ON

nie ma pośpiechu, trenuj, odżywiaj się dobrze, zamiast 100g gainbolica zjedz paczkę ryżu i na lepsze Ci wyjdzie. Gainerem uzupełniasz braki w odzywianiu, on nie jest lekiem na twoją małą wagę.

Witam. Zaczynam po wakacyjnej przerwie (dosłownie to juz zaczołem) cwicze planem roniego etapem 6. Jesli chodzi o staz jest on ciut wiekszy niz 2 lata. Prosze zwróccie szczególna uwage na liczbe serii i powtórzen. Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Wyciskanie żołnierskie 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na [...]

no właśnie, to musiałeś go chyba odwiedzić najpierw w szatni, pod prysznicem, żebyś mógł "trenować" btw wchodze na jutuba a tam filmik z Kubicą jak dachował na rajdzie kilka dni temu. Ile on tych fur już rozpjerdolił? to chyba Małyszowi lepiej idzie w rajdach %-)

nie potrzebuje gardy zapinać, to jest dla słabych, walczę z otwartej. Bo Józek krótkie giry ma. A Ty jak tam sparringi? teraz od września pewnie dużo chłopców z podstawówki przyszło to masz kogoś w swojej wadze w końcu? kvrwa przeziebienie mnie chyba bierze;/ ch**owo trening dzisiaj wyszedł, brak sił totalny, ale żem poddał nowo poznaną z jutuba [...]

DO nightingal... taki schematyczny plan. Bo z tego co przeczytałem, taki wydał mi sie najodpowiedniejszy... Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest

JA pierdziele.Zawszę się trafia takie osoby...Ja pytam o plan on o diecie...nieważne.Oczywiscie ze jem,starm sie jesc 5 posiłków oraz dbam o to co jem;).A co do planu wypowie sie ktos jeszcze?;)

Słuchaj sie szeamus on ma ogromne doswiadczenie jak i wiedze i jak Ci mowi ze masz gen arniego to znaczy ze masz %-)

Witam wszystkich, Od przyszłego tygodnia chcę zacząć redukcję, przy lekkim wzroście masy mięśniowej. Trener, który mnie prowadzi, polecił mi abym kupił sobie na początek Universal Nutrition Gain Fast i Peak Plutonium. Nie mogę nigdzie znaleźć konkretów odnośnie dawkowania obu suplementów, gdyż zdania są bardzo różne. Dodam, iż jestem początkujący [...]

Przyznam Ci sie szczerze, nie mam pojecia jak to Tobie zadziala, nigdy nie lamalem JB IOS, ale mysle ze sobie poradzisz bez problemu :) Zrobilem drugi dzisiejszy trening, FBW, lekko i przyjemnie. Kolejno: 1. Podciaganie nachwyt szeroko 2 serie 16,12 powt 2. Podciaganie podchwyt szerzej 2 serie 14,12 powt 3. Podciaganie podchwyt wasko 2 serie 14,12 [...]

No to ok zaczne przed wyjazdem.Co do postow jak zaedytuje ostatniego to bedzie on widoczny na pierwszej stronie ?

Z badań wynika, że najlepiej przed snem kiedy jest wyrzut własnego GH. I tutaj już radzę Ci posłuchaj mm1986 bo On ma BARDZO duże doświadczenie z GH. Jasne?

Witam, myślę nad zakupem bieżni żeby pobiegać w gorszą pogodę lub w zimę. Czy bieżnia magnetyczna spełnia swoje zadanie, bo spotkałem się z opiniami że to bardziej do chodzenia niż biegania. Przeglądając allegro wypatrzyłem coś takiego link. W tej półce cenowej ma najdłuższy pas ale czy jest on wystarczający jak na wzrost 183cm? Proszę opinie na [...]

11.09.2013 Aeroby 34 minuty na bieżni (31 minut biegu i tylko 3 minutki marszu!). Łącznie 5,05 km. Biegałam dziś w pasie neoprenowym. Czy mogę w nim biegać? Wiem, że nie da on większych efektów. Po Prostu bardziej się spocę, ale napije się wody i wszystko wróci. Ale jakoś lepiej mi się w nim biegało. Miałam więcej sił. Dziwna sprawa:)) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Co sądzicie o tym co mówi tu Owca ? Bo z jednej strony trzeba jeść te zdrowsze węgle, a on tutaj mówi że jest inaczej(ma efekty). Co Wy o tym sądzicie?

Mała rozgrzewka przed walką!!!!!!!! ;-) ALL ACCESS: MAYWEATHER vs CANELO: http://www.bokser.org/content/2013/09/09/132051/index.jsp ORAZ: Lucas Matthyse vs Danny Garcia face off: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=l3bLc8yWFoY#t=103 I piękne zachowanie tatusia Graci... On przyćmił Floyda oraz Canelo %-) . Wkurzający jest ten [...]

W MMA hour Ali mówił, że leci do Holandii się przygotować do walki. W dodatku musi wygrać walkę z Mirem, bo inaczej będzie musiał znaleźć sobie coś innego niż MMA. W każdym bądż razie co by nie było to zostaje w Maiami, bo Holandia jest już dla niego za mała, a on się stał bardziej "internationa". Ciekawe czy na jakiś cykl wskoczy... W sumie HGH [...]

No dobra, dość tego obijania - reaktywacja dzienniczka \-) Wracam do poprzedniego treningu bo po pierwsze, lepszego pomysłu nie mam a po drugie, bardzo mnie się on podobał :-) 10.09.2013 -TRENING A-3x15 - Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 25/ 28/ 30 15x 27/ 30/ 32 * od 2giej serii już dość ciężko B. RDL 15x 30/ 34/ 37 15x 35/ 39/ 44 [...]

testuje w tej chwili przedtreningówke VPX BANG!(po treningu napisze opinie) poki co czytam w necie, na bb ma 10/10! http://www.bodybuilding.com/store/vp...rgy-drink.html https://sphotos-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238047_665325083492183_737273357_n.jpg w smaku dobry mimo 0kcal, pobudzenei, skupienie, pompa na przyzwoitym poziomie, potliwosc [...]

Antka z winem to po nowym roku ;] Teraz w poniedziałek zaczynam mix + deka w tle i 5 tygodni metki, później wplątuje inse, po insie chyba PH ProSD od Dragona, przed świętami albo przejde na enana "na chwile" albo na propa żeby to trochę utwardzić bardziej, a po nowym roku znowu on. Tylko że ja teścia i deki nieduże dawki (500mg teścia i 250mg deki [...]

Lepiej napisz bezpośrednio do spedytora: [email protected] - on zajmuje się wysyłkami, z odbiorami jest o tyle problem, że nie ma możliwości wybrania opcji "pobranie".