ON

mozesz dac juz trzeci obwod. Za tydzien moze dwa zmienimy trening, bo on nie jest zgodny z twoimi potrzebami. Wypisz jeszcze raz dokladnie jaki sprzet masz w domu, martwie sie tylko o technike, jakby co?

a słyszeliście o kimś takim jak dorian yates???on nie robił wcale przysiadów a jakie miał nogi???

ej jak to mozliwe Kazałem kolesiowi przelac na konto 25 zł No i przelał tyle ze nie ma tam wkoty 25 zlotych tylko jakies 19,75? Molziwe ze to przez to jak on napisal ze "mialem za maly debet"? Ostanio tez wplacal Slayer kase mi na konto i takich problemow jakos nie było

Sądząc po jego wypowiedzi, która jest na fight24 to może być z tym problem. Powiedział, że chce 3 walki jeszcze w tym roku - to już samo w sobie jest dość sporo, a znając ambitne plany Crocopa to diabli wiedzą czego on tam wymaga (pewnie title shota w 3ciej)...

dieta:) 1.Śniadanie7:00 platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek Obiad 14:30 woreczek kaszy oliwa z oliwek miesko i surowka 40min przed treningiem x pand i gain bolic o 17 trening zajmuje mi on 1:30h Po treningu 19:00 kreatyna [...]

Nic dziwnego, ze ludzie siwieja, majac dzieci o ladny ciezar tylko ta sama uwaga co u veny masz sile po pierwszych 3 obwodach zwiększyć ciężar, znaczy ze były one duzo poniżej twoich możliwości. Nie wykorzystujesz w pełni treningu. ma on byc ciężki od początku do konca. Dlatego zrob rozgrzewkę, ale później dawaj juz na ciężarze docelowym, jak [...]

luki77 ma 20tyg do zawodów sanchez83 meta na utwardzenie, przy dobrej diecie nie podleje justine197 on trenu jeszcze nie brał i się boi

Myron zajżyj do dziennika Moralesa on robi trening Wodyna z priorytetem na barki Bardzo go sobie chwali Zgadzam się z Avassotrening który zamieściłeś to nieporozumienie , grozi przetrenowaniu tych grup .

Wiem i zgodzę się że wygląda skomplikowanie Dla tego możesz poczytać dziennik Moralesa lub Avasso jak Ci wspomonałem bo on też narzekał na barki a teraz sobie chwali wzrost siły i rozwój mięśnia . Jeśli nie lubisz tego systemu a wolisz split zapraszam do mnie na pierwszej stronie jest trening który nadaje się również na cykl redukcyjny . [...]

a na treningu to też się za bardzo nie znasz widać ze gościu ma przeładowany plan jeżeli chodzi o serie gdzie robi 16 serii na klate 14 na bica a na barki robi bodajże 12 a ty jeszcze pieprzysz głupoty że powinien robić klate 3 razy w tygodniu chłopie opanuj się on się zajedzie tym bardziej że jak upchasz każdą partię 3 razy w tygodniu?????? to [...]

Tak, cwiczylem troche fbw. Co do treningu to bede cwiczyl jak mi doradzil MAGKOSMETY. On przynajmniej mi pomogl, a nie sie wyklocal z wami. A jak mi doradzicie z tymi posilkami.

"On przynajmniej mi pomógł, a nie się wykłócał z wami." jak mi ktoś brednie wciska to trzeba zareagować a poza tym chcesz split czujesz że na nim pójdzie ci najlepiej to życzę sukcesów

nAni jeszcze jedno pytanie. "Rano godz. 11-12 Okolo 2-3 kanapek z szynka, serem i salata Jest to posiłek przedtreningowy więc koniecznie daj tu ww złożone + białko, czyli np.ryż brązowy /makaron durum/kasze + mięso/ryba. " Chodzi mi o ryz brazowy , wiec wyczytalem sie tego. Oczywiscie szukajac na forum. Ryż biały najlepszy będzie w [...]

18.06.09 Oj, po tych siadach wczorajszych, w tepie Tabaty , to dzis sie kiepsko biegalo. 50 min biegu w deszczu niezle dalo popalic. Jutro MC i inne takie, a potem sobota wolna...ufff !!! Mieszcze sie w moje letnie koszulki powoli, czyli wszystko idzie w dobra strone... Sevrond nie znasz go ! Chociaz nigdy nie wiadomo, bo to kolorowa postac... Nie [...]

A6stka.. Ładna,dobra fura.. 2,6 to już quattro? Ja pewnie będę gazował mieta c klase 1,8 w benzynie. Bo bez gazu, przy przebiegu 50-60kkm rocznie musiałbym obie nerki sprzedac, żeby miec na benzyne... Mnie tam klekot diesla pasuje, ale on drożeje..A na opale nie można ciagle jeździć, bo zamęcze silnik

sprzedane ...bez size-on

ok po kontroli lekarz powiedział że najprawdopodobniej nie ma uszkodzenia więzadeł i łękotki (czy jakoś tak ;]) założył szynę gipsową zdejmowalną, zapytałem czy nie może być stabilizator to on powiedział że jeszcze za wcześnie i lepiej żebym przez 10 dni jeszcze w szynie pochodził a stabilizator jak najbardziej tak ale po szynie :) bart-j dzięki [...]

Zostało : 15 próbek Gasparii SIZE ON - czyli polowa dużego opakowania w saszetkach!

Witam wszystkich. Mam prośbe do tych bardziej zaawansowanych... Mam problem (pewnie genetyczny) polega on na tym ze na siłowni jest wszystko spoko, wszystko ładnie puchnie i jest ok ale zaraz po skończeniu (około 20 min) wszystko spada momentalnie. Stażu mam bardzo mało bo zaledwie 2lata w tym pierwszy rok był rokiem wprowadzającym (lekkim). [...]

w birmingham w tym salonie stoisko z tatuazami ma Gustaw on jest chyba czechem... jak bylem w salonie angielskim i pokazalem im wzor jaki chce zrobic to mi powiedzieli 220£ a u gustawa 120£