ON

Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Staz to kilka miesiecy z planem ale bez diety.Od 3 wrzesnia bede cwiczyl z planem i dieta a o to i on: Poniedzialek : Klata na plaskiej 12x12x10x10 Klata na skosie glowa w gore 12x10x10 Klata rozpietki 12x10x10 Triceps sciaganie wyciagu w dol 12x10x10x8 [...]

czytalem... ja to napisalem tylko dla jaj zreszta byl tam znak lokurvy ale i tak jestem lepszy od niego teraz jeszcze jeden sie oglosil ale on bral juz koxy i cwiczy pol roku luknij

no więc. Chaczyk pochodzi od słowa Hak ale jak widzicie pisze sie Haczyk w zwiazku z tym w nicku Chaczyka wystepuje błąd,totez jego nick wymaga weryfikacji więc jednoczmy sie i musimy mu oswiadomic ze popełnił niewybaczalny błąd pisząc Chaczyk,bo pisze sie Haczyk ale on tego nie wiedział ,albo napisał tak specjalnie ale wątpie bo jego IQ jes dosc [...]

Takie moje zdanie na boku, Rower stacjonarny jest jak najbardziej ok(wiadomo zimno,ograniczenia czasowe)itd. j/w kolega pisal Uzyskasz lepszy wynik jak bedziesz robil na rowerze interwaly(musisz pamietac tutaj rowniez o tetnie)ale bezprzesady masz dopiero 13lat,wszystko przed toba.Cwiczac interwalami niemusisz tracic czasu jak pisales(2-3h)zbedne [...]

Najlepszym rozwiązaniem wg. mnie jest Shock Therapy ale on kosztuje 200zł ale starcza na 50treningów czyli wychodzi bardzo ekonomicznie można kupić takiego na 2 osoby będzie tylko 100zł na allegro jest trochę taniej Kaizen NO-xtreme scitec No-burst scitec attack jest jeszcze wiele innych... Pozdrawiam

Kamil88 --> daj sobie spokoj, widzisz ze on sam nie wie, kazdy sobie cenni lawki z odzielnymi stojakami i zaloze sie ze te twoje wiecej wytrzymuja niz to cos Marbo.... do autora tematu --> zrozum ze te do rozpietek to go*** i nic nie daje, masz ograniczone ruchy i gorzej wchodzi niz na wolnych ciezarach samemu... prasa oki, do niej nie mozna [...]

Na bank technika, miałem to samo. Odrywasz część lędźwiową kręgosłupa od podłoża, co powoduje, że jest on ciągle napięty. Staraj się cały czas "trzymać" lędźwiowy odcinek kręgosłupa na podłodze

on sie bedzie przewracal juz za godzine dobrego dancingu strefus :*

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

dzięki przydało się jednak nie będe nosił ryżu z piersią kurczaka do szkoły ;p zapytam tylko czy bardzo chleb zwykły różni się od razowego? Oraz czy nie może on zostać już na stałe w diecie bo u mnie w domu raczej jada się chleb zwykły ponieważ rodzice nie lubią razowego ;p Pozdrawiam!

w sumie nie wiadomo co Spoko mialeś/masz/ na mysli- bo hmbolon trudno porównywać do innych tego typu supli- bo chyba on jest prekursorem jako calościowy taki produkt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-01 20:52:31

Do Caviora - sztuki walki były twożone pod realia walki - co do części się zgodzę - ale wojny nie były cały czas, a mistrzowie sztuk walk nauczali czasem przez dziesięciolecia bez takowej. Jeśli chodzi o style kung fu to był raczej wyjątek - techniki bez broni w każdym stylu bardzo przewyższają te z bronią z prostego powodu - wojny w chinach nie [...]

Warta już przedostatnia. Nie grają aż tak źle, ale brakuje im doświadczenia, wiele spotkań przegrywają jedną bramką. Teraz pozyskali Kaczorowskiego, zobaczymy czy on coś pomoże.

Martwy to męskie ćwiczenie.Patrz na Giszmana i wierz w jego słowa.Pzdr. Off wyglądasz lepiej niż 80% gości ON Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-01 23:05:07

exizaiter Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Staz to kilka miesiecy z planem ale bez diety.Od 3 wrzesnia bede cwiczyl z planem i dieta a o to i on: Poniedzialek : Klata na plaskiej 4x12-10-8-8 Klata na skosie glowa w gore 4x12-10-8-8 Klata rozpietki 3x12-12-12 Triceps sciaganie wyciagu w dol 3x12-10-10 Triceps wyciskanie francuskie 4x12-10-8-8 [...]

List do Bravo Drogie Bravo, drodzy koledzy i koleżanki.Mam na imię Dagmara i mam 19 lat. Moja sytuacja jest bardzo krepująca i nie wiem co teraz mam zrobić. Jestem już dorosłą dziewczyną i mam wspaniałego chłopaka o imieniu Marcin, którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy [...]

Jak zatruć komuś życie Nigdy nie dawaj napiwków większych niż 10 groszy. Podtrzymuj pocztę łańcuszkową. Stawiaj późniejszą datę na wszystkich swoich czekach. Nuć na koncertach. Zabieraj z hotelu ręczniki. Dawaj sygnał w lewo i skręcaj w prawo. Pomagaj frajerom rozstać się z pieniędzmi. Nie dotrzymuj tajemnic. Rozpuszczaj złośliwe plotki. Pisząc [...]

na te cienie jak kiedys przegladałem forum to ktos pisał o jakims zabiegu bo ponoc jest ale jak sie domyslam za pewne bardzo kosztowny a jesli dobrze koajrze polegał on na wstrzyknieciu jakiejs małej ilosci tłuszczu czy czegos takiego pod oko azeby własnie przykryc ten siny kolor ale jak to sie nazywało to no nei moge sobie przypomniec...;/ tu [...]

po pierwsze to nie jesteś robotem aby wyliczyć super idealnie zapotrzebowanie. Do tego potrzeba czasu, metoda prób i błędów oraz kontrolowanie kalori według obserwacji/efektów da ci z czasem odpowiedz które wyliczenia są prawidłowe. mam jeszcze 1 pytanie. czemu w dziennik treningowy] nie uwzględnia mi dodatkowych kcal( masa) przy ustalania [...]

Ja mysle ze On w ogule jej nie posiada. Pare kg zlapiesz na samlcu z maslem, sterydy nie sa lekarstwem na niedozywienie.