/SFD/2021/1/25/191064a8ae0645bbbebf17ee75622344.jpg Trening ramion to tak na prawdę już "przyjemniejsza" część treningu siłowego jeśli wykonujemy go na przykład po solidnym grzbiecie, w którym robimy martwy ciąg, wiosłowania i podciągania. Jednak trening ramion, a dokładnie mięśni dwugłowych ramienia nie jest najłatwiejszy i trzeba na pewnym [...]
Dla początkującego wystarczy. Trening Full Body Workout jest polecany osobom początkującym z tego względu, że jest on prostym w zrozumieniu schematem. Jest to jedna z najbardziej podstawowych metod treningowych, której opanowanie zajmuje mało czasu. Przez to, że bazuje on wyłącznie na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, pozwala na szybką naukę [...]
https://i.imgur.com/prG4jtV.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Charles Oliveira nie jest zainteresowany pojedynkiem z Nate’em Diazem. Interesuje go tylko jedna walka Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Charles Oliveira nie jest zainteresowany walką z Nate’em Diazem i zarówno on jak i jego trener twierdzą, że jego celem jest walka o pas. Po ośmiu wygranych [...]
https://i.imgur.com/8ayDRTw.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images T.J. Dillashaw chce stoczyć rewanż z „farciarzem” Henrym Cejudo Szykujący się do powrotu do Oktagonu były mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw oznajmił, że jedną z walk, którą chciałby stoczyć jest rewanż z byłym podwójnym mistrzem Henrym Cejudo. Jeszcze w styczniu 2019 roku, T.J. [...]
https://i.imgur.com/zMoPTua.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Najpierw odbudujcie tego człowieka” – Max Holloway o potencjalnym rewanżu z Conorem McGregorem Max Holloway przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnego rewanżu z Conorem McGregorem, ponieważ pojawiają się kolejne spekulacje na temat następnego kroku tych dwóch byłych mistrzów UFC. [...]
Kortyzol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Między innymi właśnie dlatego kofeina pobudza nas do funkcjonowania, że lekko podnosi poziom kortyzolu. Gdyby był on bardzo nisko, to chodziłbyś zaspany i zamulony. Właśnie dlatego spada on wieczorem, a zwiększa się z rana. Te nieznaczne zamiany po wypiciu kawy nie będą [...]
https://i.imgur.com/Mc2vrgF.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Colby Covington nie dostanie walki o pas dopóki nie pokona innego pretendenta Jak oznajmił Ali Abdelaziz, menadżer mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usman, Colby Covington będzie musiał zawalczyć i pokonać kogoś z pierwszej piątki dywizji, zanim otrzyma walkę o tytuł. Kamaru Usman będzie [...]
https://i.imgur.com/pFkQZt0.jpg Lyoto Machida Instagram Lyoto Machida postrzega rewanż z Ryanem Baderem na gali Bellator 256 jako pojedynek z nowym przeciwnikiem Według Lyoto Machidy, w ten weekend stanie on do pojedynku z nowym przeciwnikiem na gali Bellator 256, kiedy zmierzy się z Ryanem Baderem, mimo że ich drogi skrzyżowały się już lata temu. [...]
https://i.imgur.com/2250x96.jpg Ryan Loco Anthony Johnson jest przygotowany na trudną walkę z Yoelem Romero nawet przez pięć rund Anthony Johnson w swojej pierwszej walce po powrocie z emerytury zmierzy się w ćwierćfinale turnieju grand prix z Yoelem Romero na gali Bellator 258. „Rumble” spodziewa się trudnej walki nawet przez 25 minut. Anthony [...]
https://i.imgur.com/6o12Lux.jpg dailytelegraph.com.au Trener Israela Adesanyi krytykuje Roberta Whittakera za odrzucenie rewanżu Były mistrz, a obecnie pretendent do tytułu wagi średniej UFC Robert Whittaker został skrytykowany przez trenera Eugene Baremana za odrzucenie propozycji walki rewanżowej z Israelem Adesanyą. Po pokonaniu Kelvina [...]
https://i.imgur.com/pPsnNFN.jpg Anthony Johnson twierdzi, że Jose Augusto może być groźniejszym rywalem niż Yoel Romero Anthony Johnson miał w piątek walczyć z Yoelem Romero w ćwierćfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 258, ale Kubańczyk wypadł z walki, a w jego miejsce wszedł Jose Augusto. W zeszłym tygodniu okazało się, [...]
https://i.imgur.com/SNESR2D.jpg Lucas Noonan / mmajunkie.com Szef Bellatora Scott Coker nie wyklucza walki o pas dla Michaela Page’a Po gali Bellator 258, Scott Coker uważa, że zwycięski Michael Page może wrócić do rywalizacji o tytuł wagi półśredniej. Michael Page (19-1 MMA, 15-1 BMMA) dodał do swojego rekordu kolejny highlight, kiedy w piątek [...]
https://i.imgur.com/2FmdDXO.jpg Bellator Scott Coker uważa, że w przyszłości w Bellatorze może dojść do walki Gegard Mousasi vs. Yoel Romero Jeśli chodzi o zestawienie kolejnego pojedynku dla mistrza wagi średniej Bellatora, Gegarda Mousasiego, jest jedna potencjalna walka, która dla prezydenta Scotta Cokera wyróżnia się spośród innych. Gegard [...]
https://i.imgur.com/pfVry5H.jpg Paulo Costa Twitter Sfrustrowany Paulo Costa o wycofaniu się z walki z Jaredem Cannonierem: „YouTuberzy pokazują, jaka hańba okrywa ten biznes” W piątek podano, że Paulo Costa nie zmierzy się z Jaredem Cannonierem na gali UFC on ESPN 26 i zastąpi go Kelvin Gastelum. Teraz pojawiły się nowe informacje dotyczące [...]
zrob sobie minimum 2 dni on, 1 of, 2 dni on, 2 dni off - taka przeplatanka pozowli CI na to, aby dluugo zachowac swiezosc i podejscie do treningu. 1 dzien odpoczynku w tygodniu sprawi, ze po okolo 8 tygodniach bedziesz wymiotowal na mysl o treningu silowym. nie mowiac juz o tym, ze najprawdopodobniej regeneracja i progres nie nadaza za Twoimi [...]
https://i.imgur.com/fMduZvO.jpg Bellator "Pewnego dnia będziesz mistrzem, ale nie teraz" – Patricio Freire ceni mocnego A.J’a McKee, ale uważa, że jego czas jeszcze nadejdzie Podwójny mistrz Bellatora Patricio Freire ma w swojej kolejnej walce spotkać się z A.J’em McKee na gali Bellator 263, ale nie zamierza oddać pretendentowi mistrzowskiego [...]
https://i.imgur.com/9RtZqWn.jpg UFC Chan Sung Jung chce zmierzyć się z Maxem Hollowayem, jeśli nie dostanie walki o pas Chan Sung Jung po zwycięstwie w walce wieczoru gali UFC on ESPN 25 chce zmierzyć się z Maxem Hollowayem o miano pretendenta do tytułu mistrzowskiego w wadze piórkowej. Po zwycięstwie nad Danem Ige przez jednogłośną decyzję w [...]
https://i.imgur.com/spMgMYQ.jpg UFC „Chcę się przekonać, czyje Kung Fu jest lepsze” – Alexander Volkov przed walką z Cirylem Gane Alexander Volkov spodziewa się, że pojedynek z Cirylem Gane będzie trudnym wyzwaniem, ale chce go wygrać, aby móc stanąć do walki z mistrzem. Alexander Volkov (33-8 MMA, 7-2 UFC) spotka się z Cirylem Gane (8-0 MMA, 5-0 [...]
"To co lubię u Sousy, to fakt, że on nie miał pojęcia o klimacie tej drużyny w przeszłości. Ogląda trening, widzi 17-letniego dzieciaka, podoba mu się i wpuszcza go na boisko w meczu z Hiszpanią. Jest 55. minuta meczu w Sewilli, a on mówi: Idź i graj. Podobałeś mi się w treningu. Nie znam historii pozostałych piłkarzy, ale ty dobrze trenowałeś. Do [...]
Przede wszystkim warto abyś dokładniej opisał czego oczekujesz po zastosowaniu tego suplementu. Jeżeli teoretycznego działania, opisanego przez producenta, to się zawiedziesz. Poziomu testosteronu nie podniesiesz. Pod kątem obniżenia poziomu prolaktyny na on dwa ciekawe składniki: 3-indolo carbinol i vitex. Istotne jest jednak to, dlaczego chcesz [...]
EURO 2020-21
