ON

Witam, interesuję się sylwetką ś.p. Zyzza, zainteresowały mnie filmiki na youtubie w jego wykonaniu. Dążę do podobnej sylwetki. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem plan treningowy aczkolwiek jest on po angielsku. Monday: Chest & Calves 4 sets of incline dumbbell press, 8-10 reps 3 sets of bench press, 8-10 reps 3 sets of incline flies, [...]

No więc posiadam atlas jakieś hantelki, drążek, no ale planuje w najbliższej przyszłości kupił ławeczkę z obciążeniami. No więc na wielu aukcjach na allegro sztanga ma 1,8 m, słyszałem, że lepsza jest olimpijska bodajże 2,2-2,3m coś tak, no ale czy na tym 1,8 normalnie można ćwiczyć i on również jest w porządku ? No i jak byście mogli doradzić mi [...]

Fajne cziksy mają fajterzy :)) Kurde, nabrałem przekonania po tym filmiku, że Diaz i BJ dadzą sobie radę. A Nate na tym zdjęciu, które się przewija przez filmik przepalone oczka %-) Tak z top 10 to Gustaf walczył z Davisem (jeśli On się zalicza do top 10) i źle skończył :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-03 21:22:57

źle zinterpretowałeś, Bakusowi chodziło ze (bo on pisze z fona, mobilnie, i szedł przez drogę akurat) i ktoś na niego trąbił a ze on kulturalny to nie powiedział mu spierrr tylko %-)

bark od kapucyna ? to co on pachą go męczy %-)

fakt to jest dziwne, że Stann go nie usadził a tu Mamed i Michał mu na początku odłączyli prąd.. ale to jest MMA, czasem trochę szczęścia, czasem stres i może wtedy był w dużo lepszej formie.. Ponadto może i cios dziwny, ale tj pisałem wiele było już takich potencjalnie nie groźnych ciosów co posyłały spać, nie ma mowy o ustawce, MMA to nie piłka [...]

Skoro robiliście je na tarczach to na czym on to będzie robił? Na ścianie albo drzwiach od domu? Do zawodów mu już praktycznie nic nie zostało. Jedyne co może teraz porobić to się rozluźnić i zastanowić czy warto jechać.

nie wyobrażam sobie Gustafssona poddającego Shoguna a tym bardziej nokautującego go.. Hendo go nie posłał spać w 3 rundzie a każdy wie, że to powinien być koniec walki, tylko Jones zrobił TKO, ale robiąc to poprzez ilość ciosów, częstotliwość i body punches, że Shogun już nie miał sił.. Walka 3 rundowa na korzyść Shoguna, Gustaf ma imo tylko [...]

Ja dopiero przełamałam się jak właśnie nie wstałam i byłam zmuszona zrzucać sztangę (małża nie było w domu, z resztą on też nie raz zbierał ze mnie sztangę bo usiadłam i nie wstałam %-) ). Z tym, ze ma mam zabezpieczoną podłogę i rzucać mogę - nic się nie stanie poza hałasem ;-) Jak możesz to poproś kogoś o asystę na te ostatnią serię bo inaczej [...]

Kilka moich spostrzeżeń na temat szczęk, między innymi Władka Generalnie zgadzam się z artem, z tymże - ja bym podzielił szczęke na dwie części -budowa -refleks Są pięściarze którzy po prostu mają szczękę (np Chuvalo, Tua, wkładam tutaj też Samuela Petera), są pięściarze którzy mają szczękę dzięki temu, że widzą ciosy (czyli, np to wyszkolenie, [...]

sasiad jest zawsze spoko - jest on kroplą gorzką

e36 316 %-) pytaj Sąsiada, on wie wszystko hrhr \-)

Mavrowić słaba forma z Lewisem? Mercer słaba forma z Lewisem? Moim zdaniem wokół Zeta narosły w ogóle jakieś dziwne mity. To btył bokser klasy Shulza ale znacznie ciekawszy od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Mavrovic posiadał jedna z najważniejszych rzeczy z duzymi niezła szybkosć i beton.MAvrovic miał problemy z masą ciala,to nie [...]

chwilę mnie nie było i tyle mnie minęło %-) dorzucę swoje trzy grosze ;-) nie widać dokładnie ale ja mam wrażenie, że właśnie nie odkładasz sztangi na ziemię i przez to gubisz plecy. Jak odłożysz sztangę to masz "chwilę wytchnienia" i możesz przygotować się do następnego powtórzenia (przypilnować pozycji, czy nie gubisz grzbietu). No i dołóż [...]

1. Przysiad 5 x 10 progr 40kg x 10/ 45kg x 10/ 47,5kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10 40kg x 10/ 50kg x 10/ 60kg x 10/ 65kg x 10/ 70kg x 8 W ostatniej serii już ciężko szło, dziś jakby ustałem i przyjąłem lepsza pozycję i technicznie dobrze mi się ćwiczyło. 2. Wyciskanie szt-k skos z supinacją 4 x 12 progr 7,5kg x 12/ 10kg x 12/ 12,5kg x 12/ 15kg x 12 [...]

Mavrowić słaba forma z Lewisem? Mercer słaba forma z Lewisem? Moim zdaniem wokół Zeta narosły w ogóle jakieś dziwne mity. To btył bokser klasy Shulza ale znacznie ciekawszy od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Z McCallem Lewis był moim zdaniem zaj**isty ale rywal do dupy. Tak samo z Gołotą. Całkiem mozłiwe że najlepszą formę w karierze Lennox po [...]

"Nie wiem.A mam pytanie,masz informacje ile się przygotowywują/przygotowywali się do tych walk ci boskerzy ?" dokładnie nie wiem ale pewnie standardowo na kilka tyGodni/miesięcy przed walkami,chociaz chyba cos mi swita ze chyba Manhoef wział ta walkę z Huntem jakos w zastępstwie za kogoś,ale nie jestem na 100% pewien:-) a co do Bothy to on [...]

W boksie ważny jest lewy prosty,w kicku Botha miał go wyelimiowanego nóżkami,próbował podejść do kogoś silnego fizycznie,a że on opuszcza ręce czasami ma taki styl,to tragedia gotowa-Wszysko źle po prostu. Dlatego nie powinno się zmieniać formuł. Mam mierniutką wiedzę z MMA. Generalnie ci "betoniarze" o których mówisz popełniali błędy [...]

Każdy wielki mistrz przynajmniej w boksie miał bogatą karierę amatorską(HW) wyjątkiem zdaje się tu być Larry Holmes,ale on się uczył od najlepszych(późno zaczął).Ciężko mi sie wypowiadać o boskerah sprzed lat 60. Noi takie coś.Anderson Silva np. często pochyla się do dołu.W boksie dostałby od razu podbródkowy itd. tu chodzi o obrony. Generalnie,to [...]

Byłem w big starze i miałem wrażenie, że tylko rurki tam mają. Spytaj się Jarota Kamila, gdzie kupuje spodnie, on będzie wiedział.