ON

motyle mnie bola fbw robie trening i mam tam podciaganie na drazku i wioslowanie moge zamiast drazka dac triceps? bo na fbw nie czuje tricepsa i jest on u mnie nikly Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-10 18:08:22

on Ci banke jeszcze wreczy, ciagle marzy mu sie większy

sałatka brokuł + filet z kury sałatka na imprezę typu imieniny, urodziny itp ilość składników jest dość spora i wychodzi duża ilość sałatki, zawsze można zrobić ją z połowy składników przygotowujemy składniki i wrzucamy je po kolei do jednego dużego gara/pojemnika dwie piersi z kurczaka gotujemy na bulionie, potem kroimy drobno w kostkę (1cmx1cm [...]

motyle mnie bola fbw robie trening i mam tam podciaganie na drazku i wioslowanie moge zamiast drazka dac triceps? bo na fbw nie czuje tricepsa i jest on u mnie nikly Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-10 18:08:22 I co z tego, że Cię bolą najszersze? nie badź taki delikatny. Jak mięsień nie był nigdy ćwiczony to obolałość mięśniowa jest [...]

1.Zle mnie zrozumiales: Ja tak nie cwiczylem, ja cwiczylem normalnie po 8-12 serii na dana partie w zaleznosci czy wieksza czy mniejsza partia to byla, tylko ,ze wiekszosc z tych serii byla wykonywana do zalamania co jak sie okazuje jest bledem i chcialem porownac moj blad treningu do treningu osob ktore wykonuja po 20 serii powiedzmy... 2. Wiem, [...]

No to sobie pozartowaliscie .....koles jest wiorem !!! %-) jak na kims robi wrazenia taka sylwetka to ....%-) ludzie ja rozumiem ze zaczynacie dopiero ale zapewniam ze jesli on by stanal kolo w miare dobrze wygladajacego kolesia to by wygladal jak dziecko z Afryki %-)

Obli mialam remont i troche popracowalam %-). Miske i treningi trzymalam. Jakos tak dziwnie te cm zlecialy. Przyzwyczajona do malych rezultatow, teraz sama sie zdziwilam. Caly czas trzymam rotacje: silowe 1800kcal( b-130g,w-155g, t-70g), areobowe 1600(b-130g,w-115g,t-70g) i DNT(b130g,w-z warzyw, t-tu dodaje, by troche podwyzszyc kalorie) zazwyczaj [...]

No to powodzenia Ania, trzymam kciuki:-D powiadomki ON:-D

Ze słonecznika zrezygnuj, on nie jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, lepsze wyjście pestki dyni czy migdały.

I to wszystko wcale nie na aptece, zadnej alphie/uni tylko na tym co ja lece (jak rowniez snilo mi sie ze Barano tez bierze i/lub bral srodki tego labu, ale on chyba jest czysty, tak ze to musial byc sen;-)). Na tym labie cwicza przyszli mistrzowie Polski, Europy i Swiata, a za 3 lata pierwsza trojka Mr. Olympia8-). Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

Ale komentarze %-) Nie znacie się on ćwiczy na masę a nie rzeźbę ! %-0

Temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna [...]

Temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna [...]

Witam chcialem zapytac doswiadczonych bardziej odemnie czy cwiczenia na wyciagach i podnoszenie na drazku obciazaja kregoslup ? Poniewaz mam kregozmyk 1 stopnia a chce nadal cwiczyc lecz musze wyeliminowac wszystkie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup. Przede wszystkim rehabilitant najpierw on musi zadecydować co Ci wolno a czego nie wolno , [...]

wiem ,ze fusin atd good jest ale czy moge zainwestowac w fusion 6-bromo ? znajduja sie on w moim tanim sklepie dodatkowo fajnie polozonym w moim miesci opis Skutecznie ogranicza poziom estrogenu Eliminuje ginekomastie i lipomastie Podnosi poziom testosteronu Zwiększa libido w przeciwieństwie do ATD Doskonały na odblok po SAA moze to bedzie [...]

ale on pisze o innych ze ich zazdrosc zzera, a sam pewnie jak napisal 40+w bicu i odstajacy brzuch, jak ty nie mozesz to nie znaczy ze inni nie moga, zreszta skad wiesz jak wiekszosc ludzi wyglada na forum internetowym? jasonowidz jestes ze wiesz kto jaka sylwetke prezentuje i czego moze zazdroscic?

ten konkurs jest tylko i wylacznbie dla poczatkujacych zaden zaawansowany nie bedzie mial nigdu szans osiagnac takiego postepu jak ktos kto dopiero zaczyna :-)) tommy zgadzam sie z toba ze poczatkujacy ma najwieksze szance , mi akurat chodzi o to zeby wypróbowac jakiś plan i przekonac sie czy jestem w stanie powiekszyc mój biceps (bo w moim [...]

Postaram sie zalwtic kase wczesniej wtedy moglbym tren zastapic czyms innym. Po glowie chodzi mi winstrol przez 5-6tyg i zastanawiam sie czy jakbym wrzucil po tym winku NPP z propem to czy mialoby to sens?? Oczywiscie caly czas testosteron jako baza i co jakis czas CLEN + T3 4tyg ON 6tyg OFF Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2012-11-14 21:27:33

Ostatnio brak czasu uniemozliwia mi regularne uzupelnianie tematu,Rakhu dzieki za wrzucenie tych morderczych treningow%-) Fight Gone Bad-nazwany przez Bj Penna trening sklada sie na: 3 rundy na powtorzenia 5 stacji 1 minuta na kazdej stacji 1 minuta przerwy miedzy rundami -wioslowanie na ergometrze -wall ball 9kg -sumo ciag-high pull 34 kg/75lb [...]

Mam trochę mętlik w głowie w kwestii BCAA na J/NJ na redukcji. Kiedy dawać dawkę BCAA i jaką? W moim przypadku trening przypada na 16-18 i ok 18 leci shake Białkowy ON (tam też troche BCAA jest). Wszystkie posiłki zjadam do 23:00. Kiery brać BCAA? Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-11-15 09:18:40