ON

bardzo dobra forma, zdecydowania lepsza niż niektórych zawodników przed nim w klasyfikacji... Wielu myslało, że to już jego koniec i skreślało go, a on pokazał, że NIE i zapewne chce jeszcze sporo postartować :-)

on z policji \-)

[...] mg/day od 55 do 90kg: 1500 mg/day powyzej 90kg: 2000 mg/day Zaleca sie dzielenie dziennych dawek glukozaminy i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia. CHONDROITYNA: Siarczan chondroityny A (CSA), Siarczan chondroityny B (CSB) /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/ ponizej 55kg: 800 mg/day od 55 do [...]

Jeszcze zbty mało stabilizacji jest zrobione i wyczuwam dysbalans mięśniowy. Warto sprawdzić czy mięśnie mają odpowiednią długość - można porównać do zdrowej nogi. Schodzenie ze schodów to główny problem zbyt napiętego mięśnia czworogłowego uda, który może prowokować przyparcie rzepki. Pytanie moje czy była prowadzona mobilizacja rzepki ?Jak nie [...]

kulturystta: pompki rób bo to bardzo dobre ćwiczenie rozwijające całą sylwetkę, ale takie "dobicie" ejst bez sensu bez konkretnego sprecyzowanego celu (jeśli nie wiesz po co się je robi, to nie ma sensu go robić). Kto ci powiedział, że 7 jaj to za dużo? bywało, że jadłem 20 w ciągu dnia i nic mi nie jest. Cholesterol dla osoby ćwiczącej jest [...]

K...........a tego cepa , od otoczki technicznej tego forum powinni posadzić przed klawą ,żeby cały dzień nap...ł odpowiedzi , które się usuwają !!! Napisze w skrócie bo straciłem właśnie ostatki , z dzisiejszej puli cierpliwości. Czytałem przed chwilą o całym tym programie i z kulku powodów nie ma on sensu ,Jest to program , podobny do 6 [...]

Walki piekne brutalne klasyki dal,wojny jak malo kto jak Crocop Fedor I Minotauro. Jak mozna takie cos na pisac?? A White morda w kubel.on ma zawsze duzo do powiedzenia a skapy ch** I cwana falszywa gnida. Dobrze sie jak okradaja fighterow. Przecierz to oczywiste ze nigdy Nie przyzna ze placa marnie. Na Ortizie I Liddellu million zrobil I co on I [...]

on jest taki nijaki, niby forme i sylwetke ma ok, ale ciagle czegos brakuje, nawet nie wiem jak to nazwac :D

"Dlaczego jedni maja duza klate a inni nie? Wiekszosc osob robi klate tylko raz w tygodniu, dlatego maja tylko wielkie lapy, ktore pracuja przy wiekszosci cwiczen. Wielka klata to tez nie genetyka. Jak wiadomo wszystko w przyrodzie ma idealny porządek, tak samo nasz organizm i mięśnie. Naukowcy z uniwersytetu w Ohio udowdonili, iż w każdy [...]

No i co z tym zrobimy?W sumie rozumię Coacha sam byłem propagatorem tej pozycji .Chociaż mi jest obojętne w jakiej pozycji startuję to wiem że są Tacy ktorzy mogą tylko tak .Na 20 osób które u mnie trenują 2 muszą w tej pozycji . Niby mało ale są. Ta pozycja / górna/ ma historię 8 -io letnią.Jeżeli jest dowolnosć w stosowaniu mostka to nie widzę [...]

Ej Dream, tak myślałem trochę i wydaje mi się że on tak naprawdę to nie będzie martwy

Przysiad: A. Schwarzenegger, „Edukacja kulturysty“, s.203: „radze ci nie wykonywac pelnego przysiadu, gdyz wedlug opinii ortopedow mogloby to byc szkodliwe dla kolan. Opusc sie tylko ¾ w dol, az twoje uda beda ulozone mniej wiecej rownolegle do podloza (…)“ Jesli mozesz wykonywac (bez zlamania pozycji technicznej) przysiad pelny, to wykonujesz: [...]

linków nie ma na YT niestety większości, bo cenzura itp. więc podam tytuły 1. Die antwoord - pitbull terrier 2. Die antwoord - happy go sucky f***y 3. Die antwoord - I fink u freeky 4. Die antwoord - Fatty boom boom 5. Die antwoord - Wat Kyk Jy 6. Die antwoord - Cookie Thumper 7. Die antwoord - Baby's on fire 8. Die antwoord - Rich Bitch 9. Die [...]

mój ojciec też ma coś z głową dzisiaj. 3 raz drze na mnie twarzyczkę, że nie zrobiłem czegoś, co on sobie pomyślał, że dobrze by było gdybym to zrobił. Nie, nie powiedział mi o tym, pomyślał i ma pretensje, że tego nie zrobiłem. Wat de fuk?

Marcin 'wije się jak wąż' przy swoich przeciwnikach w parterze :-) jestem pod wrażeniem jego możliwości w tej płaszczyźnie, ciągle zaskakuje. Z każdej sytuacji jest wstanie wyciągnąć jakieś poddanie. Oby kontuzje go omijały, a On sam żeby udoskonalał parter i rozwijał stójkę :-)) po tej gali szkoda tylko, że walka wieczoru trwała tak krótko :-( [...]

Najlepsi strikerzy: Junior Dos Santos Mark Hunt Anthony Johnson Anderson Silva Vitor Belfort Lyoto Machida Anthony Pettis Jose Aldo gdybym miał wybrać TOP 3 to byliby to : JDS, Machida, Aldo/Pettis Przyzwoici strikerzy: Cain Cormier Jones Gustaffson Shogun Weidman Jones fajny technicznie , ale sila ciosu slaba, brak KO power i leci mocno na [...]

[...] superos a 3 chyba ostatnie bolały ale nie za giere urywały ale bylo znacznie czuć ...moze to tez powód innych srodków a inj na nogi opanowałem do perfekt wiec o zlym wykonie nie ma mowy Tak czy inaczej wrócam zaraz na ON wiec na pewno AP poleci wiec dam znać na czasie a nawet spróbóje bic inaczej niz dotychczas i bede czesciej zmienial miejsca

Ćwiczę tym pierwszym planem już 6 tygodni i zastanawiam się kiedy powinienem go zmienić. W ogóle to fajnie mi się ćwiczy i po zakończonym treningu już nie mogę się doczekać kolejnego. W tym treningu nie ma ćwiczeń na brzuch. Być może jest on ćwiczony przy okazji innych ćwiczeń. Nie mniej jednak do rzucam w poniedziałek i czwartek 2 x po 12 "kółek" [...]

Ja na C+ oglądam, zobacz na fb Helda, bo on zawsze podaje :-D

Witam,mam na sprzedaż integralny kask,hiszpanskiej znanej firmy LS2.Kolor kasku to czarny mat.Rozmiar S,stan idealny(nowka).Kupilem go za 320zl w salonie,lecz zmuszony jestem go sprzedać. Pachnie nowoscia zarowno w srodku jak i na zewnatrz. Posiada on blende przeciwsloneczna,co ulatwia jazde w sloneczne dni.Jest on wygodny i bardzo dobrze trzyma [...]