ON

"Pozdrowienia dla tych co tak w zaparte za kolegą stali że jest czysty" Żenada, rozumiem że skoro ty jestes chudszy od niego to na bank on brałsterydy... nie wiem zazdrosc cie zżera? uważasz że nie mógł za hvja tego zrobic w prawie rok ważac ponad 80kg? dlatego ty g**** osiagniesz niestety bo tłumaczysz sobie że on brał przez te 10mscy [...]

i po co wypisujesz herezje?? Podciaganie jest napisane stosujemy trening opuszczania. a nie podciaganie odrazu.. czyta sie wszystko a nie co mi sie podoba.. przeczytasz wszystko, przemyslisz i dopiero podwazaj czyjs autorytet. bieganie ten plan jest na 12 tyg a on ma 24 meisiace. wiec?? znowu to samo. Ile razy on bedzie ten plan robil? czekam [...]

Dzięki za pomoc:) Mam jeszcze pytanie odnośnie chleba. Chleb pieke na drożdżach, czy on jest w czymś gorszy od chleba na zakwasie?

po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak [...]

po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak [...]

Od września byłam na 1700 tak jak doradziliście. Mniej więcej od 3 tygodni waga się zatrzymała na 58 pomimo takiej samej aktywności więc dlatego pomyślałam żeby przyciąć trochę kalorii :-? jeszcze raz Ci to napiszę: gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak w okresie głodu. Metabolizm spowalnia, organizm [...]

Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]

jak to nie jest uwazany za najsilniejszego? kto inny? bo ja nie wiem, jedynie alexey voevoda, ale on juz nie startuje, i jeszcze antonov w jakiejs rundzie na nemiroffie go pokonal. jest i dzis uwazany za najlepszego

John Brzenk znów udowodnił ze jest najleprzy!!!! podczas nemirofa po sobotniej porazce z Lucjanem Fudałą w kat.95 kg nikt sie niespodziewał ze moze on pokonac na reke prawa takiego zawodnika jak DEnis Cyplenkov ...Sobota nalezala do Johna (Krola) Brzenka po wygranej powiedział udalo mi sie wygrac z mutantem ze wschodu!!!!! John Brzenk niepokonany [...]

Przy diecie na masę tłuszczu nie zgubisz. Bedzie on się stale powiększał. W zależności od "jakości" tej diety masowej, będzie się on powiększał wolniej lub szybciej. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz to musisz od zerowego bilansu kalorycznego uciąć trochę tych kalorii. Jak dużo to zależy od organizmu. Ja ucinam na początek ok. 300-400 kcal. Twój wybór [...]

po 4 cyklach to masz fatalne rezultaty poleć tak 1-8 prop 75mg e2d clen przez cały cykl i odblok 2 tyg.on 1off(2dni on 1.off)

tutaj nie chodzi o jego prowadzenie tylko o jego samego podejscie, nawet najlepszy trener mu nie pomoze, jak on nie daje rady trzymac miski i sie docisnac, zeby wykrzysac forme, tylko musi zrec i modlic sie do boga, ze zezre diury przed wyjsciem i forma spadnie z nieba... on co chwile przywoluje boga w swoich postach, to pewnie tez i do niego sie [...]

dzieki, juz zakupilem Grape i Pinacolada jeszcze nie pilem, ale sprzedawca w sklepie powiedzial, ze to najlepsze smaki (klienic najchetniej je kupuja i on sam jadl xpanda "kilka" razy i stwierdzil, ze to sa dobre smaki)

fajnie by było jak by w nim o2 nie było co on daje oprucz tego ze sie napuje i potem sie spadnie ,bo to normalne,???

ja mam smak pina colada smak jest za***isty nie ma chyba osoby której by on nie zasmakował a co do samego Xpand'a to jak na sam początek to pompa na treningu już jest odczuwalna polecam

biorę xpanda na czczo i xpanda energized przed treningiem i powiedzmy że spodziewałem sie czegos lepszego.. niby działa na mnie.. jak wezme na czczo nie chce mi sie tak spać hehe a jak przed treningiem to tak jakby bardziej miesnie mi karało ale pompy za bardzo nie ma jakiejś niewiarygodnej moze jak bede brał dłuzej to coś lepiej poczuje bo [...]

musto172 a jak brałeś shocka? niektóre suple mają to do siebie, że nie działają na niektóre osoby, ale to zależy głównie od organizmu... próbowałeś większą dawkę niż przewiduje producent? ja niektóre suple by dały efekty musiałem brać w ilości większej niż przewidziana... zrób krótką przerwę i dopiero startuj z Xpandem... tego stacka polecam w [...]

chemik nie łącz dwóch kreatyn nie przystosowanych do tego.... szczególnie tak mocnych. Jak już chcesz łączyć to jakieś stworzone pod połączenie w stylu storm + shock czy też no xplode + cell mass... czemu? taka ilosc krety tylko Ci roz*******i nery nic więcej... sam znam kogoś kto strzelił właśnie xpanda jako boostera + size on'a i po tygodniu [...]

nie bardzo mam czas aby sie przekopac przez tyle stron wiec jak takie pytanie bylo to sorry, czy on dziala energetyzujaco ? zle reaguje na kofeine, red bule i inne takie specyfiki, po muscle serum musialem przerwac trening bo tak sie zle czulem. czy po xpandzie bedzie tak samo ??

@niptuck, weź sobie Shock Therapy, on nie pobudza