i tylko od Ciebie zależy, jak będziesz redukować, ale lepiej jednak nie jeść takich rzeczy, bo po co sobie psuć efekt? Zmieniony [...]

Zgodnie z zaleceniem agak wrzucam rozpiskę ostatnich tygodni. Plan ułożyła obliques http://www.sfd.pl/-t438773.html Jest to mój pierwszy trening, wcześniej nie ćwiczyłam siłowo, do tego mam bardzo słabe ręce (na aerobikach itd. ćwiczyłam z hantelkami 1 kg @-)), więc ten plan jest taki na rozruszanie mnie i przygotowanie do poważniejszych rzeczy. [...]

Laski, tu nie ma co się śmiać, ja tym różowym na aerobiku ćwiczyłam. Człowiek młody był i głupi. }:-( Karolina on ma 0,5 kg Ty już dalej jesteś ;) Trening: Miał być rower i było, ale jedynie 20 minut @@-) w czasie trasy rower mojego towarzysza umarł i było 20 minut jazdy i 1h naprawiania. #-P Miska: Mimo niezapowiedzianej imprezy udało się mniej [...]

Moje hormony? Biorę Visanne - syntetyczny progesteron. Hamuje on produkcję estrogenów, nie mam okresu. Tzn. biorę V żeby tego okresu nie mieć, a nie, żeby przywrócić okres. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-27 21:47:38

Powoli się stabilizuje - termin wyjaśnienia wszystkich spraw znam - koniec czerwca... :-) 1,5 miesiąca szybko zleci (tak sobie powtarzam) Co do pomiarów to szkoda mi biustu, bo 1 cm spadło (jeszcze to zweryfikuję przy kolejnych pomiarach), a on mi raczej nie chudnie, ale i tak spada wolniej niż talia i biodra, więc przeżyję... I wreszcie moje [...]

Czytałam u Oli - nagramy co trzeba. Widziałam też filmik Arph z wejść na ławkę fakt, że przodem, ale już widzę swoje błędy przez pryzmat tego filmu. Jakby może jeszcze czas pozwolił, bo wiem, że tutaj jest sporo pań, konkursów to może któraś z moderatorek lub doświadczonych koleżanek by rzuciła okiem na ten plan... Czy on się nadawał? Klatka + [...]

możesz brać systemem 2 dni on/2 off systemem 2 tyg on/2 off lub do 6 max 8 tyg non stop,zależy od ciebie i tolerancji organizmu.Jak chcesz dokładną rozpiskę ankieta. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-08-09 08:43:58

Do UmksMANIAC!!! Ja niczego nikomu nie zarzucam, ale punktacja jest integralną częścią regulaminu. Zmieniając ją zmienia się również i on w części dotyczącej punktacji. Jak by nie patrzeć i co by nie mówić. Natomiast co do przebywających na urlopach, to jedynie lekarz może się wypowiadać czy powód urlopu uniemożliwia start. W zasadzie to jak [...]

Do wycwiel!! Jakbyście czytali uważnie regulamin to nie bylibyście zdziwieni!! To po pierwsze a po drugie nie mów że nie wiedzieliście bo rozmawiałem o tym z Tadeuszem i on doskonale o tym wiedział i jeszcze starał się abym to zmienił!! fragment regulaminu z majowej imprezy "I OTWARTE OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY SIŁACZY W WYCISKANIU WIELOKROTNYM [...]

Maniac byłem u Ciebie w tamtym roku na zawodach w Kłodzku ale jako kibic nie startowałem. Naprawde w porządku impreza. Tak myślałem,że jak będzie coś podobnego w tym roku to bym przyjechał z kolegą powyciskać te 100kg. bo to nam najlepiej pasuje. Tak co do tematu to czytam i się normalnie śmieję. Ten cały Tadek to się zachowuje jak to by były [...]

Witam Sławku bardzo dziękuje za słowa uznania ( nie wiem czym sobie zasłużyłem ale to teraz nie istotne ):-) Co do sumowania każdego ruchu jak ustalone w tej „debacie” zostało , to tylko propozycja do poruszenia , przedyskutowania i nic jeszcze nie przesądza , myśle że dojdziemy wszyscy do porozumienia / tylko na spokojnie / :-) Szanowny [...]

Wiecie co ja już wyraziłem swoje zdanie na ten temat!! Przy sumowaniu punktów drużyny zwycięzca będzie TYLKO i WYŁĄCZNIE JEDEN!!!! W zeszłym roku u nas był system punktowy i on jest najbardziej sprawiedliwy (fakt może trzeba byłoby go troszkę dopracować). I na tym powinniśmy się skupić! Franki z liczbą osób w drużynie w 100% się z Tobą zgodzę!!! [...]

same aeroby nie wystarcza zreszta ja w tym temacie wciaz pytam specialistów ale co moge to pomagam on potrzebuje obrócz aerobów trening siłowy duzo powturzen a mały ciezar ja np w ostatnim tygodniu robiłem dziennie około 9 różnych cwiczen po 7 seri i jedna seria 20 powturzen co dało 1260 powturzen nazbierało się ;-) i po tym aeroby niewiem [...]

Ja jestem pewny, że Koniowi chodzi o porcję oliwy szpitalną, tylko On tutaj jest znany z 100ml oliwy na jedną porcję .

Coprawda nie widzialem tej sytuacji ,ale wiem ze zdarzyla sie napewno ,poniewarz znam zarowno pszkodowanych jak i atakujacego. Cala sprawa wydarzyla sie chyba z 3-4 lata temu. Szlo ulica przy lesie sobie 2 skatow i dwuch metali - kumple. Nagle naprzeciw nich wynurza sie zza drzewka dress. Nie byle jaki dres bo podwojny mistrz judo gdanska w [...]

Raz podszedl do mnie koles ktory byl sam ( przynajmniej nikogo w poblizu nie widzialem). Powiedzial mi zebym mu oddal pieniadze. Ja na to ze nie mam i zeby sobie poszedl ( naturalnie mialem kase i on nawet widzial jak chowalem porwel przy wyjsciu ze sklepu). Po krotkich pertaktacjach poszedl sobie w swoja strone. Drugi koles ktory udawal ze jest [...]

tak często jestem przemęczony czasami problem z libido choć przy kobiecie jak jestem blisko to działa jak należy. i tkanka tłuszczowa sporo mi się zebrała kiedyś byłem agresywny teraz jestem za spokojny. testosteron bardzo niski? robilem badania tak samo z kolega on miał 3.820 ja 4.000 z tym że on mial inny zakres referencyjny nie wiem czemu [...]

Mianowicie: Zjadlem juz 100 tabsow mety czyli: 1- meta 20 mg dziennie 2-3 mety 25mg dziennie i teraz zaczynam druga 100-tke metanabolu i chialbym dozucic do tego clena tyli tak: 3-5 mety 25 mg dziennie -6 mety 20 mg dziennie 3-4 Clen On 5-6 Clen Off 7-8 Clen On