ON

Piotrek wielka klasa !! Niech Mahomed siedzi w ciepłym ...dołku i kibicuje prawdziwym fighterom ! Souza to dzik .. przynajmniej w tej walce pokazał , że jest bardzo silny ! Szkoda Badera ... Początkowo wydawał się lepszy , nawet w akcji gdzie dostał KO to wyglądało jakby to on naruszył Glovera. Bader po walce z lil Nogiem [...]

dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]

Kurde, pierwsza walka i to z takim przeciwnikiem i w głównej karcie, ciekawe kto teraz :D Super. No właśnie takiego kogoś dali mu na debiut a on sobie go poddał hehe

ej on cos krzyczal o shogunie ?? czy ten ruski tak brzmi

Jeest i on :-D Shitman ogień, będę spamował od czasu do czasu dla lepszej motywacji %-)

Ja pierwszy raz widzę że ktos ma 250 gramowe talerze :)) Jak on wyważył te 6,25kg? }:-( Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-05 00:19:39

Widocznie stwierdził że to nie ma sensu. On się napracował w tym klubie a Isco jest faworyzowany od początku. Jak sam stwierdził, nie słyszał ani jednej przyśpiewki o sobie od fanów a Isco dostał na start. Niby błahostka ale też nie chciałbym być tam gdzie mnie nie doceniają.

a to brat fotke wysylal :) on tam pisze. Zreszta wyslalbym fotke jakby to bylo najbardziej konkurencyjne forum bo chodzilo o wsparcie dla zawodnika wiec lezalo mi to :)

dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]

Może chciał pokazać jakie zaj**iste chłopaki są na sfd, i że on to tylko preludium?%-) Powiedz jej, że Jezus też miał brodę a Ty jesteś wiernym chrześcijaninem i chcesz naśladować naszego zbawcę:-D

Witam. Wrzucam plan treningowy na mase do oceny. Kładę w nim większy nacisk na klatke piersiową, ponieważ troche odstaje od reszty i nie wiem czy jest to spowodowane złym treningiem czy genetyką. Wszystkie wskazówki i podpowiedzi mile widziane. KLATKA PIERSIOWA: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie(suwnica) 12/10/8/8 [...]

cześć mam pytanie : ćwicze od 8 miesięcy , na poczkątku wyciskałem 47,5kg na płaskiej a w chwili obecnej 75kg , mój kolega który chodzi dopiero 1,5miesiąca i ćwiczy razem ze mną podnosi 60kg zacząłem się zastanawiać , czy jakoś źle nie ćwiczę bo w takim tempie on spokojnie dorówna mi i nawet więcej , nie chodzi samo , że obawiam się , że mnie [...]

Wyciskanie francuskie siedząc 18x12/23x12/28x11/30x6/18x22 18x12/23x12/28x10/30x6(+5N)/10x18 20x12/25x12/30x12/35x10/40x6/20x25 20x12/30x8/20x12/35x8/20x12/40x5(f) Inna metoda niż progresja i regres, dały nowy impuls mięśniom, po za tym ta metoda mi podeszła :] Na filmie widać, że ruch już spłycony jednak te 40kg to już dla mnie wyzwanie. [...]

Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]

Kanapki? kanapki to sobie jedz ty ;) On potrzebuje z rana solidnej dawki białka, węglowodanów, które uzupełni z takiego właśnie shake

To ja w takim razie razie zostałem zmuszony aby byc za chudzillą. skoro wszyscy inni stawiają na jankesa. mario jak nie potrafi przegrywac to musi wreszcie nauczyc sie wygrywac. wygrywac mimo ogromnej przewagi fizycznej. na chwile obecna on jest za chudy. kazdy kto odstawia koks ma problemy i to tutaj widac bardzo wyraznie. zgadzam sie z wami ze [...]

Pudzian kleeeeepie szyyyyybko - tylko rączka zabolała z McCorkle i już osrany klepie tak samo z Thompsonem albo jak Sylvia trochę ciosów mu w ten pusty, egoistyczny o wybujałym ego łeb zadał - ja straciłem do niego szacunek - on nie potrafi przegrywać.

w sumie to może i masz racje. Jeśli chodzi o Mendesa to jak najbardziej się zgadzam, że on od razu teraz walki o pas nie powinien dostać, bo po 1 mocny średniak Elkins i Guida tylko na rozkładzie (od porażki z Aldo) A PRZEGRAŁ już z Aldo - tak samo Swanson w dodatku przegrał z Lamasem.. Edgar tylko 1 wygrana od tego czasu przez dec z Oliveirą i [...]

Czyli taki Mendes ma teraz czekac aż Aldo stoczy superfight z Pettisem i walkę z Cubem Swanosnem? Wtedy zawalczy sobie najprędziej pod koniec 2014 roku. On nie ma wyboru. On musi stoczyć jakąś walkę. Zresztą kto wie czy przed niego nie wejdzie Lamas jeśli kogoś efektownie pokona bo też ma ładny win streak. Sprawa prosta- Mendes chcąc szybciej [...]

Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]