ON

Po robocie bieganie z zadaniem 10x500m. Tydzień temu robiłem 9x500 teraz udało się zrobić 10x do tego na szybszych prędkościach o średnio 1-2 sekundy. Przerwa 2 minuty w marszu. Pierwsze 5 weszło zupełnie bez wysiłku jakbym biegł po 5,00 km potem już było trudniej. Tętna maksymalne łapałem po około 180 uderzeń po minucie przerwy miałem już poniżej [...]

Gratulacje Pirlo :-) Świetny czas. Oczywiście wszyscy wiemy że mogło być lepiej, więc nie musisz pisać, że zrobiłeś ten wynik na pół gwizdka ;-D Nie napiszę że na pół gwizdka ale zawsze może być lepiej -) Na gorąco wynik czasowy znany teraz więcej szczegółów. Fatalne pływanie, koszmarnie słabe tak wolno nie pływałem nigdy z wyłączeniem Nieporętu [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

Kraśnik zrobił chyba 5ty raz zawody ja byłem po raz 3ci i zawsze był dopuszczony drafting oraz wszystkie rowery tylko że wraz z kolejnymi latami impreza bardzo mocno się rozwija i jest ulepszana co roku. W tym sezonie zmienili trasę kolarską na idealnie wymierzona (400 m to błąd statystyczny), idealny asfalt na całej trasie ani jednego dołka i co [...]

Plany startowe. Pewny jest start w Roth pod który układam plan, kolejny pewny start to kultowa już połówka na Amazonkach bo tam nie może mnie zabraknąć w końcu sami znajomi i kilku kozaków przez duże K. Chcę zrobić swimrun we wrześniu, szkoda że nie pojechałem w tym roku a były takie plany -( Tutaj Ronin namawiam cię na start, musisz tylko znaleźć [...]

ciezko porownywac wyniki na innych trasach. Kazda ma inna specyfike. I jak wiemy, kazdy dzien startowy ma rowniez swoja specyfike. Ale faktycznie ta trasa w IM Italy wydaje sie spoko. Dziwny wynik tego Prezesa, bo on raczej chudy nie jest.... Ja mialem 202W i wyszlo z tego 5:40....Czekam na opisy znajomych, zeby wiedziec cos wiecej.

Wlasnie zaczalem wczoraj a dzisiaj dopisze-) Ch** babki strzelil w tym roku choinki nie będzie -) Krótki raport. Plywanie w sumie poplynalem gdzies mniej wiecej 530m w te 10min na basenie olimpijskim ktory jest wolniejszy o okolo 5 sek wiec jest to tempo mniej wiecej takie jak plywalem 1/4, sprinty w sezonie na OW, biorac pod uwage ze plywanie [...]

. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]

. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]

Itas, matko. Powtarzasz slogany z TV i od starych ludzi, weź si sam zastanów. O samym Jacksonie wiesz tyle co nic, bo Cię medialny boom jego fajności ominął i wychowany zostałeś na jego skandalach Inna sprawa z JP2, który był GŁOWĄ KOŚCIOŁA i to on go kształtował. Ale on sam był super a kościół już nie? I dalej - dla zastanowienia się... Oboje [...]

Nie przejmuj się, to zwykły idiota On jest zapatrzony w swojego mistrza i w to co on mówi. To dla niego święte. To taki typ osobowości, że pierwszy wjechałby w sklep cukierniczy samochodem-bombą gdyby był islamistą z szefem terrorystą Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-05-13 22:43:03

To on. Sprawdziłem zdjęcie jego żony na google!! Michał żyje jak pies?! O co chodzi? W TVN STYLE pokazuja wlasnie ze on spi na podlodze je z psiej miski itp. JEstem w szoku!!

Ja juz rozkminilem dextera czemu on nic o dupach. On takich sprawach nie bo boi sie ze bedzie mial spadki na silowni %-)

A co byście powiedzieli na to? Ćwiczę sobie ostatnio, tu chłopak - 15 lat (drugi raz go na siłowni widziałem), który pyta o koks, bo mu kolega powiedział, że ma do sprzedania. Ja się go pytam jaki kolega a on do mnie, że nie zna nawet imienia. BUAHAHAHAHAHAHA ale to nic. Ja się pytam ile ma kasy? A on na to, że 50-60 zł. No to ja, żeby lepiej [...]

Manny Steward: „Nie wytrenowałbym żadnego boksera tak, by pobił Włada" Już dziś kolejny na przestrzeni dwóch tygodni pojedynek o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. W Nowym Jorku o tytuł organizacji IBF walczyć będą Władimir Kliczko (46-3, 41 KO) i Calvin Brock (29-0, 22 KO). Zdecydowanym faworytem będzie niewątpliwie broniący pasa [...]

krizianek aka mala glowa znowu wygral , obserwuje go juz jakis czas i po fotach on zawsze ma slabsza forme niz pozostali zawodnicy na podium a zawsze wygrywa, mase itd ma ale sylwetka kompletnie mi sie nie podoba... on chyba wszystko elite pro w europie zgarnia.

jak juz gadamy o zywych trupach to wole tupaca. on tez zyje. koksik ja wole takiego luksa ktory gada jak sie sprawy maja niz pjerdolenie coponiektorych ktorzy robia tutaj to samo co on a sciemniaja na chui wie jakiej podstawie jacy to oni pro nie sa

On nie Ortodox on poprostu wyluzowany szwed ktory nie trawi Jude

[...] nadszedł ten czas, mistrz Polski jest nasz, WIDZEW jest z tyłu o kilka klas. Wstań!, do góry barwy wznieś, Zaśpiewaj naszą pieśń, Śpiewaj naszą pieśń, CWKS, CWKS, CWKS ! ZIELONO - biało - czerwoni ! Ten mecz musimy wygrać ! Wygramy, wygramy, wygramy ! WIDZEWA pokonamy ! Mistrza Polski mamy ! Cała Polska dzisiaj śpiewa, Że trzy punkty dla Legii ! [...]

Legia chce Swierczewskiego nie, tylko nie On to jest łajza, tak jak Kaczor...tyle, ze Kaczor chociaz umie grac, a ten Swierczewski nie bardzoo...:/ po co Im On? chca tez Baka ten transfer bylby OK