ON

a nikt nie zapyta czy on w ogóle ćwiczy? %-)

2x na tydzień mocny FBW bardzo dobrze się sprawdza, szczególnie jak w inne dni masz jakieś zajęcie. Co do ćwiczeń: wrzuć na zmianę na każdą partię po jednym ćwiczeniu przy użyciu sztangielek, lub rób 3-4 (4-5) serie na sztandze i 3-4 (2-3) serie tak, by ręce pracowały oddzielnie. Od czego zaczynać? Zdecydowanie od dużej grupy mięśniowej, czyli [...]

Daj antybiotykowi troche czasu. Stan zapalny nie mija od razu. Jak wspominałem wczesniej ten lek ma długi okres póltrwania.To ze wziąłes ostatni nie znaczy że to koniec kuracji. Jeszcze przez kilka dni bedzie on działal.Stopniowo bedziesz odczuwał poprawe.Jak po niedzieli nadal będzie zle - wtedy sie bedziesz martwił.Jesteś niecierpliwy.Spokojnie, [...]

Technika czy ciężar? Czy podczas treningu (który trwa już 3 miesiące) warto zejść o kilka kg na hantlach po to, aby wykonywać ćwiczenie poprawniej technicznie niż do tej pory? Czy nie zachamuje to przyrostu mięśni? A może robić przy tych samych ciężarach co do tej pory, ale mniejszą ilość powtórzeń skupiając sie na technice? Oczywiście ze [...]

Witam! Znalazłem na forum plan treningowy i chciałbym go pozmieniać i zastosować lecz nie wiem jak go zmienić. Oto on: Pon: Klatka+bic 1. WL 12 10 8 6 2. Wycisk hantli płaska 12 10 8 6 3. Rozpietki lub przenoszenie hantla 8 8 8 (staly ciezar) 1. uginanie ramion ze sztanga 10 10 10 (staly ciezar) 2. uginanie ramion z hantali ze skretem nadgarstka [...]

Ruda, az ci dalam soga u veti... jak on sie giba przy tych przysiadach... Juz nie wspomne o reszcie :-> FBW ja nudzi %-)

On sciaga,lubi popatrzec i ocenic sylwetke z kazdej strony %-) zaraz bany poleca

To co On nie wiedział ? %-) Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-09-14 22:30:07

Batista. Miałem okazje ćwiczyć z Batistą kilka razy jakieś 10 lat temu jak się przeniósł z washinghtonu do Allentown PA. Był on tedy w szkółce wrestlingu na kontrakcie z WWE. Szkółka była w mojej siłowni jak tam mieszkałem. Pamietam jak do dziś jak mu asekurowałem jak wyciskał z za głowy na barki siedząc 220kg jakieś 5-6 razy. Niesamowita bestia [...]

Witaj kondzio07 Łydki można rozwinąć na wiele różnych sposobów jednym przychodzi to z łatwością inni mają już po prostu duże mięśnie uwarunkowane jest to genetycznie. Kiedy podczas redukcji tkanki tłuszczowej spalasz nadwyżkę tłuszczu nie jest on równomiernie spalany z każdej części ciała. Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś podczas redukcji może [...]

Xmejux- on wpycha dzieciaczkom truciznę, żeby zarobić. Dla 15 latka nie ma różnicy między prohormonami a białkiem, ważne żeby były hardkorowe bice... (ale żeby nie było- filmik sobie właśnie odpalam \-) ) "Przyjechałem do Polski na zaproszenie Beef Mastera" http://www.beefmaster.pl/ Ano tak, zapomniałem że to też reklamuje :)):)):)):)) Zmieniony [...]

szczerze mówiąc mi też to się średnio podoba. Ale to tylko moje zdanie. Coraz więcej jest Roberta i to wszędzie. chociaż z drugiej strony może to i dobrze bo może zachęci to młodych ludzi do trenowania Proszę Cię... Robo nie promuje zdrowego stylu życia- wciska d****om prohormony, które zdrowe nie są. Znajomość dietetyki? Stejki = siła + jedz 6 [...]

podklada tez głos w Madagaskar 3 ;-) znaczy podobnie jak w tej reklamie vectry ktoś czyta tak jak on mówi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-14 21:25:26

wszystko ok na wegle bym uważał tyle ile trzeba wiecej niema sensu białko wiadomo 3g /kg zamiast np rodzynek żurawina do śniadania lub troche tego proche tego niewiem co jesz ,ciezko mi powiedziec ja w 1 posiłku nieprzekraczam wegli w ilości wiekszej niz waga ciała niewiem tak mi sie wzieło i nie zaleza mnie juz od roku a diete mam niby [...]

http://www.google.pl/#hl=pl&sclient=psy-ab&q=ksw+20+online&oq=ksw+20+online&gs_l=hp.3..0.2675.5735.0.5998.13.8.0.5.5.0.225.1488.0j3j5.8.0...0.0...1c.1.If8Bxm2oV2g&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=dbd5e5d789e4c0f3&biw=1024&bih=607

http://www.sfd.pl/ksw20_gdzie_-t886000.html trzeba czekać az ktoś poda linki http://www.google.pl/#hl=pl&sclient=psy-ab&q=ksw+20+online&oq=ksw+20+online&gs_l=hp.3..0.2675.5735.0.5998.13.8.0.5.5.0.225.1488.0j3j5.8.0...0.0...1c.1.If8Bxm2oV2g&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=dbd5e5d789e4c0f3&biw=1024&bih=607

Technika czy ciężar? Czy podczas treningu (który trwa już 3 miesiące) warto zejść o kilka kg na hantlach po to, aby wykonywać ćwiczenie poprawniej technicznie niż do tej pory? Czy nie zachamuje to przyrostu mięśni? A może robić przy tych samych ciężarach co do tej pory, ale mniejszą ilość powtórzeń skupiając sie na technice? P.S. Zrobiłem kilka [...]

Saida, przypominam Ci o sobie :) Ja im mniej mam kasy, tym więcej jej wydaję, w ogóle jako niepracująca studentka potrafię prowadzić taką ekonomię, że mój facet oczy robi jak 5-złotówki, jak słyszy. Tylko kiedy on jest częścią mojego planu, to mu nie mówię, nie chcę być niekulturalna.

bicek mala partia nie trzeba duzo obczaj np Nacjola w TCHP on wogole bicka nie robi a ma mega rozyebanego

Musia: a w jakim to zawodzie się kasę przed 30tką robi? Gocha: bo już k***a nie mogę. Uczę go od 3 lat które literki jak czytać a on dalej rz próbuje przeczytać osobno i chuy, nie wytłumaczysz. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-14 20:37:00