ON

[...] obiecałem przy naszej rozmowie wrzucam swój lipidogram - jestem gościnnie u rodzinki także badanie wykonane zgodnie z procedurami (bez alkoholu, bo aktualnie alkohol już ON :-) http://i68.tinypic.com/4izeb7.jpg Aktualna waga ze 122kg na z dzisiaj rana ~115kg (po sraniu). Jestem ON od stycznia 2015 roku - najpierw 1,5roku boldenon + omnadren + [...]

Natlok obowiazkow jaki ostatnio mam powoduje, ze nie ma na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora [...]

tydzień do gali, nie musi już ciężko trenować, niech jakąś legalną medycynę załączy i walczy a jak go to widocznie ma ograniczyć (on to wie, bo on sparuje) to lepiej niech się od razu wycofa to może Werdumowi zastępstwo znajdą o dzięki temu dostanie rewanż z Miocicem jak wygra to myślę, że na to pójdzie, bo z pewnością będzie to łatwiejszy rywal [...]

Udało się zająć 2 miejsce w tym konkursie, więc 3 stówki wpadły :-D __________________________________________________ 10 grudzień - sobota A. CONDITIONING EMOM 10 - 10x pull ups - 10x burpees B. GYMNASTIC 1. Strict handstand pushups 3x +15/+10/+5/0/-5 2. Box Jumps 3x 50/75/80/85/90/95 3. Nauka chodzenia na rękach C. BIEGANIE 500m trucht 5 rund [...]

Odkąd spróbowałem pierwszy raz będąc w tym roku na Krecie, tak teraz smakuje mi on bardziej niż np. słodkie wersje omleta, które jadałem do tej pory. Jadamy go rzadziej, bo trochę dłużej trwa przygotowanie, ale i tak nie ma tutaj tragedii - ja kw przypadku każdego chyba omleta :-) http://i.imgur.com/CvNwd21.jpg Makro i składniki: [...]

Panowie macie temat o UFC 207 to nie rozwalajcie informacji na dwa różne wątki bo robi się bałagan. O Cyborgowej też już pisałem, więc popracujcie nad refleksem i zerknijcie czasami na poprzednią stronę. Mam dziwne wrażenie, że UFC uwzięło się na Cris i robi jej pod górkę. Teraz jest większa nagonka na Justino niż na Lesnara, który był na koksie [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: obecnie 2 tyg off od clenu i w tym czasie eca + yoha 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1826 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem na początkującym poziomie i chciałbym się za siebie wziąć. Jakoże mój tryb życia i ilość czasu nie pozwalają na udawanie się na regularną pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym poprosić Was o kilka porad. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować w domu ok 5x w tygodniu(3x trenuję [...]

Witam, piszę w dość nietypowej sprawie, a mianowicie chodzi o obwód miesnia dwugłowego ramienia. Ćwiczę 14 miesięcy na siłowni. Całe ciało rozwija sie naprawdę dobrze, zaczynałem trening z wagą 50 kg i 27 cm w bicepsie, obecnie ważę 86 kg i mój biceps mierzy 37 cm. Własnie! 37 cm, a wyglada na na prawdę większy, dlatego zawsze mierzenie go ze [...]

wygląda ok inse po antku daj bo inaczej będzie zastój mało tego antka jak dla mnie spokojnie leć na nim 6-8 tyg i podbij jego dawkę Myślałem żeby lecieć Antek 4tyg on 4tyg off na przemian z Insulina więc ogólnie wyjdzie 8tyg antka 8tyg insuliny

Udaj się do fizjoterapeuty i on sprawdzi co masz pospinane i w których miejscach i jaką metodę zastosować Bo Tobie może tylko się wydaje.

Teraz nie jestem, ale niedługo bede;) Lekarza jeszcze nie pytałem, on za to kasuje 2k wiec pewnie powie to co bym chcial usłyszec. Wole zacząć tutaj, to pewniejsze info jesli ktos miał zabieg i jest on.

jw sam trening typu cardio to za malo, nie jest on tak efektywny jak trening silowy, nie pobudza w takim samym stopniu metabolizmu, co daje znakomite rezultaty redukcyjne. sama masa miesniowa odpowiendio zaktywowana do pracy bedzie znakomitym odbiorca energii w postaci WKT, co zaowocuje zwiekszona oksydacja fatu w naszym ciele. kręcąc tylko cardio [...]

Olej ryżowy do wywalenia. Ma on słabe proporcje kwasów tłuszczowych. Daj 25ml oliwy i tyle samo oleju kokosowego lub po prost zbilansuj tłuszczami z ryb/mięs wracając uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. Czym jest posiłek nr 3? http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Moim zdaniem błędem było obcinanie od razu tak dużo. Trzeba było to robić stopniowo, po 200-300kcal i wtedy byś wyłapał, przy jakim poziomie coś się zaczyna dziać, ustalił jakiś nieduży deficyt. A teraz nie wiadomo tak naprawdę, jaki on jest - 300 kcal czy może 900... W jednym i drugim przypadku będziesz chudnąć, ale przy dużym deficycie są [...]

Fighter, według mnie na obu filmach technika kiepska . Na pierwszym nie ma pełnego rozciągnięcia mięśni najszerszych zaś na drugim ruch nie zachodzi po łuku. Zaraz poszukam lepszego instruktażu. https://www.youtube.com/watch?v=KR8onsa5jFQ Tu jest ok, choć tej łopatki aż tak mocno bym nie wypuszczał, bo pogłębisz kifozę w odcinku piersiowym. [...]

Ok jak on ma w cenie 10zl za kg to pokaż mi AN za dwie dychy to biorę w ciemni %-) Przy takich cenach przebitka to minimum 20, a nawet 30zl za kilogram :-) Tomq na takie worki przeciez można sie zrzucić w kilka osób, nikt nie każe ładować w siebie 200g prochu ed Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-12-22 10:25:44

Nie musisz jeść zimnego, wcześniej napisałam, jak można ogrzać/przygotować jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe [...]

Wywiad z tata Khabiba (ten co przyprowadzal na trening misie) http://www.lowking.pl/abdulmanap-nurmagomedov-proponuja-rywala-go-bijemy/ Jose Aldo? Takiej oferty nie było. Proszę samemu osądzić: niby z jakiego powodu pretendentem w walce o tymczasowy tytuł ma być Aldo? Przecież on nigdy nie walczył w tej kategorii wagowej, prawda? Na jakiej [...]

[...] ed 21-25 insulina 2x10IU Cykl skończyłem pół roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. To już będzie 6 cykl. Ostatni cykl skończyłem [...]