ON

dzieki szarek za motywacje A co do Bugara to jest niesamowity hehe pierwszą walke wygral przez balache w stylu Fedor vs Coleman wiec wiesz oco chodzi hehe A co do motywacji to podobalo mi sie dzisiaj to jak wybilem ten kciuk a juz mialem isc na drugą. To muwie do kumpla ze nie umie rekawicy zalozyc bo tak mnie bolu palec a to on" Nic Cie [...]

[...] w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191 153 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 40 0 39,84 0 355,6 TEN POSIŁĘK JEST PRZED TRENINGIEM, POWINNO TU BYĆ WĘGLI TROCHE, JAKAŚ KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE [...]

[...] w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191 153 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 40 0 39,84 0 355,6 TEN POSIŁĘK JEST PRZED TRENINGIEM, POWINNO TU BYĆ WĘGLI TROCHE, JAKAŚ KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE [...]

oj chłopaki dajcie spokój - on i tak wie lepiej

Polak wygrał K-1, musimy być dumni!! W Australii on tylko mieszka. Co do jego walk, faktycznie ma bardzo dobre lowkicki i nogi ogólnie, ale jak dochodziło do zwarcia i wymiany ciosów miał małe problemy, musi w najbliższym czasie podszkolić ręce, to będzie naprawde ciężkim zawodnikiem do pokonania w K-1

To jest najwspanialszy kraj pod słońcem... Zagranicą byłem w dwóch państwach w Irlandii i w Niemczech... więc nie mam podstaw by sadzic innaczej Wydaje mi się, że odwiedzenie dwóch krajów to trochę za mało aby wyciągać takie wnioski. A wracając do tematu. Mam gdzieś, z jaką flagą i w jakiej koszulce wychodzi Słowiński. Najważniejsze jest aby dał [...]

MMA o Ty byłeś gdzie kol wiek indziej niż w Polsce aby twierdzić że jest tu źle?? "Wychodzi z flagą australijską. A gdzie on uczył się Muay Thai? W Australii." O to właśnie mi chodzi że jest tak jak by w Polsce wydobyte złoto a w Australii tylko oszlifowane:)

chlopaki nie ma sie co klocic mr J wyluzuj jak irko nie chce to nie musi napisac ale milo by bylo jak irko juz dales temat to pasowalo by poznac twoja opinie ktora, wedlug ciebie jest ok bo chyba takie przeslanie tematu powinno byc chyba ze tez nie wiesz i dales temat zebysmy wszyscy razem glowkowali ja sie nie znam na organonie ale prawa bym [...]

Jak nie jesteś na ścisłym low-carbie to możesz spokojnie zjeść, ileż tego arbuza zjesz ? On ma dużo wody, więc jest syty

Właśnie wyczytałem (...)Okazuje się bowiem, że arbuzy są naturalnymi afrodyzjakami - twierdzą amerykańscy naukowcy.Podobnie jak viagra pomagają w rozszerzeniu i regeneracji naczyń krwionośnych, a także dodatkowo - zwiększają libido. Arbuzy nie działają może aż tak efektywnie jak niebieska pigułka, ale nie powodują żadnych niepożądanych skutków [...]

Makaron nie jem z sosami tlustymi, tylko z wlasnej roboty spaghetti, same pomidory i papryka z koncentratem. mieso jem ale mniej bo nie mam jak. nie wiem czy lapie tluszczu czy miesni na pewno i to i to. a co do WW to tak duzo ich nie jem bo z moich obliczen wynika ze np. jednego dnia jem 350 drugiego 450. wiecej niz 500 na pewno ich nie ma. waze [...]

hmm zle bica robisz jak arnold robił to rece z tułowiem miał pod katem alfa sinus 37,8 stopnia a ruch wykonywal po trajektori złozonej , zrób coś z tym bo nie bedziesz wygladał tak jak on ! lol

TRENING TRICEPSÓW WG ARNOLDA: 1.Prostowanie rąk przy poziomym drążku na wysokości pasa 3 x 15-20 2.Prostowanie przedramion na wyciągu 6 x 10-20 3.Wyciskanie francuskie siedząc 5 x 12 4.Wyciskanie francuskie jednorącz ze sztangielką leżąc 5 x 12 5.Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi i opartymi o ławeczkę z przodu 5 x 20-30 BARKI MISTZA [...]

Jakie trzeba robić ćwiczenia żeby bicek tak fajnie stał bo jak ja napinam to on zawsze schodzi do wewnętrznej strony ręki a tu widziałem dużo osób już co mają tak fajnie stojący w góre a nie na bok.

nie mam więcej fotek (narazie), ale ta też nie najgorsza, ale mogłabyc lepsza PS. ja robie żeby biceps mi stał a nie schodził przy napięciu na wewnętrzną część używam suplinacji nadgarstków (tak to chyba sie nazywa) i kazde ćwiczenie stosuje z ta technika i daje efekty = chcociaz u kazdewgo inaczej zapewne bedzie on wygladac

Markus, to czym on jest jak nie jest miesniem??? Chrzastka?? Wata??? Koscia??? Sciegnem???.... No... czym?????

Dzięki wielkie ;) a codo treningu brzucha lepiej próbować abs II albo a6w czy układać jakiś inny? i jak on by mniej więcej wyglądał? Np.: skłony w leżeniu głową w dół 10=10=10=10 unoszenie nóg w zwisie 10<8=8=8 unoszenie kolan w leżeniu płasko 10<8<6=6 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2010-06-19 20:42:00

apokalipsa on dopiero zaczyna ćwiczyć a ty mu wypisujesz mase odżywek.daj sie chłopakowi rozkrecić

apokalipsa jaką ma przemiane to tylko on wie i musi dopasować suple pod siebie,cos tam wspominał że szybką ale wiesz jak to jest

a można np juz złożyc zamówienie albo za jakies 3-4 tyg - wiesz o co mi chodzi ze on szybko schodzi(rymek_)he) i sie nie znowu nie załapie na niego pozdrawiam