ON

Byłam u tego fizjoterapeuty, ech. Zmierzył mi nogi - są ok. Potem badał mnie na stojąco i stwierdził, że faktycznie mam lekko krzywy kręgosłup, ponadto trochę za bardzo wystają mi łopatki i pochylam głowę do przodu. Jednak nie to go najbardziej zaniepokoiło: kazał mi się zrolować i zauważył, że część lędzwiowa mojego kręgosłupa jest praktycznie [...]

przez to ,że jest słabiej rozciągnięta ... widziałeś na jaką wysokość burneika nogę może podnieść ,jak on może z 80+ cm udem to 3 cm ma g**** do rzeczy

:-) Good luck to my friend, Erin Stern!!!:) You will rock the stage!;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdd72d031624876a09649f2a96819be.jpg Almost time!!! Game on!!!:) Bikini Olympia 2013! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e801b8739f544b54a4ea16ff4a1d5c6c.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-09-27 18:01:45

jak widać ma FBW który pewnie będzie modyfikował a finalnie przejdzie w split i tam będzie uzupełniać trening np szwedkami, do tej pory trenował bez ciężarków z butelkami to taka zmiana wskazana, no i ten człowiek akurat najlepiej sam wie co robi, kolego - był on jednym z największych i najsilniejszych ludzi jakich znam :)

dzieki:) Uf juz myslam, ze krzywdze mojego piesa. Co jak co, ale on spacerki kocha, tylko innych psow juz nie

Ja zrozumiałem, że te 50-70 kcal to on ma co tydzień dodawać, a nie codziennie. O sobie mówiłem, że tyle dodaję co tydzień (ok.300).

On i tak zrobi swoje, bo wie lepiej, a za jakiś czas założy temat z zupełnie innymi danymi w ankiecie i będzie płakał, żeby mu napisać "odblok"... Nie rozumiesz, że nikt nie jest tutaj na tyle małostkowy, żeby motywacją do nie napisania cyklu była obawa, że przypadkiem urośniesz? Napisałem tak bo wiem jak się to skończy, a ty powinieneś się [...]

Kiedy wyjde do ringu, prędziej on mi ręce połamie niż ja odklepie M.Pudzianowski

fizjo byl jak słyszałem jeden z lepszych w bochni i kilku nauczycieli WF mi go poleciło. Jeszcze jedno co mi stwierdzil to to żebym szedł do innego ortopedy niz ten do którego chodziłęm i on zdecyduje co powinien fizjoterapeuta robic . Mówił mi własnie o operacji podczas której nawierca sie chrzastke i stymuluje jej odbudowanie ale ponoc [...]

fizjo byl jak słyszałem jeden z lepszych w bochni i kilku nauczycieli WF mi go poleciło. Jeszcze jedno co mi stwierdzil to to żebym szedł do innego ortopedy niz ten do którego chodziłęm i on zdecyduje co powinien fizjoterapeuta robic . Mówił mi własnie o operacji podczas której nawierca sie chrzastke i stymuluje jej odbudowanie ale ponoc [...]

Witam Zakładam ten dziennik aby śledzić i analizować swoją redukcję. Mam nadzieję, że zadziała on motywująco oraz będę mógł na bieżąco skierować swoje pytania. O mnie:(stan na 27.09.2013 Wiek- 21 lat Wzrost- 186 cm Waga- 94 kg Klatka- 108 cm Biceps- 35 cm Udo- 57 cm Łydka- 39 cm Pas w najszerszym miejscu- 106cm Pas w najszerszym miejscu wciągnięty [...]

Z siłownią dopiero zaczynasz, czytałeś posty podwieszone? Tam masz wszystko wyjaśnione, w atlasie masz również trening domatora z którego pomocą można ułożyć trening w domu. Odnośnie nóg, niezależnie czy trenujesz na siłowni czy w domu to zawsze jest trening i powinieneś to uwzględnić w planie. Czy masz jakiekolwiek obciążenie w domu? Jakie [...]

Nogi słabo ćwiczą podczas biegania i grania w piłkę. Nogi to też podstawa treningu siłowego, bez nich nie ma on większego sensu. Jak będziesz starszy to się będziesz brał za takie nieistotne detale jak barki czy klata. Nogi i plecy musisz robić właśnie teraz.

ja będę zaglądać, powiadomki ON ;) ale bardziej w roli kibica niż eksperta, sama się uczę. Co do biustu - kto to wie, poza Tobą samą? Ja myślę, że powinnaś zaakceptować to, co zmieniłaś i to co masz teraz i już nie myśleć o tym co by było gdyby - każdy robi to, co wydaje mu się najlepsze w danej chwili - a większość osób na pewno uważa Cię za [...]

Początek FP1 dla Hondy. Cztery maszyny tej marki na początku. Lorenzo poza pierwszą dziesiątką po pierwszym wyjeździe. Później następuje odpowiedź Jorge i to on wychodzi na czoło. Prowadzeniem nie cieszy się zbyt długo bo jego czas poprawia Marquez. W końcówce ostateczne słowo należy jednak do obecnego mistrza świata i to on wygrywa pierwszy [...]

A z brzuchem też nie przesadzaj bo choć to bardzo silny mięsień to i tak krata od brzuszków nie wychodzi :-) a brzuch wbrew pozorom też można przetrenować bo wykonuje on również ciężką robotę przy innych ćwiczeniach wielostawowych.

Zdiagnozowano pewna chondro 3/4 - co robic w takim przypadku, cwiczenia?? jakie, leki?? jakie?? operacja?? Bylem wczoraj u fizjo i stwierdzil ze jest zle ale artroskopia teraz juz nie ma sensu bo i tak chondromalacja 3/4 nie jest do wyleczenia. ze na artro zdecydowac sie dopiero jak kolano bedzie utrudniac bardzo funkcjonowanie. Nie dał zadnych [...]

  2013-09-26 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 18        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             2 266           Dieta             3 000           Bilans             734          DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano [...]

  2013-09-26 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 18        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             2 266           Dieta             3 000           Bilans             734          DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano [...]

kupiłem ten olej kokosowy ale ma on konsystencję masła które leży w lodówce %-) na filmiku konsystencja była płynna wiec nie wiem czy tak to ma wyglądać ? sorki za lekki spam Adam. Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-09-27 07:44:29