ON

Żeby wzrosła siła trzeba ćwiczyć z ciężarem 90-95% maximum. Ćwicząc małym ciężarem nie pobudzasz wszystkich włókien mięśniowych(w tym włókien typu I - wolnokurczących z dużą liczbą mitochondriów), co powoduje zwiększenie liczby mitochondriów, pobudzenie neuronów i wzrost siły. Za siłę nie odpowiada układ mięsniowy, a nerwowy, Mały ciężar nie [...]

Właśnie - Manhoef i jego walka z Lawlerem. Jak on mógł tak to schrzanić...

Big Foot vs Ali ... rozczarowanie na maksa Fedor vs Werdum .. szok i takie nie dowierzanie przez kilka dni Mirko vs Randleman I .. to już było wk***ienie po prostu jak czytałem o Mirko, świetnym kick-bokserze, który dostaje tak głupie KO ( to był 2004 rok a w MMA zacząłem się wgłębiać od Nastka w Pride - 2005 ) wcześniej Mirka kojarzyłem tylko z [...]

raczej 4 on 4off albo 6 on 6 off jak CI za mała przerwa to se kup heparegen w odstepach

Luki, miałes na myśli mete co 4 tyg ? czyli 6 tyg on i 4 off , tak ? nie sądzisz ze miesiąc to troche mało przerwy ?

[...] p90x, możliwe że nie wszyscy to znają, polega On na zwiększeniu siły, wyrzeźbienia ciała i zrzucenia tłuszczyku którego ja nie mam. Codziennie staram się trenować TEKWONDO, JESTEM SAMOUKIEM, nie chodzę do żadnej szkółki, oglądam poradniki na youtube i ćwiczę na moim worku treningowym + w wakacje zaczynam ćwiczyć parkour, sporo czasu siedzę [...]

Sorge 27- Te sprawdzone wzorce treningowe też koś kiedyś wymyślił i przelał na papier. To samo zrobił P.T. Tylko on niczego nowego nie propaguje tylko wzorce treningowe w celu budowania przede wszystkim siły opierając się na rosyjskich ekspertach w tym temacie których często wymienia w [...]

Witam. Powracam po 3 misiecznej przerwie na siłownie i ostatnio slyszalem że dobre rezultaty może dać plan FBW 3x15 z progresią ciężaru. I mam pytanie co o tym myślicie? zacząłem już i od tygodnia ćwicze takim planem ale czy może on przyniesc rezultaty. przykładowe ćwiczenie przebiega tak : np MC gdzie po rozgrzewce pierwszą serie czwicze [...]

Niekoniecznie, jestem przekonany, że istnieje technologia, która potrafi oddzielić kazeinę od wpc. jaka to technologia? oczywiście chodzi o technologię przemysłowego pozyskiwania koncentratu białek serwatkowych? Litwin: jeden z userów Body Factory, Kipuś napisał: Rozmawiałem przed chwilą z jednym profesorem od żywienia itd. i on powiedział, że to [...]

Tylko tak, jak wszędzie ryż zrobię do 100g to wtedy zniknie on w ostatnim posiłku xd patrz;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c43bfca83d54f54ab4aad2e50691b37.JPG

SneS - fajnie masz z tym brzuchem, ja jak tak zrobię to nadmiar skóry psuje cały efekt (niestety problem ze nadmiarem skóry mam i będzie on coraz bardziej widoczny) Niestety jeszzce nie jest rozowo, to fotka na siedzaco, miesnie sa spiete wiec je lepiej widac. Na stojaco tak dobrze sie to nie prezentuje. Wygladam jakbym w ogole nie mial miesni [...]

chyba bardziej mi pasuje 5dni on 2 off, gdyż trenuje w tygodniu, po drugie bedzie leciał z tym prop, a kupie go na 8 tygodni.

SneS - fajnie masz z tym brzuchem, ja jak tak zrobię to nadmiar skóry psuje cały efekt (niestety problem ze nadmiarem skóry mam i będzie on coraz bardziej widoczny)

mozesz brac 2 tyg on 2 tyg off albo 5dni on 2 dni off jeden ch** :P

I rozpisz swój trening bo ciekawie to on nie wygląda :)

są różne szkoły, ja lece 2 tyg on i 2 off. W 2 off daje ECA będziesz brał na pewno więcej niż 100mcg :-) Ja zakończyłem pierwszy 2 tygodniowy cykl w dawce 6 tab na dzień bo już słabo kopało.

Myślę nawet, że Dawka będzie o wiele mniejsza... mam zamiar zacząć od 40mcg. W ogole nie wiem jak to na mnie bedzie działać, skoro kiedyś brałem black mambe i konkretnie mną trzepało. Ogólnie to myślę nad czymś takim: 1-2 40mcg 2-3 60mcg 4-5 80mcg 5-6 100mcg Wszystko zależy od tego jak będę się czuł. Zmieniony przez - Defaker w dniu 2013-07-02 [...]

Wie ktoś czy on wraca ? Bo formę robi startową.

. podloncze sie .naładowałem do 2 strzykawek hcg i jedna wczoraj przyjełem( jak przechowywać? luzem strzykawke z igłą wrzucić do lodówki nie wyleje sie itd? jakies info od was jak wy to robicie), normalne ze jak w brzuch to pojawił się guzek pod skóra na kilka godzin ? i on sie potem wchłoną. czy ze cos wtrafilem? Zmieniony przez - Dejvid90 w [...]

W sobotę we Wrocławiu odbyła się gala "The Gladiators K-1 Rules", podczas której widzowie obejrzeli aż dziewięć zawodowych pojedynków w formule K-1. W walce wieczoru zawodnik elitarnego Trec Team Athletes – Michał Wlazło, zmierzył się z Michałem Turyńskim. Stawką walki był pas Mistrza Polski w K-1. Niestety, pomimo starań Michała Wlazło, przegrał [...]