ON

Hehs katorżniczy trening. Wykonywałem go gdzieś w 5 miesiącu przygody z siłownią robiłem razem z kumplem-on notował u siebie duże wzrosty siły,a ja masy.Nie robiliśmy tylko martwego ciągu.Trening trwał jakieś 2,5 godziny w średnim tempie.W połowie treningu trzeba było zjeść cyca z ryżem,a jak nie wchodził to jogurt i banany po wyjściu z siłowni [...]

[...] (względy finansowe, wygoda). na koniec opracowanie doktora Berardiego ISSUE #1 — Many physicians believe that high protein diets cause kidney dysfunction RESPONSE #1 — This is FALSE according to everything science now knows to be true. This presumption states that if you take a healthy person and put them on a high [...]

I jeszcze standard: Najpierw komentarz, że żadna baba się nie umie podciągać, a jak takiemu proponuje konkurs kto się więcej podciągnie to słyszę, że nie teraz to on nie, ale kiedyś to on się umiał podciągnąć "milion razy", a ja to w ogóle nie powinnam się podciągać bo będę miała plecy jak lotnisko %-)

dziś wziąłęm kolege na pake bo prosił ze chce isc. poszlismy, zwazylismy sie, on 67, ja 98, ja zrobiłem 3 serie wyciskania na barki a on skończył gadać przez fona %-)

Najlepsze jest to że nie ;) Dom ojca dostał brat, a mamy ja. Ja włożyłem tyle kasy i pracy w utrzymanie itd a on nic! I teraz on jednak woli ten dom. I ma wsparcie rodziny bo całe życie nieudacznik poszkodowany. Mnie nikt łaski nie robi. Niech w dupe sobie to wsadzą. Ja chce mieć z żoną święty spokój stąd wolę zapłacić i kupić mieszkanie lub dom. [...]

Najlepsze jest to że nie ;) Dom ojca dostał brat, a mamy ja. Ja włożyłem tyle kasy i pracy w utrzymanie itd a on nic! I teraz on jednak woli ten dom. I ma wsparcie rodziny bo całe życie nieudacznik poszkodowany. Mnie nikt łaski nie robi. Niech w dupe sobie to wsadzą. Ja chce mieć z żoną święty spokój stąd wolę zapłacić i kupić mieszkanie lub dom. [...]

Zjadłabym placki, muszę męża podpuścić, bo on u nas jest od placków. Wątróbkę też bym zjadła, ale tu nie mam co na męża liczyć bo on nie przepada %-)

Ja w ostatnich dniach mam dziwne akcje typu w nocy jakoś prześpie i co więcej nawet wróciły mi sny które pamiętam w ciągu dnia itp gdzie xx lat wgl snów nie miałem.. ale od kilku dni jak sie już obudze zjem itp to w ciągu dnia łapie mnie taka senność jak dziś to 2x spałem w ciągu dnia .. prawdopodobnie wiem czego to jest sprawka jestem coraz [...]

Ja w ostatnich dniach mam dziwne akcje typu w nocy jakoś prześpie i co więcej nawet wróciły mi sny które pamiętam w ciągu dnia itp gdzie xx lat wgl snów nie miałem.. ale od kilku dni jak sie już obudze zjem itp to w ciągu dnia łapie mnie taka senność jak dziś to 2x spałem w ciągu dnia .. prawdopodobnie wiem czego to jest sprawka jestem coraz [...]

jest jeszcze jeden punkt, którego nie wolno pominąć przy omawianiu kwestii białek. Mianowicie świat jest pętany fobią białka. Wszędzie dookoła słychać tylko wołanie o białko. Jednak 99% ludzi nie ma zielonego pojęcia czym są białka i "do czego służą". Tymczasem dla dorosłego człowieka jest ono niemal całkowicie zbędne. Wystarczą jego [...]

Zrobię jak mój znajomy - przyjdę z kebabem pod uczelnię na zgodę. Tak jak on, tylko że on aż do Wrocławia pojechał }:-(

No właśnie o tym mówię, że w Twoim dzienniku można te wymionione up cechy spotkać. Więc człek czyta, patrzy zerka i bierze motywację, z myślą on daje rade, ja tez...on robi..ja też ; ) O to mi chodzi :)

Witam. Nie udzialm sie na forum, jednak w tym przypadku postanowilam zrobic wyjatek. Takie osoby jak Ty sa zywym swiadectwem tego, ze choroba mozna wygrac, gratuluje Ci, bo przeszlas dluga i trudna droge. Jestem pelna podziwu i uznania dla Ciebie, takze dlatego, ze mialas na tyle odwagi, zeby podzielic sie swoja historia. Chcialam tylko dodac [...]

to ze kozieradka dziala to fakt polepsza wrazliosci isnulinowa co za tym idzie jest pomocne z metabolizmie glukozy ponadto oddzialuje na wzrost masy miesniowej,sily i spadek tluszczowej to fakt! tyle ze gdzie on tam (w tym badaniu) widzi wzrost testosteronu? a zeby byc dokladnym mozna napisac ze nastpil spadek o 10% w gupie FEN i wzrost o ~20% w [...]

konczac-nie pokrywa to sie z rekompozycja ciala gdzie w gupie FEN nastapil wiekszy wzrost suchej masy miesniowej i wiekszy spadek tkanki tluszczowej te zmiany hormonalne naukowacy skwitowali tak: bez wiekszych zmian czy bez znaczacych roznic miedzy grupami znalazlem jeszcze kilka badan gdzie probowanao udowodnic to ze kozieradka podnosi poziom [...]

odnosnie badania z poprzedniej strony, powtórzę to co napisałem w innym temacie: Niestety badania sponsorowane przez producentów suplementów wykazujące ich korzystny wpływ na określone parametry - nie stanowią mocnego argumentu merytorycznego. Osobiście przeglądam je rzadko - bo zazwyczaj wyniki i/lub wnioski są zaskakująco entuzjastyczne. Z [...]

Tak nie spadnie po za tym tylko w młotkach mi czasem nie wchodzi lub w tricu (którego muszę porządnie dopracować, gdyż sądzę że to on głównie mi przeszkadza w powiększeniu ciężarów na klate)

No trochę mi wytłumaczyłeś, tylko najgorzej jest z tymi barkami- on ani trochę w górę nie mogą pójść, mają być w kompletnym bezruchu? Ściągnąłem łopatki oparłem plecy, no ale przezież rękami wypycham do góy więc jak to jest, za około tydzień wyjeżdżam i muszę wszytko na 100% wjedzieć gdyż tam też będę trenował.

Rion 10 mam takie pytanie otóż od jakiegoś czasu (chyba druga połowa lipca może trochę później zacząłem ćwiczyć planem 4 dniowym (każda partia 2 razy w tyg)) i tak gadałem kiedyś z kolegą i on uważał że każda partia 2 razy na tydzień to nie jest n MASĘ więc pytam się tutaj czy ten mój plan to jest na mase, jest to ten co wrzucałem na 14 stronie, [...]

Za miesiąc pójdę do lekarza sportowego jak starsza wroci zza granicy tylko jest on chyba prywatnym lekarzem Codo MC i przysiadów, jest sens wykonywac je tak jak pisalem wyzej? 15-20 powt 60% CM i male przerwy? technika 105% ?