ale kazdy mysli, ze jak napisze nowy post to sie dowie cos extra itp... Lucek dobrze zrobiles podwieszajac... moze jeszcze tytul zmienic tak zeby sie rzucal w oczy bardziej... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! [...]
Jeszcze jedno pytanie. Jeśli "po treningu" u mnie oznacza godzinę 21.00 to branie białka po treningu staje się tym samym co przed snem. Jednak problem jest taki, że po treningu najlepiej wziąc serwatkę (bo się szybko wchłania) a przed snem wolniej wchłaniające się białko (ovopol). Powstaje więc problem: Czy w moim przypadku lepiej po [...]
A czy tą odżywką między posiłkami może być inne białko niż izolat serwatki? Jak tak to jakie polecacie i czy dużo tracę na wartości jeśli przyjmę to "inne" białko. Kwetia jest taka, że izolat, który chcę zakupić jest drogi. Jeśli mógłbym brać trzy porcje białka dziennie pochodzącego z odżywki z czego jedna porcja to izolat (po treningu) [...]
mozesz probowac taką hardcorowa wersje siła - TT+ZMA+alc masa+siła - cykl Dąbka masa - cykl 3kreatyn BEZ d-rybozy rzezba - green tea, l-karnityna, fat burner, HMB oczywiscie sporo rozbija sie o koszty wszystkei suple brane podczaz cyklu rzezbowego mozesz wrzucic do innych cykli jesli masz kase i chęci do kazdego cyklu warto dorzucic odzywki nawet [...]
niekoniecznie musi tak byc, jezeli kolega po ciezkim roku dopiero w wakacje moze sie przylozyc do cwiczen to nie widze przeciwskazan ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
mono 6g bierz po przyjsciu do domu, odczekaj 30 min i walnij izolacik 30g, pozniej posilek potreningowy ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż [...]
hm ja to widze tak: 1.L-Glutamina - min 5g po treningu, 5g rano i 5-8g po treningu oraz w dni nietreningowe rano 5g 2.Lecytyna - 3g, 10g 3.D-ryboza (proszek, nie tabletki) do porcji po treningowej kretki 3g, do kazdej porcji kretki tyle samo co kretki np. 5g kretki=5g rybki 4.CREAPURE MONOHYDRATE 6g po treningu, 6g po treningu oraz 5g nadczczo i [...]
hm jak tak dalej pojdzie Darku to jeszcze was zwolnia heh <zart> coraz mniej roboty macie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]
karnityna z reguly powinna dodawac wiekszej checi do cwiczen, hm dlaczego tak bylo u Ciebie to nie wiem, 28 tab to raczej malo, mozesz je wziasc w sumie lepszy rydz niz nic, moze placebo zadziala... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]
otwiera się , ale na net nie ma planów jak narazie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
typowo aerobowy bedzie rowerek, bieganie bardziej wydolnosciowo-wytrzymalosciowe, zreszta duzo osob ma problem biegac rowno dluzej niz 20 min. wiec polecam ci rowerek(2-3 tydz.), raz w tyg. mozesz pobiegac jak dasz rade ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
No troche więcej info pod tym avatarem by się przydało:) I jeszcze blokada ściągania fotek z działu "nasze zdjęcia". ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony [...]
Nooo...a tu masz to samo z gifem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 i mnóstwo inny ćwiczeń ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
A poza tym tyle tego nakombinowaliśmy że pewnie to jest poprostu niemożliwe do stworzenia przez Mateo ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szybko odpisałeś!. Jak to nic?!. Zupełnie nic, żadnych rabatów na odżywki czy coś w tym stylu?. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.
U sona jest jeszcze tanio, misoo napisalem ze bieganie ok ale nie kazdy daje rade od razu biegac tak duzo w rownym tepie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
w dni beztreningowe bierz piro na noc i/lub rano, mozesz brac rowniez mono 5g rano lub o podobnej porze co w dzien treningowy a piro tylko raz na dzien, zalezy ile czego masz bialko tak jak koledzy mowia alltime bez znaczenia czy trenujesz czy nie, chyba ze z posilkow duzo dostarczysz tego skladnika to jednego shake mozesz sobie odpuscic, zelazna [...]
jeszcze dawkowanie: dzien treningowy: kretka 6g po treningu (mile widziane carbo lub glukoza) po 30-40 min 60g gainera z chudym mlekiem, mozesz jeszcze brac porcje ranna 5g. dzien bez treningu: kretka z rana nadzczczo 5g lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Gianera bierzesz zwlaszcza po treningu oraz miedzy posilkami zeby zwiekszyc kcal [...]
Porady
