ODŻYWKI

Dobra, foto nie zrobiłem bo w biegu gotowanie było, ale po treningu siadło tak: - Pełnoziarnisty wrap ( 200g fileta, czerwona fasola, pieczarki, cebula, ser gouda light) - Sałatka (Lodowa, rukola, czerwona cebula, ogórek kwaszony) - Jajecznica z 1 jajka + 2 białek z cebulą - Naleśniki białkowe ( 100g owsianych, 30g odżywki czekoladowej, 1 jajko + [...]

Skąd robaki w białku? Czego to ludzie nie wymyślą! Przecież robakami trzeba się zarazić, one nie biorą się znikąd! A jeśli chodzi o białko to przy zbyt duzych ilościach grozi Ci nadmiar amoniaku i ketokwasów w organiźmie. Amoniak wiadomo, że jest toksyczny. Ketokowasy zostają utlenione do dwutlenku węgla i wody lub zamienione na tłuszcz. Ponadto [...]

myślę sobie dodać np 30 g odżywki do tej owsianki lub zrobić sobie omlet z płatkami owsianymi %-)

pierw pocisnij z dietą, gdy dopadnie cie stagnacja to wez kreatyne po ok pół roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo [...]

Współczynnik BMR 1709.76 Aby utrzymać wagę Kalorie 2949.34 Węglowodany 55% 1622.14kcal = 405.54gram Białko 15%% 442.4kcal = 110.6gram Tluszcz 30% 884.8kcal = 98.31gram z przykładowej michy wychodzi ok 2600 kcal nie doliczałem do niej żadnych orzechów i ewentualnej odżywki na noc

o bardzo ciekawe propozycje , nie drogie odzywki

bo odzywki nie są konieczne- raz. dwa- moze miec dobrego gena. trzy- trzeba solidnie trenować i jesc zgodnie z zapotrzebowaniem obranego celu. Drogi na skróty nie ma, a po 2l maslanki to mozesz conajwyzej pójść na "tron", a nie na trening

Jakie proponujecie odżywki które pomogłby by mi osiągnąć wkońcu cel zmasowania>??

Wiem wiem:) ale oglądałem te odzywki i były takie które dały powera;D No może godzinę przegiąłem xd Tak z półtora :)

yhm, w niedzielę wioząc podpite towarzycho z wyścigu górskiego, zatrzymaliśmy się w macu w sanoku - na trzeźwo żadna nie odważna, ale po pijaku leciały głupie odzywki: nie patrz jak jemy, bo od tego też przytyjesz, albo właśnie popatrz jakie to dobre, jak można być tak głupim by rezygnować z przyjemności w życiu i takie tam

Cwiczyc mozesz, jasne ze tak, ale jakas moda teraz jest na odzywki. Kazdy chce je brac, sam bylem glupi kupujac pierwsza kreatyne i chodzac na dyskoteke co tydzien pijac alkohol... ale tak to jest jak bierze sie za cos bez silnej woli. No i efekt byl dupny

Mam miarkę z SFD była przy białku tzn mam już ich pare hehe i ona odpowiada 33g odżywki białkowej ale wiadomo proch prochowi nie równy wagą

chodzi Ci o odzywki/suple? bo to akurat łatwo dostarczyc z jedznia, do tego wegle sa bardzo tanie

Zapraszamy do nowo otwartego Perfect Body Center! Kompleks sportowy "INFINITI" Al. Jana Pawła II 58 Kędzierzyn-Koźle Tel. 77 481-00-55 E-mail: [email protected] Godziny otwarcia: Poniedziałek – Sobota 10:00–20:00 Oferujemy: - odżywki i suplementy dla sportowców, - profesjonalne doradztwo treningowe i dietetyczne, - preparaty [...]

15g odżywki czy 15g białka?

W przepisach one są, ale nie wiem już na jakiej stronie. Wrzucam tu cały przepis, bo mam skopiowany do worda. Tam jest mąka żytnia a ja po prostu zrobiłam z gryczaną :D Myślę jeszcze nad połączeniem gryczanej + ziemniaczana, ale jeszcze nie miałam okazji do przetestowania. To co pogrubione, to moje dopiski, reszta to oryginalny przepis i tylko [...]

może napisz coś więcej o sobie,czy ćwiczysz,czy stosujesz jakąś dietę?czy stosowałeś juz jakieś odżywki/suplementy?Oraz poczytaj założenia tej diety i czy będzie ci pasować. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-28 17:00:53

To zależy od odżywki :-p tzn. od gęstości Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-28 17:48:32

[...] po siłowni porcja bezpośrednio wraz z jakimś owocem . b. w dni na macie z rana do śniadania porcja . Do tej kreatyny mógłbyś dorzucić BCAA porcja przed treningiem lub jego trakcie , kupując zwracaj uwagę jaka jest faktyczna zawartość Aminokwasów które cię interesują . Najlepiej w trakcie kupna skorzystaj z pomocy w dziale ODŻYWKI i SUPLEMENTY .

Dieta jest caly czas ok 7 razy dziennie jejem kupe pozywnego jedzenia :) tyreningi tez na najwyzszycgh obrotach robir e a powiedz mi jakie odzywki na cyklu unikac gajnera