ON

Sam sie rozbijasz, czy ktos Cię?:-) Samemu to się można narąbać (ale on nie pije) };-)

Kurde shadow ty zaraz będziesz treningowo maratony biegał jak Sanders, on biega treningowo po 2,40 -) taka ciekawostka.

Gratuluję Ultrasie :) To jest mocno nienormalne xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-18 23:08:14 On 9 ha Ty 14h. Że Was to urzekło! Czyste szaleństwo! Dalszych sukcesów życzę!

Dzięki, Ron :) Pirlo, 2 x w tygodniu po godzinie solidnie rozciągam się pod okiem lekkoatlety z sopotu, tyle bólu, co on, to mi nikt jeszcze bezkarnie nie zadał ;)

Jak takich spotkasz to wal śmiało że znasz Shadowa i to on wygrywa w tej kwestii

No on regeneracje jedzie na 170 -) Z drugiej strony nie zapytałem cie shadow jak u ciebie wygląda postrzeganie wysiłku przy tętnie 160? Jak byś określił intensywność? nie wierzę że jest bardzo ciężko bo byś nie zrobił każdego treningu na takich tętnach. Druga sprawa to jak wyglądało tętno na tych zadaniach co pisałeś czyli 4 setki po 2 min itd? [...]

Pięknego masz tego Canyona, pogadaj z trenerem jak on to widzi, ale po mojemu powinieneś teraz głównie skupić się na rowerze, oraz minimum jeden raz w tygodniu robić długi rozjazd. oczywiście nie tak żeby się zajechać, w jeden tydzień możesz zrobić np 80km, a w każdy kolejny dokładać 10km, zresztą co ja Ci tu będę, jako jedyny z nas Tri trzaskasz [...]

e tam e tam |-) w miesiacc ludzie do maratonu sie gotowia ... a ON ma az 3 |-) Shadow GO GO dasz rade :-)) /SFD/2017/6/3/712e9b43768e47be90aa05d7ab66650f.jpg

Mam dwa przemyślenia - pierwsze to jest to co napisałem u Kalika, im krótszy dystans tym bardziej brutalny, ludzi powinno puszczać się do wody niemal pojedynczo, jeden za drugim, a nie jak ławica ryb, dwa ja z kolei czytałem, że on poprostu zmarł... nie utopił się czy zakrztusił, nie ma co spekulować bardzo przykra sytuacja.

Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

Kiedyś rozmawialiśmy z Shadowem i myślałem, że on żartuje, przecież wystarczy odjechać rowerem na 90km i zawrócić, ale z drugiej strony jest tu czynnik drogi bez odwrotu, jak znajdziesz się 180km od domu i masz rower to musisz to zrobić, nie zawrócisz po 60 czy 70 (bo deszcz, bo słońce)... muzyka po mojemu odpada, dobrze jest słyszeć ruch uliczny [...]

Powodzenia dla Ciebie i Xzaara, bawcie się dobrze, pogoda nie nastraja do bicia rekordów, a Ty masz grubsze plany na wrzesień ;-) Będę z Wami on-line.

Masz cel na przyszłą Gdynię i cel na przyszły Malbork (2018). Wierzę, że dobrze wybrałeś, nikt inny oprócz Ciebie nie wie co bardziej Tobie potrzeba. Od siebie dodam tyle, wiem że metę IM 140.6 miałbyś w tym roku w kieszeni, wierzę też, że w roku kolejnym będziesz na to bardziej sfokusowany i żadne truptania czy pływania nie zasłonią Ci roweru, [...]

Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]

Oby w ogóle przyszedł, mało to Magora ostatnio :( Ciekawostka z magazynu tri : “…from an internal perspective, completing an Ironman is a bit like sitting on a sofa for 12 hours and aging two decades. In other words, the changes the body undergoes in 12 hours of extreme exertion are similar to some of those that occur in the body over the course [...]

Ronin szkoda kasy na chińskie, tanie kaski. Widziałem test wytrzymałości takiego kasku i na pewno nigdy nie kupie takiego produktu bo on ma ratować zdrowie a może życie więc lepiej nie oszczędzać na tym -)

Zgadzam się z Tobą Ghorta w 100 %. Dzięki za informacje o biegach - tych nie znałem wcześniej. Relacje czytałem, to właśnie on robił 10 km w 4 godziny :)) Gdyby udało się zgrać i spotkać na żywo - super:)

)ON ŻYJE 8-) /SFD/2019/5/29/c39561b070104ec9a6ff6e1c01036464.jpg

No proste Bensona niszczą. Ogólnie on nie ma boksu, zamiast tego ma zayebiste kopnięcia. On boksuje nogami }:-( Znaczy nie ma boksu w porównaniu do innych z czołówki o to mi chodzi. Pettis to ma te sztuczki yebaniec :-D http://24.media.tumblr.com/e0fb40cfe7b7fff56d770b9ca9a30c2d/tumblr_mhb2b7Hgxd1qfrkf9o1_500.gif [...]

Ja tez myslę, że to Szoszo... podobno on tez stoi za zamachami z 11 wrzesnia i to on wywołał konflikt kubański... ja myslę, że Szoszo stoi też za fałszowaniem wyborów na Ukrainie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-12-02 13:26:51