ON

Pomyśl sobie o zaletach tego okresu, jest on planowany, zamierzony. Po to go robisz, by znów z kopyta ruszyć do przodu, a nie jęczeć ze waga stoi w miejscu i żarcie nie wchodzi.

Dokładnie ile ja bym dał a taki okres...trenuje nie przerwanie od 2 lat bez najmniejszego roztrenowania + ciągle ON... a jeszcze min. 2 miesiące do MP

Pomyśl sobie o zaletach tego okresu, jest on planowany, zamierzony. Po to go robisz, by znów z kopyta ruszyć do przodu, a nie jęczeć ze waga stoi w miejscu i żarcie nie wchodzi. ta szczerość:D nieno wiadomo nie ma co narzekac

Tak tearz okres roztrenowania, potrwa on do kwietnia rozkłąd Marko Erwi: 550ww (bylo 770) 70t (bylo 140) 150b (bylo 250)

pat ja tez tego nie ogarniam, ze on sie nie zalała;d nogi jak bedą w formie scenicznej to dopiero bedzie wow;-)

Dzis poleciała klatka z trickiem: - Wycisk hantli poziom 5x 12-6, konczylem na 56kg hantlach - rozpietki na bramie 3x15 - Wycisk skos dodatni 4x12 + reg na 20p - Pompki na poreczach 3 x 12-15 - Rozpietki poziom 3x20-10 - Prostowanie linki wyc.gornego 4x20-10 - Francus ze sztanga lezac 3x8 Obj na klatke dosc sporo ale trenowac bede teraz system 1 [...]

chwila, chwila on chciał wyebać te 210 na bica, że za gryf łapał? %-)

a chuy wie co on miał na myśli %-) Raz miałęm podobną akcje pare lat temu jak na publiku trenowałem ale to był ciezar 120kg i przy 5tym powtorzeniu cos takiego sie stalo

może słabe porównanie ale Małecki poza sezonem też ważył ponad 90 a startował w 75 %-) Hekade da rade, bo jak nie on to kto :-D

może słabe porównanie ale Małecki poza sezonem też ważył ponad 90 a startował w 75 %-) Hekade da rade, bo jak nie on to kto :-D Ale Małecki to nie Hekade i nie ma nawet co porównywać, poza tym ważył 90kg, ja skoncze pewnie na granicach setki };-) Zastanawiam sie też czy 12 tyg redukcji wystarczy, chyba lepiej będzie skończyć mase 2 tyg wcześniej i [...]

a jak aktualnie forma? mialem nie wrzucać ale ch**, wrzuce %-) taka pompka lekka po treningu lapek https://www.youtube.com/watch?v=B9wdFFCT_MY&feature=youtu.be Wiadomo, forma jeszcze daleko w lesie ale zostalo 9 tyg to cos moze lepiej bd };-) a dzis poleciał zaj**isty trejn w Krk w Gym Parku z Wiktorem ;-) Ja robilem sama klatke, on klatke [...]

No właśnie o to chodzi. Sam opinie innych z forum biorę tak na pół poważnie, bo nawet jak jest gorzej, to każdy pisze że kosa ah i oh. To co ja piszę to też znowu nie jest przecież żadna krytyka, po prostu takie są realia. Poza tym Bartek sam wie że jest co palić, więc po co "wiedzieć lepiej niż on"?

Nie zrozumiałeś Przemo cv, On nie mówi, że ktoś słabiej wyglądający nie może oceniać, tylko są tacy, co tak myślą, dlatego nikt sie nie wychyla ;-)

Siema siema, ja juz po zawodach %-) mega emocje i stres przy okazji, ładowałem ostroznie, ale o tym co kiedy jak gdzie leciało nie bede pisał bo za duzo tlumaczenia i gadania co czemu jak i po co. Mowiac w skorice poszlo sporo ww i nabiły sie......... nogi %-) gora tak na 50% z tego co inni mówili, wiec dzisiaj juz z Adamem idziemy na całość [...]

No juz co moglem to nadbudowałem i odpocząłem psychicznie i fizycznie ;-) Nie pisałem bo zapomniałem o tym %-) Ale oficjalnie mozna powiedzieć że jade na MS albo w Klasyku albo w kat do 75kg. Do klasyką poza mną są jeszcze dwie inne osoby, w tym Budzyński i za 3 tyg w Bialymstoku na MS zadecyduje sie kto w jakiej kat wychodzi. Jak Budzynski [...]

nic nie rozumiem z tego belkotu%-)jacys ludzie z twojego otoczenia jedza i bronia kurczaka z chlebem zazarcie? co ma do tego klub i religia? nie zazdroszcze. ja kurczaka z chlebem nie jadam ale on raczej wplywu na wzdety brzuch miec nie powinien zjedzony w rozsadnej ilosci ,co innego pizza mega tlusta zwlaszcza z niektorymi dodatkami.

cos z rana w sobote: /SFD/2017/4/24/037de5583f7d4056b093144ca0261643.jpg /SFD/2017/4/24/cab8421492044e82afe9381ab676ab06.jpg /SFD/2017/4/24/98e9485011d54488a4d5959b914a20d5.jpg /SFD/2017/4/24/5062ccdf6fe2418ea745596068c1b010.jpg /SFD/2017/4/24/df0d4c24ffd44a92bddbb10c59895b75.jpg /SFD/2017/4/24/27760ecac2254ffe873d10b7b8b7d2d7.jpg a niedługo [...]

Jak czytam takie wywody to mi sie noz w kieszeni otwiera , Gdzie on jest plaski i zalany ???????? , MaxFitness cofnij sie jedna strone wstecz i otworz oczy albo lepiej zaloz okulary.

Erwi: Niedlugo cos moze wrzuce, szau nima %-) Buli: tak niestety wyszlo ale kolejnego Twojego startu nie przegapie ! ;-)) Marian: Miche urozmajcam caly czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac [...]

Nom, on mówi, że jest przypakowany <lol2> i co to on nie uważa :)