ON

Kliczko, bo terez niema zdecydowanego faworyta z wadze ciężkiej, a myślę że on by był odpowiednim kandydatem Pozdro

Wortal no co Ty Valuev-Kliczko? przecież Valuev nie ma szans, on wogóle nie ma umiejętności i został zniszczony przez o wiele mnijeszego Larrego Donalda a jego walka z Ruizem była moim zdaniem remisowa. kliczko-rahman na to czekam i nie lekceważe liachowicza wygrac z brewsterem to jest sztuka.

ksiedzu bez sensu deka nawet sie nie zdazy rozbujac i on ja skonczy... porazka jak to ma isc bez testosteronu to tez porazka :/ gosc ma inne podejscie do bzykania bo o tym mozesz juz zapomniec az do odbloku chyba ze nie lubisz to nie masz czym sie przejmowac ;)

Na pierwszy raz testosteron odradzam Wymyślili metan i on jest na pierwszy raz

wiesz anferny w moich okolicach nie ma klubu dopiero 40km za moją miejscowośćią:9 myślisz ze bym nie chciał trenować??? chciałbym i to bardzo ale nie ma gdzie bo nie mają kase na porządny klub:( trenuje samemu i pod katem takiego kolesia, ale on zajmuje sie maratonami:( ale jest ok:P odżywki by sie przydaly wiadomo:P

Dopiero obejrzałem dwie walki i powiem że takiego Shoguna nie widziałem jeszcze...On juz raz w USA walczył i wtedy wyglądało to o niebo lepiej wiec nie wiem czy to wina tylko tego że odstawił dobre koksy i w******la teraz jakies gorsze... albo może nie doceniam Griffina... Tak na dobrą sprawe nie wygrał żadnej rundy i jedyne co mu elegancko weszło [...]

FOD, o Fedora bądź spokojny. On w każdych warunkach będzie rządził. Ma rewelacyjne cepy, a i w parterze nikt go nie skręci. Może to się wydać śmieszne, ale najbardziej bym się bał jego walki z Lesnarem. Nie takich zawodników jak Gonzaga czy Couture rozkładał.

Wiesz co FOD jakby Fedor przegrał np. z Randym to bym yebnął na zawał. Chłopaki ja tu nie chciałem zaczynać teorii spiskowych ale to już zrobiliście . Jakim korva cudem shogun w połowie 2 rundy nie miał sił aby trzymać gardę!!?? Nie wierzę aby zawodnik tej klasy co on nie przygotował się kondycyjnie do walki. Coraz bardziej mnie denerwują reguły [...]

to czy robisz to dobrą techniką zapytaj instruktora na siłowni, sam nie oceniaj, on sie lepiej na tym zna i powie ci co i jak, ja robie mc dluugo i bolu nie czuje, wtedy moge rzec o dobrej technice, pozdro

Na plecy robisz tylko martwy ciąg...? Miałem podobny problem ale bardziej zaszkodziło mi wiosłowanie sztangą w opadzie. Moje rada to idź do dobrego lekarza. Dobrego to znaczy nie jakiegoś konowała który powie Ci, że masz zrezygnować z dźwigania... Odpocznij od martwego ciągu, dopóki ból nie ustanie. Poproś kogoś obytego z siłownią aby pokazał Ci [...]

Hehehehe, juz sam nie wiem co jesc na sniadanie ;) Znacie jakies strony gdzie sa diety, dobre, tanie i szybkie produkty bialkowe, pozywienia????? On tego shake pije codziennie i mowi, ze spoko nic mu nie jest i nawet lepiej sie czuje, bo wypije takiego shake i jest najedzony ;] Yo!

odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami jakies 60-90 sekund, mozesz troche dłużej jesli jesteś bardzo zmeczony. brzuch pomiedzy seriami mozesz robic ale pamietaj ze on tez musi odpoczywac, nie przemeczaj go.

No kraul nie jest prosty Wdychanie powietrza, zawsze powinno nastepowac ustami, z tego prostego powodu, ze przy "skrecie" szyi w celu nabrania powietrza nie masz za duzo czasu, a ustami jestes wstanie nabrac duzo wieksza obijetosc powietrza, nosem nie do tego nosem moze Ci sie zdarzyc, ze zaciagniesz wody, ktora sie praktycznie [...]

wdech biorę wraz z rotacją ciała,co ileś tam ruchów(nie ma żelaznej zasady co ile trzeba brac wdech,jedni biorą co 3 ruchy inni co 4 a jeszcze inni co 5. A jak jest jakaś zasada to mnie na uczelni okłamali) styl a'la kraul z głową nad wodą to znam pod nazwą "styl na Tarzana",nie ma on jednak nic wspólnego z technicznym kraulem Phelpsa [...]

na 50m to ok,ale z tego co się orientuje to on pływa dłuższe dystanse jak 50m

Morales a ty jaki masz trening ? on robi tylko bicepsy, jeden flaszką drugi kebabem. %-)

[...] prawie mi sie uda�o. POSI�EK 1 6:00 JAJKO CA�E X 1 BIA�KO JAJKA X 5 P�ATKI OWSIANE X 5 �Y�EK STO�OWYCH (30G) BANAN X 270G 516 kcal /B-33/W-72/T-9 WODA POSI�EK 2 9:00 MAKARON 80G TWAR�G 100G JOGURT 100G 491 kcal /B-34/W-73/T-6 WODA+BATON BIA�KOWY 11:00 284 kcal /B-24/W-29/T-8 POSI�EK 3 13:00 RY� 80G KURCZAK (FILET) 120G WARZYWA 100G OLIWA 10 [...]

W profilu ma obwód pasa większy od obwodu klatki... stawiam na endo. bokser7393 nie chodzi o zimno. Tylko że to jest okres wilgotny w którym przypada najwięcej chorób tzn. najwięcej wirusów i innego syfu. Już lepiej biegać późną jesienią albo zimą niż wczesną jesienią :] A bieganie i folia... to zrzucasz wodę a w bardzo niewielkim procencie [...]

Kawę to ja pijam, ostatnio tak w środku dnia - wychodzi mi to tak 2 h przed treningiem. Rozgrzewkę zawsze robię porządną ;D Obiad był dobry - kotlet z kurczaka i minimum ziemniaków, surówka ;D Do tego 3 szklanki mleka w odstępie co pół godzinki, 3 banany, jabłko :P i jeszcze wcisnąłem sok pomarańczowy - oczywiście nie wszystko naraz :P No i kawa [...]

Chol***ra nie przesadzajcie tak z tym tłuszczem, nie można zrezygnować z tłuszczów w diecie. Tłuszcze to bardzo ważny składnik organizmu! Już pomijam fakt że jest on odpowiedzialny za hormony w organizmie, ale każdy chce mieć duże mięśnie, a skoro mają być duze to muszą rosnąć! A co buduje błony komórkowe w organizmie? Jak to co białko i tłuszcze. [...]