ON

Polecam Ci stronę http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&A1=on&A2=on gdzie jest masa ćwiczeń na uda, napewno znajdziesz tam coś dla siebie.

2 on 2 off ? 4 on 2 off ? tak tylko głosno myśle

Archie Moore tak nawiasem mówiąc stworzył największe bestie lub ( ulepszył) a przede wszystkim sam nią był na 185 walk 131 wygranych przez KO :)) Był trenerem Sonnego Listona, Georga Foremana, Earnie Shaversa Earniemu kazał z naładowaną taczką wjeżdżać pod górę, walić młotem w opone pływać. Shavers opowiada w tym wywiadzie poniżej że jego siła [...]

twardy z ciebie zawodnik Cezi, jak Foreman.. sprobuj kiedys przeczytac sam siebie ze zrozumieniem to sam zobaczysz jaki to problem Popatrz, wczoraj mnie chciales wyp******ic z tego dzialu, dzisiaj mi dajesz soga. wczoraj pisales ze to dzial dla trenujacych sporty walki w sensie elitarny dla ekspertow, dzisiaj ze wielotematyczny dla niedzielnych [...]

smilelady Jeżeli czujesz niestabilność idź do lekarza, on stwierdzi czy jest stabilne, czy nie testem szufladkowym. Problem ze staniem, to zarówno propriocepcja, jak i słabe mięśnie. Jaki był ten zestaw ćwiczeń, który wysłał lekarz? Opisz dokładnie, nawet skopiuj i wklej. Rozumiem, że problemu ze zgięciem/prostowaniem nie masz? Pełna ruchomość? [...]

Najlepiej sie u Szabluka,upewnic,ale on jest taki,ze nie bedzie robil problemów

Zle mnie zrozumiales.Ja nie mowie,ze on t orobi tylko dla kasy,ale przeskok z 60 do 100 to przegiecie.

Grubass dałbym ci jeszcze jednego soga za ta poprawkę diety ale nie mogę bo wyskakuje mi komunikat że już ci go dałem w tym temacie. Ogólnie to takie rzeczy uświadamiają mi jak mało jeszcze wiem na temat diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe [...]

A bym zapomniał. Obiecałem tutaj że dziś napiszę wrażenia z pierwszego rozciągania wg. planu który mam dzięki uprzejmości "Skalara". No więc zajmuje mi on na luzaka 20 minut ale to pierwszy raz trenowałem więc pewnie jakieś 15 minut zajmie bo nie będę musiał za każdym razem czytać co i jak mam robić, i czy zrobiłem to zgodnie z opisem. [...]

Dzisiaj rano "Kravka" przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz [...]

Sorki wczoraj nie pisałem. Ani wczoraj ani dziś nie ćwiczyłem, ale dietę trzymałem. Wczoraj wyglądała ona tak: I posiłek śniadanie godz.09:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40 g. -warzywa -ryba 150 g. III posiłek godz. 15:00 -ryż biały [...]

Stary ja to Ciebie własnie podziwiam mało jest ludzi w twoim wieku którzy maja ambicje jeszcze, marzenia. Zazwyczaj to sprowadza sie do wypicia tej jednej dwóch flaszek i podniecaniu sie np. filmem Rambo na Polsacie. To wszystko na co ich stać. A ty jesteś kimś więcej, jestes jakoby ponad nimi. Masz cel, dążysz do niego on cie dowartościowuje [...]

Malinowa mam pytanko do ciebie :D Ostatnio oglądałem makłowicza i tam w szkocji gdzieś kupował owsianke w kubku, i tam było ponad 100 rodzaji :D z whisky i miodem on wziął chyba.. a ja znam tylko z cukrem ewentualnie troche cynamonu.. co można jeszcze dorzucić żeby nie było zawsze takie samo śniadanie?? ten avatar mi sie bardziej podoba

Witam. Szukając niestrudzenie zamiennika oliwy z oliwek, natrafiłam na olej z avokado. Czy on jest tak samo dobry jak oliwa z oliwek? Chodzi mi o te tłuszcze jednonasycone (czy te inne, któe posiada w większości oliwa)?? I próbował ktoś może, czy to w samku oliwy nie przypomnia?

Czy może mi ktoś powiedzieć jak przyrządzić twaróg żeby nie udzielał się on za bardzo w smaku??:P Należę do osób nie trawiących twarogu. Niedawno tutaj znalazłem taki mały przepis na serek wiejski. Pamiętam tylko, że dodawało się tam masło orzechowe coś tam jeszcze i to wszystko do blendera ale temat z tym przepisem został skasowany...

czy na oleju orzechowym mozna smialo smazyc , nie bedzie on szkodliwy , podobno olej ozechowy nawet po smazeniu jest zdrowy , prawda to ?? np ten http://www.mysupermarket.co.uk/tesco-price-comparison/Oils_And_Vinegar/Tesco_Groundnut_Oil_1L.html

Smażąc placki owsiane na smalcu czy maśle wliczamy ten tłuszcz w całości czy on się jakoś ulatnia?

mariusz313 do kurczaka czosnek, curry/kurkuma, chili/cayenne, imbir, a do ryby czosnek, sok z cytryny i koperek, uważam że nic jej więcej nie trzeba. W tym przepisie dodaje się sok do smażenia, jak on wyparuje to kcal i cukier zostaje w mięsie czy nie wliczam go do bilansu, ewentualnie jakąś tam część użytego soku?

Witam Panowie :-) MAm pytanie dotyczące dania przed jak i po treningowego , gdyż z reguły ryż nie wchodzi mi dobrze , bo zjadam go może z 30g i potem wymiotuje ... to postanowiłem nieco urozmaicić jego smak paroma dodatkami , jednakże nie mam pojęcia , czy w czasie redukcji(bądź masy) jest to dobre rozwiązanie :-) a więc napisze wam jak [...]

Czy jeśli zrobię ryż gotowany na parze to będzie miał on mniej wody niż jakbym go po prostu ugotował? Wydaje mi się, że tak ale w sumie ta woda przy gotowaniu na parze paruje i wsiąka w ten ryż. Ale taki wrzucony ryż do wody strasznie nasiąka.