ON

zrzut mojego biegania znów miałem górki i dołki (ktoś mi kiedyś polecał programik sportstracker zamiast endomondo - testowałem ostatnio podczas tenisa i mnie nie przekonał dlatego będę leciał na endo) Kuba - pewnie to ja polecałem sport trackera, ale jest jedno pytanie czy właściwego testowałeś bo sa dwa o podobnej nazwie :-). Tego testowałeś? [...]

Jak na razie chce zacząć stosować ten trening interwałowy..Tylko dziwi mnie jeden fakt dlaczego jest on lepszy od normalnego biegania skoro trwa około 5 minut?

on ma kelp-morszczyn w tabletce

żal mi cię grain i twoich rad możliwe że dadzą mu jakiś efekt ale on będzie znikomy

Tylko, że on nie chce wejść na twoją dietę nie każdy potrafi nie jeść.. Twój żal nie jest mi do niczego potrzebny czuje się dobrze.

Mam czekoladę i rozpuszczalność kiepska w porównaniu do ON - WHEY GOLD Zastanawiam się nad wanilią i tu czekam na opinie jak z rozpuszczalnością w wodzie czy tak jak czekolada czy dużo lepiej ??

Jeżeli zrost jest prawidłowy to ruchomość w nadgarstku powróci do stanu przed złamania tak w 99% - zawsze zostaje lekki deficyt ale w większości przypadków jest on nie do zauważenia :)

2013-06-15 sobota - DT cykl 7 - dzień 7 waga - 88,6kg waga tłuszczu 12,9kg kostka już w miarę, choć tak czuję że to moje nieodpuszczanie aerobów nie pomaga zbytnio jej wczorajszy trening nóg był naprawdę mocny, dziś dość mocne domsy na 4'kach, dolny grzbiet też ładnie, słabo 2'ki oraz łydki, ale z łydkami dopóki kostka nie dojdzie do siebie nie [...]

Zaczęłam dzisiaj trening ten sam co przy przygotowaniach do konkursu sylwetkowego. Mam wrażenie, że on dobrze działał na spalanie opony ;-) Dziś dzień pierwszy - 15 minut marsz na bieżni, tempo 6.5 (ze spinaniem pośladów - bolało %-) ) 5 interwałów - 1 min/30 sek (z wznosami od 1 do 5 stopni). Prędkość 8/6 km/h Miska: - omlety gryczane, banan, [...]

bossM tak jak MaGor napisał poczytaj mój dziennik - co najmniej podsumowania tam masz wszystko rozpisane, ja bieganie zacząłem od spacerów jestem po biegu, znalazłem trasę równe 3km do tego przed chwilą zrobiłem placki o których pisałem w podsumowaniu dnia wczorajszego, wrzucając do niego pomidora - i co no i pięknie się to komponuje, smakuje [...]

2013-06-25 wtorek - DNT cykl 7 - dzień 17 waga - 88,5kg waga tłuszczu 12,5kg w barach dalej dzwoni, do tego doszły domsy po wczorajszym treningu, najmocniej w najszerszym grzbietu momentami w ciągu dnia ta obolałość mi troszkę przeszkadzała - to był super dobrze zrobiony trening dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja spalacz [...]

@Kuba - zdjęcia robią pozytywne wrażenia :) w porównaniu do zdjęć z pierwszych stron to wyglądasz jak model :) Mam do Was (szczególnie do Ciebie) kilka pytań: 1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze (czy miałeś masz podobnie i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę [...]

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100% no tutaj to aż sam się zdziwiłem że aż tak mi to pięknie i lekko szło, jednak zrzucenie wagi daje najwięcej efektów Piotrek Klojzy troszkę skrytykował mój podział grup mięśniowych, proponował mi żebym triceps robił razem z barkami bo wtedy nie będzie on tak zmęczony i będę mógł go [...]

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

W angli chwala ale to tez pewnie rodacy. Ja po prawdziwym aptecznym Gh niemialem takich efektow jak autor tematu. No ale moze on to testowalal na myszach%-) A jak bijesz to GH rano,przed snem,dzielisz to na dwie dawki robisz jakies offy w biciu? Bo jak 5iu ed w jednej inj rozwala to efektowniej wyjdzie dac 2x2,5iu.

propa daj 100-120 e2d 8 tyg tydzien po propie zacznij jesc clen 5dni on 2 dni off przez 6 tyg 3 razy w tyg aero minimum. i jazda.

Myślę nawet, że Dawka będzie o wiele mniejsza... mam zamiar zacząć od 40mcg. W ogole nie wiem jak to na mnie bedzie działać, skoro kiedyś brałem black mambe i konkretnie mną trzepało. Ogólnie to myślę nad czymś takim: 1-2 40mcg 2-3 60mcg 4-5 80mcg 5-6 100mcg Wszystko zależy od tego jak będę się czuł. Zmieniony przez - Defaker w dniu 2013-07-02 [...]

są różne szkoły, ja lece 2 tyg on i 2 off. W 2 off daje ECA będziesz brał na pewno więcej niż 100mcg :-) Ja zakończyłem pierwszy 2 tygodniowy cykl w dawce 6 tab na dzień bo już słabo kopało.

chyba bardziej mi pasuje 5dni on 2 off, gdyż trenuje w tygodniu, po drugie bedzie leciał z tym prop, a kupie go na 8 tygodni.

spalacze będę chciał brać jeszcze jakiś czas, możliwe że do końca testu redukcyjnego HiTec'a czyli jeszcze 2 miesiące, potem pewnie będzie odstawka całkowita black devil początkowo obwiniałem go za mocne "gaszenie" mnie wieczorem, ale teraz wiem że nie on jest przyczyną tylko jest to reżim treningowy jaki sobie narzuciłem, diabełek napewno mocno [...]