[...] tego pelna profilaktyka dla niej. Dawki najlepiej od razu zmniejszyc jak tylko "poczujemy" ta watrobe :P Imho widze tu nadzieje w PH w takim sensie ze 4 tygodnie ON na jakiejs injekcji plus oral metylowany potem 4 tygodnie pct i nastepne 4 tygodnie ON na injekcji + jakis PH ale nie metylowany np jakis klon estra 4 (xmasyy 1 T Treny [...]
jednak mysle ze jesli ktos przyjmie sobie ze mozna tak leciec w nieskoczonosc czyli 4on 4 off tego typu cykle to moze sie przejechac. bo w praktyce moze wyjsc tak ze jest caly czas na bombie (pod wzgledem bloku). organizm nei zdazy sie odblkowac stosujac 4tyg dlugie estry i 4 tyg mostka. pewnie cos tam ruszy ale za chwile lecimy kolejna bombe i [...]
"Pisałem o ignorantach "rozpisujących" kilkunasto-kilkudziesięcio tygodniowe bomby,na wielu środkach,z taperami i innymi g****wartymi ch.ujniami,zmianami estrów,zamiast zgłębić wiedzę z fizjologii naszego organizmu,siedzą i główkują ile środków rozpisać na kolejny półroczny cykl,którego wymierne efekty i tak zakończą się najpóźniej [...]
mi tren obnizal libido juz po 3tyg i lecialem w stosunku do teta 2:3 wiec kazdy reaguje ianczej. a co do szkodliwosci to racja napewno mniej zaszkodzi 4tyg niz 16tyg. roid 5kg i 4 zostalo ale na mdrolu nie na mecie. wiec warto o tym wspomniec a mdrol to nie jest cukierek na 4tyg on 4off. dla mnie to jest gorsze w skutkach ubocznych niz [...]
[...] w tym systemie jest dlugosc bycia on, ktora nie powinna przekraczac imho 4 tygodni :). Chodzi o minimalizacje skutkow ubocznych i supresji hpta. Off im dluzej tym lepiej ofkors. Ale mysle ze 6 off to bezpieczny "dystans" jesli jedziemy na umiarkowanych dawkach i na krotkim dystansie bycia ON Kazdy to powinien dobrac pod siebie.
Będąc bramkarzem jesteś ostatnim zawodnikiem, który może powstrzymać rywala przed zdobyciem bramki, dlatego musisz wystrzegać się błędów. Nawet ten najmniejszy może kosztować Twoją drużynę utratę zwycięstwa. Zawsze staraj się być skoncentrowany. Dobry bramkarz musi mieć bardzo silną osobowość i być odporny na krytykę. Wszyscy wiedzą, że szansa na [...]
A oto moje fotki. Nie wstydze sie swojego ciała i napewno nie mam kompleksów. Właściwie fotki są tu niebardzo potrzebne bo jakiś zmian nie będzie ale już bodajże 1 czerwca - porządna wycinka. Skorzystam z tego że utrzymuje kontakt z medalistą mistrzostw polski w fitness a obecnie kulturystą który już ostro przyatakuje na Mistrzostwa POLSKI 2008. [...]
Witam w pierwszym dniu po świętach. Miło sobie tak odpocząć od szkoły i posiedzieć w domku. Ale wróćmy do tematu. Tak więc za mna już 2 tygodnie takiej rozgrzewki treningowej i teraz biore sie za siłe na klatce. MOżecie uznać że jeszcze za wcześnie ale ja lubie ciężki treningi - choć ten do ciężkich nie należy moim zdaniem - zobaczymy jak mi [...]
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Mówiąc, że wracam do biegania mam na myśli fakt, że już nie robię 80 km tygodniowo tylko cofnąłem do 30tu i buduję bazę. Tak czy inaczej nadal w 2019-tym przebiegłem około 600 km, a po prostu ostatnie miesiące były trochę mniej biegowe - lub wcale. Gdy dorzucę siłownię, na pewno początkowo zrezygnuję z interwałów, [...]
Trening biegowy wczoraj nieco inny. Trafiłem w portalu swojego nowego zegarka na gotowe plany treningowe od trenerów biegania i był tam jeden, który idealnie pasuje do mojej obecnej nadwagi i grafiku. Niejaki Pan Jeff Galloway stosuje metodę biegową swojego autorstwa typu: run-walk-run. W skrócie, biegniemy z zaplanowanymi wcześniej przerwami na [...]
Jeszcze tylko dodam odnośnie tygodniowego kilometrażu że zgadzam się z tym co można przeczytać w niektórych książkach - że bardziej miarodajny jest łączny czas treningów w tygodniu a nie kilometry. Jeden zrobi 10km w 45 minut na luzie a inny w 1:10. Kilometry te same ale czas poświęcony na trening zupełnie inny. To co dla jednego będzie długim [...]
… Zupełnie tak samo jak tabsów :) robimy badania + sugerujemy się własnymi odczuciami, no nie da się tego zrobić inaczej :) jak suplementujesz coś w tabsach to tez obserwujesz organizm i robisz badania okresowe A co sądzisz o dużych dawkach omega 3 ? Autorytety treningu siłowego nawet zalecają 20g + dla dużo lepszej regeneracji poprzez [...]
No ok rozumiem , ze zwiększać objętość treningowa i spalasz coraz to więcej kalorii ,ale w takim razie dlaczego nie chudniesz... Viki niby tak jest zdrowiej wiadomo,ale jeśli ma to trwać kilka lat to w tym czasie on już dawno zapomni ,ze trenował ,a jeśli malo schudnie to później nabierze masy dosłownie w chwile i wróci do wagi z jaka [...]
mastah343 z tego ci widać na filmiku można powiedzieć, że po prostu brak ci techniki skakania. Nawet jak lądujesz to na całe stopy aż z przytupem :-) Miałem kiedyś w klasie sportowej podobny przypadek, ponad 2 lata się uczył skakać aż weszło mu to w nawyk i zaczął bardzo fajnie latać. Tyle że on miał ponad 2m i był strasznie anemiczny w gimnazjum [...]
Do Cavior - nie znam się na aikido - ale to co jest na tym filmie to wygląda bardzo dyskusyjnie - z punktu widzenia tego co ja ćwiczę i paru sytuacji na "ulicy" gość robi wszystko źle albo tragicznie! Do każdej obrony stosuje siłę - w związku z tym że on jest większy od "oponenta" ma szanse - odwrotnie to by się nie udało. Przy [...]
szafa wczoraj byl u nas kuras i pudzian pokaz robili i wiesz co mam Ci do powiedzenia..to ze jak naprawde cos myslisz o strongach na powaznie to chlopie tyraj nogi jak dzik bo byl pokaz konkurencji: 1.trzymanie walizek po 100kg na reke na czas wygral meRA 50 cos sek. 2.potem wyciskanie belki z klatki piersiowej na il.powt.kolo wycisnal 3 razy [...]
Bula mowisz i masz - http://www.insomnia.pl/temat153214/ Dowalasz sie do Szafy ze zle wyglada, a on nie trenuje kulturystyki !!! To nie ten sport. Zachowaujesz sie w stosunku do szafy jak 3/4 spoleczenstwa, kiedy widzi jakiegos kulturyste na scenie i mowi "fujj, jaki on paskudny, te zyly". Odnosnie koksow, to skad wiesz, ze Szafa koksuje [...]
Dlatego tak jak napisałem przyjdzie zawodnik i powie że on unieruchomił sztangę na 1/10 sek czego ludzki wzrok nie zawsze zweryfikuje, albo że jemu źle zaliczył bo za długo musiał przetrzymywać,a inny krócej i na 5min stracił przez to np. 10s przez co przegrał o 2 ruchy. Mi panowie jest obojętne bo zawsze robię uczciwie, ale są osoby, które będą [...]
Rudy Tarzan nie czuje bólu - DATSIK powraca !
