ON

Nie chodziło mi o ciebie akurat bo przeczytałem tylko post autora. A przypadki smiertelne mogą zdarzyc sie w roznych okolicznosciach rownie dobrze mozesz sprowadzac goscia do parteru zeby zrobic tą dzwignie i tez moze głową uderzyc o jakis kamien lub poprostu odepchnąć. Kazda konfrontacja niesie ryzyko dlatego jesli mozna to jestem za unikaniem [...]

Chronicles of Riddick: Assault on Dark Athena

Weź lepiej 100 gram i brązowy nie on będzie

kolego dwa, lub ii albo pi jeszcze mi się kojarzy plan dla początkujących wcale nie jest łatwy, kto go robił ten się przekonał co do priorytetów, to wybranie bicepsa jako głównego celu jest nieporozumieniem on nie daje ani siły, ani ogólnej masy mięśniowej i generalnie niewiele zwiększy ramię bez pomocy tricepsów. ręka z duym bicepsem i [...]

A skąd mam wiedzieć, że od lat szkoli policje jak takiego info nigdzie nie ma. Na stronie jest tylko napisane, że jest szkoleniowcem. A poza tym w policji też są lepsi i gorsi instruktorzy, jak wszędzie. Mnie chodzi o to do których on się zalicza. W profilu widziałem uprawiane sporty C56 i miejscowość Zabrze więc musisz tam właśnie trenować. [...]

Przez cały weekend od diety luz,witaminy wzięte. Wczoraj najpierw zrobiłem sobie trening pod kulę,popchałem kulą lżejszą i cięższą,chyba z 40 razy razem,poćwiczyłem też trochę na sucho,tzn.imitowanie fazy pchnięcia,rozbiegu,kilka poszczególnych faz.Co najważniejsze miałem dużo czasu i mogłem trening wykonać spokojnie,przyłożyć się do niego [...]

ten zamykam tamten przeniose- choc nie do końca jestem przekonany czy nadaje sie on do tego dzialu. ale zobaczymy.

Oki ale jak bede zamawial odzywki przez internet to wszytko odrazu bo teraz nic kasy niemam wyplata w piatek i trzy tygodnie urlopu. Zrobilem juz te interwaly ale niewiem czy dobrze wymiotowac mi sie niechcialo i potem A6W zrobilem. Co do iterwalow to niewiem czy muj rower dobrze pokazywal po 15 min bylem mokry jak swinia i spalilem 155 kcal 1 [...]

"A skąd mam wiedzieć, że od lat szkoli policje jak takiego info nigdzie nie ma." Wystarczy porządnie szukać ;) "A poza tym w policji też są lepsi i gorsi instruktorzy" On jest z tych lepszych. "W profilu widziałem uprawiane sporty C56 i miejscowość Zabrze więc musisz tam właśnie trenować." To gdzie trenuje zostawię [...]

Pompki są świetnym ćwiczeniem, ale nie licz, że będziesz wyglądał jak ten Pan na obrazku od samych pompek. Nie czytałem tego planu, przyznam się bez bicia, a nie czytałem go dlatego że traktuje on tylko klatkę, ja jestem zwolennikiem ćwiczenia całego ciała, daje to znacznie lepsze efekty i szybsze.

Bieganie a przysiady to dwie inne kwestie Przysiad to siła i masa Bieganie to wytrzymałosc co do atlasa: ok, racja ze starczy ale na KRÓTKI okres czasu. Masy na atlasie nie zrobisz Mam kumpla który na atlasie cwiczył ok. 2 lat. I ja w pol roku zrobiłem wiecej na sztandze niz on na atlasie

toć on u mnie w mieście będzie stacjonował

Masz racje ppk_90 z Poundstona robią ostatnio wielką gwiazde i niesamowitego Strongmana ktorego juz nikt nie pokona(to jest najlepsze że on sam o tym mówi otwarcie).Fakt jest bardzo silny,ale.....troche skromnosci.Jeszcze daleko mu do osiągnieć Pudzianowskiego i Savickasa.Mam nadzieje ze dostanie dwa kubły zimnej wody na głowe w tym roku--jeden [...]

"robiac nogi nie ucierpi Ci klatka a nogi i tak sie robi na poczatek ze wzgledu na ilosc tescia ktory pobudzany jest w organizmie i wtedy odzialuje lepiej na nastepne cwiczone partie " Zgodzę się z tym, ale tylko wtedy jeżeli będzie on wykonywał przysiady ze sztangą. I znowu gadanie, że nie robi przysiadów, bo boi się o kręgosłup. Tyle [...]

Nie dosc ze udało mi sie byc na meczu nr 2 w Łodzi to jeszcze michala ruciaka w macu dorwalismy i sobiez nim fotke strzelilismy jutro wrzuce bo dzisiaj za duzo roboty z aparatem elo aaaaa i mega hicior historia !! Przez cały mecz mozna było glosowac SMSami na MVP meczu, po meczu wylosowali jednego kibica i mu sie pytaja : Na kogo pan zaglosowal [...]

Odosz mam ;) Tylko że on waży około 35-39 kg ;) Ale za to mam siostre ;) I ona waży około 26-30 kg ;)

Witaj , Princessa, załózmy sobie twój gółwny cel na najbliższe 2-3miesiące: STRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Odnosnikiem niech zatem nie bedzie sama waga ,ale procentowy udział tkanki tł. w Twoim organizmie. Postaramy się działać tak, by ochronić mięśnie. Mówisz,że zależy Ci na sylwetce fitneski- ok. Wpierw się nieco zredukujemy z "miękkiego" [...]

Tak, to był on :) Właśnie do niego szukam kontaktu i jestem ciekaw, czy jeszcze uczy?

no i on chce to samo zrobić połączenie ok

Pippo ja mowie o niedzielnym meczu - ze on nie gral wcale w niedziele a koles na niego w niedziele zaglosowal na MVP <lol2>