ON

No to dajcie pitta na moda i będzie luźno. Bo ktoś musi moderować. A on jest bardzo dobrym kandydatem moim zdaniem.

Moze ktos ma innych kandydatów? I jakie macie zdanie na temat przyznania modów Wrestlerowi i Jodanowi? Ja osobiscie z pełną odpowiedzialnością proponowalbym Madcata-jezeli chodzi o wiedzę. Ale on sie dosyc rzadko udziela.

Proponuję się trzymać założeń Mawashi`ego. On ułożył to krok po kroku i każdy element jest ważny.

no dobra, miałem się już nie wypowiadać, ale... znam b. dobrze faceta, który jest właścicielem klubu fitness w podwarszawskiej miejscowości, kilku sklepów i stoisk z odżywkami w wawie, a wcześniej bywał także osobistym trenerem i instruktorem. ma teraz pok 40-tkę, ale teraz i zawsze wyglądał zaje..cie, przypakowany, ale bez przesady, łapka [...]

Niewiem czy to dobry sposob, ale widzialem kiedys na filmiku jak stał zawodnik a na przeciwko niego trener. Trener rzucał w niego piłeczkami (glownie w glowe, lecz nie tylko), a on robil uniki. Myśle, ze w wyrobieniu reflexu napewno choc troche pomoze.

zdecyuj sie chlopaku co chcesz od zycia albo cwiczysz, albo walisz ale co my sie tu panowie proukujemy- jesli padl juz ten temat to decyzja juz pojenta(on chyba nie jest 5-letnia nieswiadoma zagrozen cureczka tatusia) ten temat to proba uciszeia sumieia "po"- ze niby cos robilem w "tym" kierunku- niestety nie wyszlo DO AUTORA [...]

Najnowsze badania na temat SARM MK-677 wskazują na to, że zwiększa on zarówno masę mięśni jak i gęstość kości. Co więcej, wpływa na odpowiednie rozłożenie tłuszczu w organizmie. Badania wykazały, że osoby, które zyskały suchą masę mięśniową, nie doświadczają częstego problemu, jakim jest odkładanie się tłuszczu wokół narządów. Co więcej, mimo [...]

ZAPRASZAM DOI CYKLU II W TEJ GRUPUE O TO ON: ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub [...]

Opisane objawy świadczą o tym, że coś z "kręgosłupem" zaczyna być nie tak. Przy dolegliwościach tegoż organu (i nie tylko) z pozoru te same objawy mogą być spowodowane przez różne, często wręcz odwrotne przyczyny. Dlatego nie powinno się robić bezkrytycznie tego co innemu pomogło. W szczególności w wielu przypadkach bólowych wzmacnianie [...]

Lodzianin1 a skąd wiesz że on nie ma dopracowanej diety że proponujesz mu gainera? Do autora: Masz dietę? Jak masz dietę to kup sobie jakieś mono. Gainery i białka jako uzupełnienie braków w diecie.

Jeśli po klacie zrobiłem biceps to będzie on osłabiony w czasie treningów pleców i przełoży się to na efektywność/cięzary/technike.

jest napisane czytaj dokładniej Progresja obciążenia z sesji na sesję W przypadku tej wersji metody 5x5 mamy do czynienia z progresją linearną, czyli ze stałymi skokami obciążenia z treningu na trening - wraz z każdym tygodniem obciążenie w głównych ćwiczeniach ma wzrastać o 2.5, lub jak kto woli o 2.5 kg, nie ma tu żadnych zmian objętości i [...]

No tak jest napisane. Ale mi chodziło o trening w linku, który podałem , a tam nie ma napisane co i jak. Chyba, że opiera on się na tych samych zasadach co Bill Starra?

Cwicze z kumplem(on robi ten trenig, co napisalem) i chcialbym mimo wszycho zachowac ten moj prosty masowy trening, a nie robic obwodowego i dzielonego.. Czy to bedziie slabe?? 4 na barki + sztrugsy na pewno nie za duzo ? pozdro

W zasadzie pozytywny ale nie do końca bo najczęściej wynika on z niewiedzy i stereotypów.

lecznicze mety do 20mg wg literatury medycznej znalazłem również do 15mg poleć przez miesiąc 5mg i zobaczysz. tylko wybierz oryginalny staff np. polski metanabol mała dawka zawsze coś daje niejeden u mnie zbudował 8kg wagi na 10mg i to ładnej wagi, a nie obwodu pasa odpuść sobie dawki powyżej 15mg jak zaczynasz zabawę naucz się wpierw podstaw, bo [...]

Z tym ,że ostatnio lekarz rodzinny powiedział mi ,że teraz nie ma czegoś takiego jak zezwolenie na trenowanie sportu od lekarza rodzinnego, wytłumaczył mi ,że on daje tylko skierowanie do specjalisty który dokładnie nas przebada i że rodzinny lekarz nie może wystawić takiego papierku ;) - Myślałem ,że trafiłem na wrednego lekarza ale kolega w [...]

Wy wszyscy z tymi odruchami, chodzicie chyba po ulicy cały czas w gardzie, siedzicie w gardzie, leżycie w gardzie i śpicie w gardzie! a gdy ktoś podejdzie to trzeba go naklepać bo może to być zagrożeniem życia. Macie popaprane w tych głowach, nasłuchaliście się jakiś durnych bajek i naoglądaliście filmów. Mylą się wam pojęcia! Odruchy są [...]

Deficyt kaloryczny. Tyle na początek Ci potrzeba. Nie wiem czemu tak doświadczone osoby polecają mu spalacze jak on w ogóle zaczyna dopiero ćwiczyć. Deficyt kaloryczny i w tym stanie powinno lecieć około 0,5-1cm na tydzień. Clenburexin? Szczerze kolega wyda tylko kasę. Termogeniki podwyższają spalanie kalorii poprzez podniesienie temperatury [...]

Ale ta metoda wyczucia organizmu to nie spalacze na dzień dobry. Co jak co ale on to na pewno odebrał, że poleciłeś mu to na dzień dobry, a potem tematy ,,co zrobić mam zastój?". Ja sam jem 3300kcal gdzie pół roku temu na tylu robiłem masę, aktualnie na tylu schodzi brzuch i mięśnie zostają. Nie polecam aby od razu się rzucać na 200kcal bo potem [...]